Akklimatisaatio kun meri: oireet, hoito

Todennäköisesti ei mies, joka ei olisi odottanut kesän ja lomien. Loppujen lopuksi nämä kaksi ovat erottamattomia! Sillä suurin osa väestöstä loma on aina liitetty mereen. Kuitenkin usein hyvää matkaa päättyy surullinen seurauksia, joista yksi - on akklimatisoitu meri.

Mikä on mukautuminen?

Akklimatisaatio on sopeutumista uuteen ympäristöön, erityisesti uusiin sääolosuhteissa. Mies, joka muuttuu yhdestä ilmasto vyöhykkeeltä toiselle, on välttämätöntä muuttaa sekä henkisesti että fyysisesti: tottua uuteen lämpötilaan, ilman, aikaero (jos on).

Voimakkaimmin Akklimatisaatio lapset kärsivät. Kaikki koska niiden immuunijärjestelmä ei ole kovin vakaa, keho on edelleen heikko ja altis erilaisille vaikutuksille. Vaikutukset Ilmastonmuutoksen voi esiintyä eläkeikäisten sekä sairaiden kroonisiin tauteihin.

Akklimatisaatio: oireet, hoito

Jotta nopeasti voittaa sopeutumisvaiheen sinun täytyy tietää, mitä oireita se ilmenee. joten:

• Korotettu lämpötila kehon.
• Päänsärky, huimaus.
• Nuha.
• Ripuli tai päinvastoin ummetus.
• Yskä.
• Unihäiriöt.
• Heikkous ja väsymys.

Usein nämä oireet sekoittaa mukauttamista tartuntatautien tai viruksia ja tietenkin alkaa lääkitys. Kuitenkin kaikki tällaiset hoito soveltuu lisäksi se voi pahentaa sopeutumista ilmastonmuutokseen.

Vaikutusten välttämiseksi sopeutumisen jälkeen kuukausi ennen suunniteltua matkaa on tarpeen selviämiseksi hänen ruumiinsa. Oikea elämäntapa, terveellinen ruokavalio, vitamiineja ja kivennäisaineita monimutkainen auttaa vähemmän tuskallista tottua uusiin ympäristöolosuhteisiin.

Akklimatisaatio kun meri, jonka oireet voivat olla hyvin erilaisia (usein oireita SARS), se on helpompi siirtää, jos oikein suunniteltua loma ja seuraavana päivänä ei tarvitse mennä töihin. Aina jää aikaa toipua.

tyyppisiä akklimatisaatio

Riippuen siitä, missä aiot loma, sopeutumisjakso voidaan jakaa tottua kuuma, pohjoisen tai vuoristoilmasto.

Yksi yleisimpiä sopeutuminen - sopeutuma meri-ilmaston ja tottumista jälkeen mereen. Ensimmäinen merkki sopeutuminen trooppisissa maissa on vastoin vesi-suola aineenvaihduntaa. Yhteydessä lämpötilan nousu henkilö käyttää paljon nestettä ja siten vähemmän ruokaa. Kehon näyttää väsyneeltä ja laihtunut. Parallel rikki ja lämmönsäätely. Ihmiset ovat jatkuvasti hikoilu, huimaus. On päänsärky, nopea hengitys, kuivaus ja ihon punoitusta.

Se ei kulje täysin tottua pohjoisen kylmiin olosuhteisiin. Alhainen ilman lämpötila, muuttuvissa valaistusolosuhteissa ja puute aurinko voi aiheuttaa:

• Väsymystä.
• Vähentynyt ruokahalu.
• Hypotermia.
• Unettomuus, stressi, masennus.

Tarpeeksi kovaa mukautuminen kulkee ylängöllä. Vähimmäismäärä happea ja korkea paine on usein hyvin vaikea vaikuttaa terveyteen, erityisesti ihmisiä, joilla on sydänsairaus ja ylähengitysteiden. Hengenahdistus, pahoinvointi, huimaus, tinnitus - vain pieni osa näistä oireista, jotka ovat kokeneet käsittelijät vuorille.

