Hengitysharjoituksia Strelnikova: aiheet ja merkinnät, arvostelut

Alexander Severovna Strelnikova, laulu opettaja, keksi oman menetelmä hengitys harjoituksia. Jotkut sen periaatteista näyttävät ainakin oudolta. Tämän vuoksi hengitysharjoituksia Strelnikova, ja vasta-aiheet, joista keskustellaan artikkelissa, joissakin lähteiden kutsutaan paradoksaalinen.

Koska oli menetelmä

A. S. Strelnikovoy oli tytär, joka oli sairaana paljon nuoruudessaan. Hänellä oli usein sydänkohtauksia. Kun tämä tapahtui, kun ei ollut mitään paikkaa odottamaan sairaanhoidon. Sitten hän alkoi hengittää kuin hänen äitinsä kasvatti. Aamuun mennessä kipu vähitellen laantunut, ja syke tuli sama.

Sittemmin tämä menetelmä on tullut käytäntö Strelnikova. Hengitysharjoituksia aiheet, mukaan jotkut lääkärit, on myös saatavilla. Mutta tytär, huolimatta taudin nuoruudessaan, talteen, ja jopa vanhuus ei loukkaantunut sydänsairauksia ja osteochondrosis.

Monet julkkikset, kuten Alla Pugacheva Larisa Golubkina ja Lyudmila Kasatkina, otti oppitunteja. Huolimatta siitä, että voimistelu Strelnikova vasta-on, vuonna 1972, naiset silti onnistunut saamaan patenttia.

Siihen asti viralliset lääkettä yrittivät saada huomiota menetelmällä. Mutta 70 vuotta se antoi todistuksen kehittämiseen menetelmän eri sairauksien hoidossa.

koe suoritettiin, mutta tulokset eivät olleet korkeita. Vain harvat pystyivät toipua sitten. Näin ollen, hengitys käyttää Strelnikova, ja vasta-aiheet, joista on tutkittu käytännössä, on todettu olevan tehoton.

A. N. Strelnikovoy oli vuosien todistaa tarpeellisuutta ja hyödyllisyyttä tekniikoiden äitinsä.

Mieti pääperiaatteet, joihin se perustuu.

perussääntöjä

Erikoisuus menetelmä on hengityksessä. Se on tehtävä nopeasti ja voimakkaasti, vahvuus ja lyhyt. Ilma aktiivisesti vedetään nenän kautta melua.

Uloshengitys, päinvastoin, on sujuvasti ja hitaasti suun kautta. Tässä tapauksessa ei ole tarvetta ponnistelemaan ole. Prosessi tapahtuu luonnollisesti, vapaasti, turvallisesti ja ilman esteitä.

Jokainen harjoitus suoritetaan tilille ja ohjaava hengitys. Jos kaikki elementit suoritetaan peräkkäin rytmi et kolhi.

Hengityksen ja liikkeen voimistelu ovat yksi.

Rytmi on sama kuin vaiheessa kanssa maaliskuussa. Käyttämiselle on asetettu samaan aikaan ja tietty tempo. Kumpikin elementti vie vähemmän kuin toinen.

Harjoitukset voidaan tehdä seisten, istuen tai makuulla, kunnosta riippuen henkilön.

Kaikki ne toistetaan peräkkäin, jaollinen neljällä. Kehittymisen jälkeen voimistelu viereen kasvaa 2 kertaa, ja sitten vähitellen aina 32 enimmäismäärä hengitysvälien olla 96. Tietenkin, aluksi se tuntuu epätodelliselta, mutta voi vähitellen toteutettavissa.

Kaikki luokat pidetään iloinen mielentila, mikä lisää parantava vaikutus.

Siirtyä suoraan käyttämistä, jotka koostuvat Strelnikovoj voimistelu. Vasta analysoida jälkikäteen. Heidän täytyy oppia ennen opintojaan.

harjoitus 1

Pidä pää käännetään oikealta vasemmalle. Lyhyt ja meluisa hengitys tehdään loppuun. nenänpielet voidaan pakata, mutta ei turvota. Kokeile ensin peiliin.

Harjoitus 2 "Korvat"

Sama tehdään kallistus pään. Terävä saanti hengenvetoon tulisi kohdistua loppupiste.

