Miksi olet niin vaikea mennä töihin jälkeen käskyn?

Kaikki nuoret äidit tietävät tunteen, joka näkyy ensimmäisenä aamuna, kun heillä on palata työhön äitiysloman jälkeen. Ja jos ei tuntunut on vaikea selittää. Siirtyminen jatkuvaa hoitoa lapsen työskennellä toimistossa voi olla odotettua vaikeammaksi. Nuoret äidit joutuvat käsittelemään ahdistusta vasemmalla sairaanhoitaja vauva, vaivaa takia imettämisen, uusia haasteita työpaikoilla - ja tämä ei ole koko luettelon. Tässä ovat muutokset, joita voi esiintyä, kun palaat töihin jälkeen käsky ja vinkkejä, joiden avulla selviytymään kaiken.

Saatat kokea ahdistusta

Sen jälkeen, kun asetus huomaat täysin uuteen ympäristöön. Vaikka loma kesti kolme vuotta ja vain muutaman kuukauden, olet tällä välin muuttunut. Tämä tarkoittaa, että voit olla vaikea löytää jälleen paikkansa joukkueessa. Monet uudet äidit kokevat ahdistusta puuttumisen vuoksi lapsen koko päivän, varsinkin jos jätät sen ensimmäistä kertaa.

Jos olet huolissasi siitä, miten lapsi kokee, se on erittäin helppo tarkistaa. Soita se, joka jäi vauvan kanssa, ja kysyä kaikesta, joka kiinnostaa sinua. Mutta jos ahdistus pahenee tai tuntuu, että se vie kaikki ajatukset, niin asia voi olla jotain muuta. Keskustele lääkärisi kanssa, jos epäilet synnytyksen jälkeisestä masennuksesta.

Sinusta tuntuu ylityöllistettyjä

No, kun on hyvä pomo, jonka avulla voit saada takaisin raiteilleen ja ei anna täysiä koneellisia ensimmäisenä päivänä. Mutta tässäkin tapauksessa, nuori äiti voi tuntea pysty selviytymään vastuunsa. Se, että et tee tätä työtä useita kuukausia tai jopa vuosia, niin vähän asioita, kuten yrittää muistaa salasanan sähköpostin, voi vaatia enemmän henkistä energiaa.

Ensinnäkin sen tulisi olla lempeä häntä. Olet äskettäin synnytti vauvan. Luonnollisestikin tarvitset hieman aikaa totutella työpaikalla. Tee lista kaikista vastuunsa ja pyytää apua, jos tarvitset sitä.

Ja muista, että et todennäköisesti työsi paremmin kuin itse tiedät. Me, pääsääntöisesti on olettaa pahin kriitikot, joten yritä ottaa askel taaksepäin ja tarkastella osa, että olet oikealla asialla työssä.

Sinut tuskallista jätä lasta

Sillä ei ole väliä, kuinka paljon rakastat työtäsi. Kun ensimmäisen kerran jättää pieni lapsi, se näyttää luonnotonta teille, ja se on fyysinen syy. Syntymän jälkeen, naisen aivot on täynnä hormoneja, jotka auttavat kommunikoimaan vauvan. Se on tämä voimakas suhde niin suuresti vaikeuttaa erottamista häneltä.

Imetyksen voi olla hieman vaikeampi

Jos menet takaisin töihin vain muutaman kuukauden kuluttua synnytyksestä, saatat kohdata ongelmia imetystä. Ei ihme, että tällaisessa tilanteessa, monet äidit hylkäämään sen kuin ne, jotka jäävät kotiin. Parasta mitä voit tehdä itse ja lapsesi - on edelleen seurata ruokinta suunnitelmaa. Keskustele esimiehesi kuinka monta taukoja ruokintaan hän on valmis antamaan teille, ja yrittää päättää, miten ja missä voit ruokkia vauvaa.

