Kiitollisuus - mitä tämä on? Miksi se on tärkeää olla kiitollinen?

Arvostusta - tunnustus siitä, että hyviä lähteitä ovat itsemme ulkopuolelta. Jos muut ihmiset, tai jopa korkeampi voima auttaa vaihtelevassa määrin saavuttaa onnellisuuden tunteen, kiitollisuus, jota monistetaan tunteita se johtaa paitsi arvostaa teko tai lahja, mutta myös vastavuoroisesti.

Being kiitollinen on hyväksi terveydelle

Viime vuosikymmenen aikana, sadat tutkimukset ovat dokumentoineet sosiaalinen, fyysinen ja henkinen näkökohtia, miksi on tärkeää olla kiitollinen:

• Arvostus - on se, mitä tuo onnea ja tyytyväisyyttä elämään. Kiitollisuus lisää optimismia, iloa, ilo, innostus ja aiheuttaa muita myönteisiä tunteita.
• Toistuvasti vähensi oireita ahdistusta ja masennusta.
• Vahvistaa immuunijärjestelmää, matala verenpaine, alentunut oireet ja kipu ovat vähemmän vahvoja. Huolehdi terveydestäsi? Aterialle.
• Kiitollinen ihmiset nukkuvat paremmin ja rentoutua enemmän unen aikana.
• Ihmissuhteita vakiintuvat ja vahvempi.
• Kiitos myös tehokas väline, jolla vahvistetaan ihmissuhteita. Ihmiset, jotka kiittävät, pääsääntöisesti ovat valmiita antamaan anteeksi toisille, ja ne ovat vähemmän narsistinen.

Mikä on kiitollisuus?

Arvostus on eri merkitys teorian positiivisen psykologian. Useimmat meistä yhdistää tämän käsitteen sana "kiitos" osoitetaan, jotka auttoivat, palveluihin tai tehty lahja. Kuitenkin kaikki niin yksinkertaista. Arvostus - se ei ole vain sanoja tai toimia, se on myös positiivisia tunteita, halu palata hyvää. Ensin tulee tunnustamista hyvä ihmisen elämässä. Tilassa kiitollisuutta, sanomme elämä, "kyllä". Toiseksi, kiitos myöntää, että jotkut lähteet tällaisen ulkopuolella meitä, ja voimme olla kiitollisia muita ihmisiä, eläimiä, maailma kokonaisuutena, ei vain itseään.

Päätavoitteista kiitollisuutta

Ihmiset voivat käyttää hyvityksiä luoda uusia tai parantaa vanhoja ystävyyssuhteita, anteeksi tai auttaa ratkaisemaan muita ongelmia, jotka he saattavat kohdata. Arvostus - on hyödyllinen, itse asiassa prosessi. Vain sanoa kiitos siitä, mitä olet ja olet elossa on hyvä tapa motivoida. Ajatus siitä, että huomenna ehkä koskaan tule, työntää jotkut ihmiset ymmärtämään arvo päivittäin elämme. Kiittää ihmisiä ei pitäisi vastavuoroisuutta, ja osoittaa, kuinka paljon arvostamme heitä.

Vaihto positiivisia tunteita

Arvostus - on jotain, joka voi olla tarttuvaa myönteisessä mielessä. Käytäntö kiitollisuuden voi luoda isompi sosiaalinen ympyrä hyvää. Vaihtoehtoisesti vastavuoroisesti mies, joka kiitti, voit mennä eteenpäin ja sanoa kiitos tuntemattomille, jopa pieniä asioita.

hyödyllisiä vinkkejä

1. Sanoa kiitos vähintään kerran päivässä.
2. Ennen nukkumaanmenoa ajatella myönteisiä asioita, joita on tapahtunut päivän aikana.
3. Send kiitoskirjeitä rakkaitaan ja ystävät.

Vuosisatoja vanha viisaus muistuttaa ihmiskuntaa arvostus - se on meidän luontainen kyky. Avoimessa ymmärtää, muita siihen liittyviä laatu siinä, esim., Myötätunto, anteliaisuus ja useita muita positiivisia tiloja.