Tehtävä 3 "Pienet Heiluri"

Pään tulee kallistaa ensin eteenpäin ja taaksepäin. Lyhyt ja nopea hengitystä tuli lopussa liikkeen.

Tehtävä 4 "halata hartiat"

Varret on taivutettu kyynärpäät olkapään korkeudella. Vaihtoehtoisesti, ne on pidettävä, nosto yksi ja sitten toinen varsi edellä. Meluisa hengitys tuotettu valo puristus.

Harjoitus 5 "Pump"

Tee torso eteenpäin joustavat liikkeet. Hengitys tapahtuu alimmassa kohdassa.

harjoitus 6

Rinteet tällöin tuottaa sitten. Kädet kohotettuina ja kokosi yhteen. Hengittää tehdä hyppysellinen kohtaan.

Harjoitus 7 "kyykky"

Jousiliikkeen tuotettu poluvypade, samaan aikaan, kun kädet alas ja pidetty. Doing hengenvetoon tällä hetkellä siinä vaiheessa, kun kyykyssä.

Harjoitus 8 "Big Heiluri"

Nojata eteenpäin ja taaksepäin tuottaa tulossa heilurin lailla. Hengitä tee kärkiä.

yleiset vasta

Voimistelu Strelnikovoj on vasta kun likinäköisyyttä, glaukooma ja verenpaine. Lisäksi ei ole tarpeen yhdistää käytännössä muiden hengitysharjoituksia, kuten jooga tai Qigong järjestelmän, vaikka nämä käytännöt voivat jopa löytää joitakin yhtäläisyyksiä.

Mutta paini, juoksu, uinti yhdistää täysin hyväksyttävää.

Voimistelu Strelnikova keuhkoputkentulehdus

Kaikki infektiot esiintyvät hengitysteitä, aiheuttaa erilaisia muutoksia. Hengitysharjoituksia Strelnikova Vasta keuhkoputkentulehdus ei ole. Päinvastoin, se auttaa akuuttien ja kroonisten muotojen. Tietenkin, muutoksia ei tapahdu niin nopeasti kuin haluaisimme. Siksi tarvitaan kärsivällisyyttä.

Jos yskä tuntuu kertyminen limaa, ei ole tarpeen käyttää voimaa yskä. Tämä voi vahingoittaa äänihuulet. Jos lähestyy yskä, älä peitä suusi kädet ja kääntyä pois puolelle. Pää pitäisi laskea, ja laittoi kätensä niin, että kuoppaan napa jäi käsien välissä, ja paina vatsallaan.

Voimistelu Strelnikova: merkintöjen ja vasta astman

Jos keuhkoputkentulehdus ei hoideta ajoissa, tauti voi kehittyä astma. Sen tärkein oireet - tämä määräajoin tapahtuvat iskujen hengästymistä. Tämä aiheuttaa kouristus keuhkoputkien. Tämä tauti on vaikeaa. Parantavista, kokonaisvaltaista korjaustoimenpiteitä, mutta aina on olemassa vaara, että ne eivät saa olla lähellä. Sitten asia voidaan päätyä kuntoutukseen sairaalassa.

Voimistelu Strelnikovoj ei ole vasta-aiheita ja astmassa. Jos hallitsee harjoituksia, he voivat auttaa hetkiä iskujen hengästymistä. Liikunta auttaa "pumppu" kanssa runko vääntynyt.

Nojaa eteenpäin, tehdä muutama terävä Hengitä, ja sitten razognuvshis, mutta ei täysin suorat, hengittää suun kautta. Sen jälkeen jälleen hieman nojata eteenpäin. Pää alaspäin, meluisa ja hengittää voimakkaasti. Jälleen suoristaa ja rauhallisesti hengittää. Tauon jälkeen muutaman sekunnin, harjoitus toistetaan. Tämä olisi tehtävä sisällä varttitunnin ennen puhkeamista helpotusta.

Vyötärö voi pitää yhdessä leveä vyö tai kääriä pyyhe, vetämättä tiukka. Kun hengittämästä tuntuu tuki takana. Sitten voimistelu Strelnikova astma on parempi ja oikeampi.