liiallinen imetys

Ole valmis kohtaamaan tämän ongelman, varsinkin jos et voi imettää vauvaa työpäivän aikana. Välissä maito voi virrata välillä ruokkimista rintaa. Kaikki naiset ovat erilaisia, niin määrä vaihtelee muutama tippa näkyvää tahroja vaatteita. Naisen keho alkaa tuottaa maitoa, kun oksitosiinihormonin vapautuu. Niin mitään, aiheuttaa lisää sen tason, voivat myös aiheuttaa vuotoja. Kaikki, mikä saa sinut ajattelemaan lapsesi - hänen nimensä, puhuminen, tai jopa toinen Cry Baby, aiheuttaa kehon vapauttamaan oksitosiini.

Tunnet hyvin väsynyt

Todennäköisesti lapsesi vielä herätä yöllä syömään, kun palaat töihin. Jos voimakasta väsymystä aikaan se käsky vain kuvitella, miten vaikeaa olisi saada töihin joka aamu ja työskennellä koko päivän. Jos aiot palata töihin ennen lapsi täyttää kuusi viikkoa tiedät, että kuorma on yli 20 tuntia viikossa tekee sinusta tuntuu loppuun.

Tämä tarkoittaa sitä, että sinun pitäisi pitää huolta itsestään. Tuo ravitsevaa lounasta ja välipaloja, jottei nälkä päivän aikana. Voit myös yrittää kohtalainen liikunta, kuten jooga. Älä unohda, että tilan kesto riippuu toinen henkilö, joka tarvitsee hoitoa. Ottaen huolta itsestäsi - yksi parhaista, mitä voi tehdä lapsellesi.

Sano "hei" syyllisyys tunne

Suurin osa naisista synnytyksen jälkeen joutuvat tunnetta tyytymättömyyttä, koska yrittää olla aina ja kaikkialla täydellinen. Täytyy muistaa, että työ ei tee sinusta huonoa äitiä. Ehkä tunnet syyllisyyttä, koska se jättää lapsen muita ihmisiä, vai oletteko hävetä johtuu siitä, että haluat palata entiseen elämäänsä.

Tämän välttämiseksi yrittää ottaa erityistä aikaa viikolla vain itsellesi ja vauvalle. Voit herätä muutaman minuuttia etuajassa, esimerkiksi istumaan yhdessä keinutuoli, tai mennä kävelylle jälkeen päiväkodissa. Kun sinulla on vapaata aikaa töissä, voit katsoa kuvan lapsestaan. Tutkimus osoittaa, että yksinkertaisesti katsella valokuvia lapsensa auttaa äitiä tuntemaan vähemmän ahdistunut ja masentunut.

Saatat tuntea enemmän vapaata, ja se käy hyvin

Me, ihmiset - sosiaalisia olentoja. Tarvitsemme yhteyksiä muihin ihmisiin, nauttia elämästä. Tämä on tärkeää kaikille, mutta erityisesti nuoret äidit. Kun olet viettänyt muutaman kuukauden kotona vastasyntynyt, kannattaa tietenkin päästä ulos talosta. Saatat jopa odotan työaikaa tai tapaamisia ystävien kanssa.

Hyödyntää niiden uusien sosiaalisten aikaa. Siirry kahvila juoda latte. Suunnittele illallinen kollegoiden kanssa. Ansaitset sen!

vähentämällä asetuksella

Useimmat äidit aina tuntuu ole valmis lähtemään lasten hoidossa toisen henkilön, riippumatta siitä, kuinka paljon aikaa on kulunut syntymän jälkeen. Tämä suhde on liian voimakas. Tästä huolimatta monet naiset joutuvat jättämään lapsensa ja palata työhön, vaikka synnytyksen melko vähän aikaa.

Ei ole väliä kuinka monta hauissa äitiysloman, ei tarvitse keskittyä huolensa vain lapselle. Ole kiltti itsellesi, kun lähdet töihin uudessa tilan nuori äiti. Muista, että voit tehdä oman työnsä paremmin kuin luulet itse.