Lantion luusto, anatomia ja terveyden suojelu

Lantionkaaren luut muodostavat eräänlaisen kulhon, joka suojaa ja tukee alemman vatsaontelon elimiä. Lantionkaaren luusto on paljon suurempi, massiivisempi ja vahvempi kuin olkavyö, sillä sen on kestettävä suuri kuorma.

Lonkan nivelet ovat valtavan rasituksen alaisena, varsinkin jos henkilö on ylipainoinen. Siksi on niin tärkeää tietää, miten lonkkamekanismin maksimaalinen suoja voidaan turvata ja sen liikkuvuus säilyy monien vuosien ajan.

Kuinka lonkat toimivat?

Lantion avulla ihmisen jalat liittyvät kehoon. Lonkkasivut on paritettu. Jokainen niistä yhdistää kaksi liikkuvaa luuta - reisiluun ja lantion luut. Lantion luusto, jonka anatomia muodostuu fuusioituneista litteistä luista, toimii selkärangan ja sisäelinten tukena. Lonkkanivelellä on pallomainen tyyppi, mikä antaa jalan liikkuvuuden mihin tahansa suuntaan sekä sen joustavuuden ja laajentamisen.

Lantion yksityiskohtainen anatomia

Vahvin ja pisin ihmiskehossa on reisiluun muoto. Yläpäässä se taipuu sisäänpäin muodostaen kapean kaulan, jossa on pallomainen pää. Pää itsessään on peitetty nivelrustolla ja asetettu kupin muotoiseen asetabulumaan lonkan luun sivupinnalle. Onteloa suurennetaan ristikkäisellä renkaalla sen reunoihin nähden - reiän päätä peittävään reikiin.

Ulkopuolella liitosta ympäröi kuitumaisen sidekudoksen kapseli, joka on vuorattu synovialikalvosta sisältä. Tämä kalvo, joka on ohuen limakalvon muodossa, tarjoaa ravinnon ja voitelun rustolle, vapauttamalla synovial fluidin. Kapselia itsessään vahvistetaan nivelsiteiden ja lantion luiden välillä. Yhdessä ne pitävät reisiluun päätä tiukasti asetabulumissa.

Reisiluun pää on reisiluun pallomainen pää, joka sijaitsee lantion syvässä niveltelossa. Dislocation tässä paikassa tapahtuu hyvin harvoin, mutta ongelma on reiden ohut niska, joka usein hajoaa traumassa tai ohuessa ja luuterveyteen liittyvänä. Tämä tapahtuu usein vanhuudessa.

Lantion luut

Lantion perusta ovat ristiluu, kalkkikivi ja lantion luut. Yhdessä alaraajojen nivelten kanssa ne muodostavat luun renkaan. Sen ontelossa on sisäelimiä. Lantion luusto, jonka anatomia sisältää kolme muuta luuta (iskial, pubic ja iliac), 18-vuotiaana on ristikkäinen yhteys. Myöhemmin luutumista tapahtuu, ja edellä mainitut kolme luuta yhdistyvät.

Lantion alaosa muodostaa lamaannuttavan ja kourallisen lantion luun. Anatomia osoittaa niiden yhteyden silmukan muodossa.

Nielukudos on leveä ja pterygoidia, joka muodostaa lonkkanivelen ylemmän osan ja se on helposti koeteltu vain henkilön vyötärön alapuolella. Kaikkien kolmen luun risteyksessä on asetabulum. Tämä on lonkan luun normaali anatomia.

Kuormat lantion alueelle

Antiikin jälkeen tiedetään, että suurin taakka kuuluu lantion luihin. Lantion yksityiskohtainen anatomia vahvistaa tämän lonkan nivelten nopealla kulumisella. Niiden paine usein ylittää itse ruumiin painon. Ja se tapahtuu joka päivä: kävelyä, juoksua ja jopa yksinkertaisen seisovan jalkojesi aikana. Tämä on ihmisen luonnollinen anatomia.

Lantion luusto riippuu ruumiin sijainnista, voi olla erilainen painon kuormitus. Esimerkiksi kun kävelet nopeudella 1 km / h, kunkin lonkan nivelen kuormitus on noin 280% ruumiinpainosta, nopeudella 4 km / h kuormitus nousee 480%: iin ja kun lenkkeily on 550%. Kun henkilö syöhtyy, nivelten kuormitus nousee 870 prosenttiin ruumiinpainosta.

Naisilla on laajempi lantion luusto. Anatomia on hieman erilainen kuin mies. Siksi värähtelyjen heilahtelu kävelyn aikana on voimakasta, joten lantion roikkuus on havaittavampi. Naisten lantio on keskimäärin laajempi, mutta alle miespuolinen. Hänellä on paljon suurempi pohjaosa, niin luonteeltaan, koska hänellä vauva liikkuu synnytyksen aikana.

Kutakin lonkkaniveltä tavallisella kävelyllä kuormitus ylittää ruumiin painon 2-3 kertaa. Portaita kiipeilemässä se ylittää ruumiinpainon 4-6 kertaa.

Lantion luuston terveydentila

Yksi perusolosuhteista lantion luuston terveydelle - ruumiinpainon säilyminen on normaalia. Jokaisen ylimääräisen ruumiinpainon osalta molempien lonkkasivelten kuormitus kasvaa kävelemällä 2 kg: lla, 5 kg nostettaessa ja 10 kg: n ollessa käynnissä ja hyppäämässä. Ja ylimääräinen kuorma on nivelruston päivittäinen kuluminen ja nivelrikon riski. Ompelun jälkeen henkilö suojelee liitosta ennenaikaisesta kulumisesta.

Lonkkanivelen sairauksissa, säännölliset kevyet kuormat kävelyn tai kuntopyörän muodossa ovat hyödyllisiä, koska ne auttavat liikkuvuuden ylläpitämisessä. Jos kävelet liian tuskilla, hyvä kuorma takaa uinnin. Tällöin kehon paino ei paina potilaan niveltä. Murtuman jälkeen, heti kun lääkäri ratkaisee, on myös välttämätöntä antaa asteittainen kuormitus lantion luille lujan ja joustavuuden palauttamiseksi.

Luuston lujuus, mukaan lukien lantion, kuten tiedetään, vähenee iän myötä, erityisesti vaihdevuosien aikana. Tärkein ehkäisevä toimenpide on luiden vahvuuden säilyttäminen syömällä kalsiumia sisältäviä elintarvikkeita. Suurin osa kalsiumista löytyy rasvaisista maitotuotteista, palkokasveista, kaloista, vihreistä vihanneksista, pähkinöistä ja hedelmistä.