Muissa harjoituksia auttamaan hyökkäyksen ovat "kääntää päät" ja "halata hartiat." Ne toimivat istuma-asennossa keskeytyksiä 10 sekuntia.

Alkaa "pumppu". Jos harjoitus ei auta, mene "halata hartiat," ja hänen jälkeensä - ja "kääntää päät". Jos edes tukehtuminen ei mene, älä huoli! Seuraavalla kerralla, muista toista yritystä. Kun saat ja sitten käsitellä seuraavan kriisin, lääkitys ei enää tarvita.

Esimerkkejä saavuttaa myönteisiä tuloksia hyvin paljon. Siten todistuksen ihmisiä, jotka harjoittivat menetelmää, on mahdollista lopettaa astmakohtauksen kadulla tai missä tahansa, missä hän löysi tautia. Tärkeintä - eivät saa sekoittaa ja alkaa tehdä harjoituksia. Ja jatkaa takaisin alas.

Jos kotona ei ole hissiä ja sinun täytyy kiivetä jalka, jotkut jo matkalla on hengenahdistus. Tällöin sinun ei tule syvään henkeä tai liikuntaa. On parasta kumartua lattiaan niin, että hänen kätensä roikkui alla polvilleen, ja pysyä tässä asennossa 5-6 sekuntia. Jos on edelleen kova, nojata kädet polvien ja jatkaa niin seistä, yrittää saada takaisin hänen hengityksensä ja rauhallinen syvään henkeä.

Voimistelu Strelnikova: merkintöjen ja vasta laihtuminen

Naiset, jotka haluavat laihtua, hyvin onnekas. Heillä on mahdollisuus toteuttaa se ilman uuvuttavaa ruokavalioita. Todiste positiivinen vaikutus on hyvin Strelnikova. Jos tarkastellaan hänen vartalonsa, jää 77 vuotta, naiset koulutettu silmä havaitsee, että hänen vaatteet kokoa 48. Lisäksi siinä iässä hänellä oli yllään korkokenkiä. Vuodesta muistoja te tiedätte, että ruokavalion Strel'nikova ei tunnisteta, rakastin makea ja usein pilasi itse yöllä. Ja jopa pysyi täydellinen ohut kuva, vaikka hänen! Luultavasti monet naiset innoitetaan tietoa ja päättää kokeilla hengitys harjoituksia.

Sen pitäisi olla noin kolme kertaa päivässä tehdä kokonaisuuteen. Ulkopuolelle esittävien voimistelu "löysä". Asianmukaisen hoitamisen antaa sinulle hauskaa. Ja kun huomaat tuloksen, jopa yllättynyt, koska keho tulee joustavampia, parantaa terveyttä ja kehon.

Tupakointi, vaikka ne eivät pyri tällaista vaikutusta voi olla "perehotetsya" tupakointi. Ainakin se on varmaa, että päivä savukkeet jää vähemmän.

johtopäätös

Strelnikova mukana raskain potilaita. Se ei estänyt sitä, että ambulanssi kieltäytyi jopa tulla joillekin potilaille. Voimistelu Strelnikova Vasta vaikka hän oli, mutta Alexandra Nikolaevna tärkeää oli halu ja halu ihmisen elpyä. Hän vain ei voinut seistä laiskuutta.

Internetissä on erilaisia mielipiteitä, mikä on voimistelu Strelnikova. Arvosteluja, vasta-aiheet ja mielipiteitä tavallisten ihmisten ja asiantuntijoiden - kaikki tämä löytyy tiedotusvälineissä usein. Esimerkiksi monet ovat päätelleet, että terveys paranee. Mutta ne, jotka ovat seuranneet käytäntö pysähtyi, huomasi, että siitä tuli taas huonoja, ja joskus jopa pahempaa. Tästä johtopäätös on, että jos vievät kuntoutuksen organismin, on tarpeen jatkaa tätä ikuisesti. Se ei ole tarpeen käyttää juuri kuvatulla menetelmällä. Tärkeintä - olla vastuussa omasta terveydestään ja hyvinvoinnin itselleen. Sitten ei hyökkäykset ja kriisit eivät ole kauhea.