Haluat ihosi säteilevän terveydelle? Syödä näitä 11 elintarvikkeet

Ihosi tarvitsee paitsi vettä ja riittävä määrä unta, mutta myös tiettyjä ruokia. Oikea ruokavalio takaa iholle terveen hehkun, kauneus - hiukset, parantaa näköä ja vahvistaa immuunijärjestelmää. Jos haluat taata itsellesi enemmän miellyttävän näköinen, muista syödä näitä tuotteita - iho kiitos!

tummaa suklaa

Jos rakastat suklaata, ja samalla olet kiinnostunut terveyteen, sinun pitäisi nauttia: tumma suklaa sopii hyvin. Tee valinnat, joilla on korkea kaakaopitoisuus. Tällainen ruoka suojaa ihoa auringon altistuminen kasvaa tasoa antioksidantteja, se auttaa pitämään ihon sammutettua ja parantaa verenkiertoa. Jos haluat, että iho oli notkea ja terve, syö pieni osa suklaata ajoittain.

mansikat

Mansikka - se on erinomainen lähde C-vitamiinia, lisäksi se auttaa taistelemaan ikääntymistä, ihovaurioita, tuhoaminen kollageenia. Marjat puhdistaa kehoa ja antaa iholle loistoa. Kun se on kauden tuotteen, muista syödä mansikoita niin usein kuin mahdollista.

granaattiomena

Se on hedelmä, joka on erittäin runsaasti antioksidantteja. Jos syöt granaattiomenia ne aiheuttavat ihon erinomaisessa kunnossa, ohjaus verenkiertoa ja takaa sinulle tervettä hehkua. Lisää tuote ruokavalion jotta korostettaisiin niiden luonnon kauneutta.

vihreä tee

Tämä on toinen tuote, täynnä antioksidantteja. Ihmiset, jotka säännöllisesti juovat vihreää teetä vähentää mahdollisuuksia kehittää ihosyöpä, jotta ihon joustavampi ja sileä, sekä suojella sitä aurinkoa.

Kale kaali

Cale - on vihreä jossa on suuri pitoisuus K-vitamiinia, joka on osoittautunut niin erinomainen lääke punoitusta ja turvotusta. Lisäksi kaali paljon antioksidantteja ja aineita, jotka suojaavat ihoa UV-säteilyltä. Cale on hyvä vitamiinin lähde ja C, jotka liittyvät ihoon.

jogurtti

Syö jogurttia, että iho on sileä ja joustava. Tämä tuote puhdistaa kasvot, suojaa ihottuma ja poistaa merkkejä stressistä.

kahvi

Kahvi ei ainoastaan auttaa piristämään, se on myös täysin poistaa selluliittia. Lisäksi kahvia vähentää tulehdusta ja punoitusta, palauttaa elastisuutta ja kirkkautta, mutta älä juo liikaa.

saksanpähkinät

Rasvahapot Omega-3 on erittäin hyödyllistä iholle, ne lisäävät kimmoisuutta ja tehdä kasvot tasaisempi. Pähkinät voivat jopa auttaa hoitoon ekseema, kosteuttaa ja korjaus ihoa.

tomaatit

Tomaatti - on tuote, joka on erittäin hyödyllistä ihoa. Tomaatit ovat nopeasti sulavaa ja imeytyy vereen, ja ne ovat hyvä lähde antioksidantteja ja suojaa ihoa auringon säteilyn.

oliiviöljy

Oliiviöljy on erittäin hyödyllistä koko vartalolle, myös ihon ja hiusten. Syö ruokalusikallinen öljyä päivässä, koska se on erinomainen lähde antioksidantteja. Oliiviöljy vahvistaa myös terveyden verenkiertoelimistön!

auringonkukansiemenet

Siemenet sisältävät monia aineita, jotka ovat hyödyllisiä ihoa. Esimerkiksi on paljon E-vitamiinia, joka tarjoaa tervettä, säteilevä ja sileä iho. Add siemenet viljakasvien tai salaattia lisätä niiden määrää omassa ruokavaliossa.