Joissakin tapauksissa huoli hyötyä?

Uusi tutkimus osoittaa, että huoli on hyödyllistä. Ja jos teet kaiken oikein, se on tehokas työkalu, joka auttaa sinua kaikilla elämäsi. Temppu on löytää tasapaino terveiden ja neuroottinen ahdistuneisuushäiriö.

Ahdistuneisuus - voima

Ahdistus on tullut hyvin yleinen edellytys yhteiskunnassamme. Pyrimme olla rauhallinen ja tasapainoinen, tuomitsematta ne, jotka jatkuvasti huolissaan ja etsiä alarmists tai ovat hyvin haavoittuvia henkilöitä. Vaikka kukaan ei sano, että yleistynyt ahdistuneisuushäiriö ahdistus - se on hyvä (se on oikeastaan mielisairaus), arjen vähän jännitystä on joitakin todellisia etuja. Mukaan tuoreessa tutkimuksessa, kohtalainen jännitys - se on erittäin hyödyllinen asia, koska se auttaa ihmisiä toipumaan vammoja, se on parasta suunnitella, ylläpitää terveellistä elämäntapaa ja jopa voittaa masennusta. Tavoitteena on hedelmistä ahdistusta, saavat ns maksu, mutta ei tarvitse kaikkia pahempi. Suuri merkitys on tapa käytät jännitystä. Adaptive ahdistus varoittaa vaaroja ja uhkia, selitä ongelma, se voi rohkaista teitä etsimään apua tai lisätietoja toisaalta ja sitten auttaa ratkaisemaan ongelman.

Jännitystä heidän terveyttään

Tunnet kipua rinnassa tai epäonnistuneesti laskenut? Yksi ensimmäisistä vastauksista kehon - tämä huoli, mikä on hyvä. Ihmiset, jotka selviävät ovat todennäköisemmin toteuttamalla ehkäiseviä toimenpiteitä, esimerkiksi siirtää testiajoradan, mammografia, kolonoskopia, ja jopa käyttää aurinkovoidetta. Vähän huolta myös työntää teitä varmistamaan, että suunnitelma puuttua nykyisiin ongelmiin, kuten laihtuminen, tai aloittaa uuden ruokavalion. Mutta on hieno välillä aikaa murehtia nykyiset ongelmat, jotka estävät ongelmia tulevaisuudessa, ja paniikki ahdistus, kääntyy sinut hypochondriac. Meidän ei pitäisi jatkuvasti etsiä vihjeitä Internetissä, vaan yrittää kommunikoida ihmisten kanssa, jotka voivat auttaa, kuten lääkärisi. Ja älä huoli paljon, koska se on päinvastainen vaikutus - alat pelätä lääkäri.

Huolissamme hänen uransa

Jokainen meistä toimii, niin normaali jatkuvasti huolissaan työstä. Meidän on hyvä? Pomo rakastaa meitä? Onnistumme? Kun kehitetään yhtiömme? Kokemus näistä asioista ei auta uraasi, mutta vähän pelkoa edistää tavoitteiden saavuttamista. Joskus ahdistus voit nähdä todelliset ongelmat työsi, sinun ei pitäisi sivuuttaa. Tämä auttaa heitä huonoa työtä, tai ainakin päivittää ansioluettelosi, pyydä apua tai löytää muita resursseja. Toisaalta, liikaa jännitystä työssä voi satuttaa itseluottamusta, tehdä annat periksi liian helposti tai tulla liian herkkä hänen kollegansa. Vaikka huolet motivoida toimia tehokkaasti, ne ovat hyödyllisiä. Anna heidän, jos niillä on päinvastainen vaikutus.

Kokemusta suhteesi

Ah, rakkaus ... Ihmiset ovat yhä huolissaan jokin asia? Rakkaus - tämä on tärkein syy, miksi ihmiset niin usein huolissaan. Mutta huoli on uskomattomia etuja parisuhteessa - se tuo! Jos koet ahdistusta merkiksi, että suhde on tehtävä paremmin, se voi auttaa sinua elvyttää kipinä ja korjata tilanteen ennen kuin asiat saavat liian huono. Kuuntele gut, sydämesi. Kokemukset auttaa myös tietää, milloin olet epäterveellistä suhteita, ja tarkasti määrittää hetki, kun on aika lähteä.

huolta turvallisuudesta

Tämä niin sanottu sisäinen vaisto, joka auttaa meitä arvostamaan tilannetta realistisesti. Vain yrittää olla pilata nämä vaistot kun olet liian paljon istua edessä television. Laajamittaisissa valaistus kysymyksiä mediassa, jotka osoittavat ja selittämään meille jotain kellon ympäri, voimme olla vaikea arvioida tarkasti, mikä on todellinen uhka meille, ja että - no. Olla valmiina kaikkeen - se on yksi asia, mutta pelko lähteä kotiin, koska et ole turvassa - se on aivan toinen.

Jännitys ruuasta

Ruoka - yksi tärkeimmistä tekijöistä terveyttä, mikä on hallinnassamme, joten ihmiset ovat erittäin tärkeitä paljon miettiä, mitä he laittavat suuhunsa. Huolissasi ruokavalio voi innostaa syömään enemmän kasviksia, välttää roskaruoan, pese se huolellisesti ja heittää pois vanhentuneet tuotteet. Mutta voit helposti mennä liian pitkälle ja eivät pysähdy jokaisen pienen pure. Älä laiska ja ottaa aikaa syödä ja nauttia ruokaa, ja yrittää kiinnittää huomiota siihen, mitä syöt.

Kokemukset lasten

Koulutus - tämä on vaikea prosessi. Vanhemmat kärsivät ahdistuksesta, ja jotkut niistä saattavat tuntua on ruutitynnyri. Mutta on olemassa suuri mahdollisuus käyttää ahdistus eduksesi. Jännitys auttaa sävelmä vaistosi, koska kukaan ei tiedä lapsi kuin sinä. Informaatio - on ystäväsi, joten lue huolellisesti tietoa koulutuksesta, ja se auttaa sinua tietää, milloin huolehtia ja milloin rentoutua. Varmista vain ei mene vähän hullu. On tärkeää lievittää heidän huolensa mielenterveyden lapsesi. Pohjimmiltaan, sinun täytyy olla hyvä roolimalli ja näyttää kaikille miten käsitellä ahdistusta. Yritä varottava istuttaa pelkoa heidän lapsensa.

Jännitystä perheesi

Yksi sudenkuoppia perhesuhteiden - todellinen vaara, että joku vain lopettaa kommunikoida takia kaunaa. Emotionaalisia haavoja voi vakavasti pahentaa huolimatta matka ja aika, kääntämällä pieni ongelma isoon vihanpito. Ja kaikki johtuu jokainen haluaa teeskennellä, että kaikki on kunnossa, vaikka se ei ole niin.

Kun ahdistus menee liian pitkälle

Kuten useimmissa asioissa, jännitystä liittyy tasapainossa. Jos olet huolissasi liian vähän, sitten laitat itsesi vaarassa, jos olet liian paljon huolissaan, se ei koskaan voi kunnolla päästä ulos talosta. Ahdistus itsessään ei ratkaise mitään. Ja joskus tuntuu, että huoli on parempi kuin ei mitään, mutta se on haitallista. Mistä tiedät, että on ylittänyt linjan, kun normaali vähitellen muuttuu patologia? Jos ahdistusta lisää vaaraa, estää sinua tuomion ei edistä ongelmanratkaisua, on aika hakea ammattiapua.