Harjoituksia parantaa visio. Haluan nähdä kaiken!

Kuinka nopeasti palauttaa näkö? Voit laseja tai linssejä, mutta tämä on vain näennäinen ratkaisu ongelmaan. Kaikki katseet myös jännittynyt, ja silmän lihakset lakkaavat kasvaa ja "kovettua." Jos todella haluat nähdä hyvin, sinun täytyy tehdä harjoituksia silmät parantaa visio.

Ennen kuin alkaa tehdä harjoituksia parantaa visio, sinun on otettava yhteyttä silmälääkäriin. Harjoitukset ovat vasta ihmisille verkkokalvon irtoaminen, he voivat pahentaa ongelmaa. Kun vahva jännite vino lihakset silmän voi tapahtua verkkokalvon repeämistä, verenvuoto, ja sen seurauksena, osittainen näön menetyksen tai jopa sokeuteen. Toinen vasta - mitään toimintaa silmille. Leikkauksen jälkeen, sinun täytyy odottaa vähintään kuusi kuukautta, ja vasta sitten voidaan harjoitella harjoituksia parantaa visio.

Ennen siirtymistä tärkeimmät monimutkaisia harjoituksia, silmän lihakset täytyy rentoutua. Näin: kämmenten hankaus toisiaan, kunnes ne kuumenevat, ja sitä sovelletaan sen jälkeen suljetut silmät, ei yksi valonsäde ei tunkeudu läpi. Pää samalla perustuu käsien ja täysin rento. Liikunta on hyödyllinen istunnon ja nojasi pöydälle. Ja nyt sinun täytyy tuoda hyviä muistoja, ne auttavat sinua rentoutua koko kehon, istua noin viisi minuuttia. Tämä harjoitus auttaa rentoutumaan lihakset silmän, on perusta lähes kaikki menettelyt ja kurssien elpymisen. Jos sinulla on monta tuntia päivässä työskentelee tietokoneella, samoin liikunta "20-20-20": 20 minuutin välein on tehtävä 20 vilkkuu 20 sekuntia. Tämä riittää rentoutua silmän lihaksia, kostuta silmät ja antaa heille mikrootdyh.

Yksi harjoituksia, hyvä valmennus silmän lihakset, nimeltään "merkki lasille." Ikkunan tasolla silmäsi täytyy korjata pieni pyöreä merkki. Sen sijaan, että tarroja, voit käyttää yksinkertaista lyijykynällä. Jos olet jo silmälaseja, tee harjoitus niihin. Sinun täytyy tulla jalka ikkunasta ja katsoa vuorotellen etiketissä ja kiinteän esineen läpi ikkunasta, esimerkiksi korkean puun. Tämä liikunta on kuukauden kuluessa kahdesti päivässä, mikä lisää aikaa viikon kolmesta seitsemään minuuttia.

On joitakin yleisiä suosituksia voimistelun silmille:

harjoituksia parantaa visio ei tarvitse pitkään aikaan, mutta usein;

pitäisi aloittaa yksinkertaisesta käyttämisen lisätään asteittain monimutkaisuus ja toistojen määrä;

älä kiirehdi, kaikki liikkeet suoritetaan hitaasti ja ilman rasitusta;

lopussa jokaisen harjoituksen on tarpeen vilkkua;

Jos on vaiva, on tarpeen keskeyttää harjoituksen, rentoutua ja vähentää stressiä silmissä.

Värillisiä pilkkuja, ympyröitä ja pisteitä silmien edessä, repiminen, tai tunne hiekkaa, päänsärky - kaikki nämä ovat merkkejä siitä, että olet overextended. On muistettava, että tärkeintä - säännöllisyyttä ja asteittainen koulutusta, ja sitten harjoitus on tehokkain keino parantaa visio.