Näin ollen, perussäännökseen tahansa matkustajan on valmistella organismin ympäristöön, jossa virtaa mukautuminen. Miten on mukautua uusiin ilmasto-olosuhteisiin? Se riippuu myös henkilön elämäntapa ja ravitsemus.

Miten helpottaa sopeutumista?

Olevien matkojen aina tarvitse valmistautua etukäteen. Valmiste sisältää paitsi varauksia, pakkaus matkatavarat, reitti, mutta myös kovettuminen kehon.

1. Sillä ei ole väliä mistä maasta ja mitä ilmaston aikoo vierailla mies, joka tapauksessa, sopeutumisprosessi vaikuttavat terveiden elämäntapojen ja oikea ravinto.
2. Talteenottoon kehon levätä maassa muiden sääolosuhteet tulisi jatkaa vähintään kahdeksan - kaksitoista päivää. Lasten - jopa kaksikymmentä päivää.
3. Aikaerosta ei tuonut epämukavuutta, pitäisi olla korjaustilalle päivän ja nukkua enemmän kotona.
4. On parasta suunnitella matkan niin, että vierailu osuu illalla. Niin pitkän ja väsyttävä matka keho levätä yöllä ja ovat vähemmän alttiita stressiä.
5. Alkuaikoina lepoa ei tarvitse tehdä pitkiä kävelylenkkejä ja retkiä. Auringossa paremmin jälkeen 16 pm.
6. Jos tämä vuoristoilmaston meidän ei pitäisi kiirehtiä nousta. Kulkema päivä, se on parempi rajoittaa 600 metriä.
7. Pohjoismaissa tärkeintä - ei saa alijäähtynyttä. Lisäksi lämpimiä vaatteita, kannattaa ottaa tuulenpitävä takki. Ensimmäisen päivän oleskelun kadulla on minimoitava.
8. Joka matkaa saa unohtaa vitamiineja. Ne lisäävät elimistön puolustuskykyä.

Akklimatisaatio kun meri

Näyttäisi siltä, että voisi olla parempi loma meren rannalla? Ei mitään! Eräiden loma on aina liitetty sopeuttamiseen, varsinkin jos matka tapahtuu yhdessä lasten kanssa. Lapset, joilla hauras immuunijärjestelmä on paljon vaikeampi sopeutua ympäristön olosuhteisiin - päiväkoti, koulu. Mitä voimme sanoa mereen!

Siksi he eivät voi sietää ei vain meri, mutta tottua ilmastoon kotiin loman jälkeen. Tämä mukauttaminen kutsutaan uudelleen akklimatisaatio ja voidaan liittää samoja oireita kuin tottumista.

Sairauden helpottamiseksi itsensä ja lapsi tuli kotiin kun meri, sinun täytyy:

• Enemmän unta, antaa kehon levätä.
• Työskennellä päiväkoti (koulu) on parempi jättää joitakin päiviä myöhemmin.
• Ensimmäisinä päivinä loman jälkeen välttää fyysistä ja henkistä stressiä.
• Noudattaa järjestelmän päivän ja syödä oikein (kevyt keittoja ja salaatteja).
• Vältä stressaavia tilanteita ja negatiivisia tunteita.
• Jos sen jälkeen meri on kylmä, on tärkeää, ettei tavaraa kehon antibiooteilla. Muutaman päivän oireet häviävät, ja vastaanotto lääkkeiden voi vain pahentaa tilannetta. Auttaa torjumaan vilustuminen vitamiineja ja yrttiteet.

Kun mukautuminen lapsen kun meri ei kulje yli kolme - neljä päivää, ota yhteys lääkäriin. On mahdollista, että lapsen kehon, että asia, ja aikuisten voi poimia joitakin eksoottisia virus tai sauva.

Levätä viisaasti!

Lähes jokainen ihminen kesä - se on loma ja meri. Sun, hiekka, sininen aalto - jotain haaveillut vuodessa. Että kauan odotettu matka ei muutu kidutusta, kehon loput muissa ilmastovyöhykkeillä pitäisi olla valmis.

Akklimatisaatio kun meri - normaali ilmiö. Oireita SARS - se ei ole syytä "hälyttää". Oikea tila Päivän terveellistä nukkua ja ravinto voi auttaa voittamaan sopeutumisaika.