Mitkä elintarvikkeet ovat huonoja ihoa?

Kun se tulee akne, kaikki tietävät se on siellä sen vuoksi, mitä meille tapahtuu jokapäiväisessä elämässä. Hiki, likainen tyynyliinat, liian kova muotoilutuotteet - kaikki voivat olla syynä äkillinen purkausta. Kun iho ryppyjä, jokainen ymmärtää, että tämä on väistämätön seuraus ikääntymisestä. Mutta en usko, että vain ulkoiset tekijät vaikuttavat ihon kuntoa! Itse asiassa vaikutus tuotteiden, jotka muodostavat oman ruokavalion, yhtä tärkeä. Jos huolellisesti huolehtivat itsestään, mutta edessä on vielä ole parhaassa kunnossa, on mahdollista, että juuri eivät syö. Tavata luettelo tuotteista, joilla on kielteinen vaikutus iholla - niiden poistaminen ruokavaliosta, voit parantaa ulkonäköäsi!

Maitotuotteet voivat tukkia huokosia

Jos et voi kuvitella elämää ilman kupillinen maitoa ja juustoa - se on lempiruokaasi, olet odottanut huonot uutiset: Maitotuotteet eivät tuo kehon käyttöön. Lisäksi ne voivat aiheuttaa ihottumaa. Maitotuotteet sisältävät tiettyjä hormonaalista komponentteja, jotka voivat stimuloida tuotantoa tali. Enemmän keho tuottaa, sitä todennäköisemmin se estää huokoset, mikä voi johtaa ihottumaa. Yllättäen pahin vaikutus ihoon obehzhirennoe maitoa. Jos et voi kokonaan luopua kaltaiset tuotteet, joissa käytetään vaihtoehtoisia valmistettu soijasta tai manteli - maito on paljon hyötyä iholle kuin lehmä.

Suola voi aiheuttaa turvotusta

Suolaa ei aiheuta aknea, mutta se voi olla aiheuttavat muita haitallisia iho-ongelmia. Esimerkiksi se on turvonnut kasvojen. Suola vesi aiheuttaa organismin kerätä ja luoda turvotusta. Erityisen merkillepantavaa turvotus alueilla ohut iho, esim silmien alueella. Jos et voi kokonaan luopua suolaa, älä huoli. Lisätä ruokavaliossa elintarvikkeiden rikas omega-3 - se tekee ihosta sammutettua ja vähentää tulehdusta. Kuitenkin kontrolloida suolan määrä kulutetaan on vielä syytä - suolaisia ruokia vain ole mitään hyvää keholle.

Sokeri saa sinut vanhempi

Jokainen tietää, että makeisia eivät tuo hyötyjä vyötärö. On käynyt ilmi, että sokerin on negatiivinen vaikutus iholle. Foods runsaasti sokeria vaikuttavat kollageenin ihon, jolloin se tulee kiristää ja ikääntyminen. Jos olet ajatellut, älä syö ylimääräisiä evästeet, ajattele ryppyjä ja elastisuuden menetys liittyy näihin tuotteisiin. Haluavat jotain makeaa? On parempi syödä hedelmiä, jotka sisältävät antioksidantteja - ne auttavat torjumaan ikääntymisen merkkejä. Voit päästä eroon cravings makeisten ja iho on hyvin kiitollinen teille!

Jalostettu hiilihydraatit ovat vaarallisia

Maukasta ruokaa ja ovat aina kaikkein vaarallisimpia. Esimerkiksi, hiilihydraatteja. Pasta, valkoinen leipä, peruna - kaikki tämä on negatiivinen vaikutus terveyteen. On "hyvä" hiilihydraatteja ja "huono". Kun se tulee huono, niillä on korkea glykeeminen indeksi, mikä tarkoittaa, että ne tulisi välttää mahdollisimman tehokkaasti. Elintarvikkeiden korkea glykeeminen indeksi nostaa verensokeria, pakottaa kehon tuottamaan insuliinia imeytymistä tätä ylimääräistä glukoosia. Insuliini liittyy tulehdus, joka voi olla syy akne. Yrittää syödä vähemmän vaarallista hiilihydraatteja - tämä auttaa laihtumaan ja päästä eroon ihottuma. On parempi valita kokojyväleipä valkoisen sijasta ja pastaa durumvehnästä.

Perunalastut ikääntyvät

Tietenkin perunalastut ovat herkullisia, mutta ne eivät ole hyödyllisiä ihoa. Useimpien sirut ovat täynnä suolaa, joka on suurin syy tulehduksen. Lisäksi sirut on valmistettu perunasta, jotta lasku luokkaan jalostettujen hiilihydraattien - erittäin todennäköistä, että ne aiheuttavat ihottumaa. Pakkaus chips - se on todellinen katastrofi ihoa. Odotat ryppyjä ja väsynyt ilme. Ei ole tarpeen olla purema perunalastuja, jos haluat säilyttää houkuttelevuutta ihonsa.

Voi kiihdyttää juonteita

On olemassa erilaisia tieteellisiä tietoja siitä, miten voin vaikuttaa terveyteen, mutta yksi asia on varma: se on maitotuote, ja tällaiset tuotteet vaikuttavat ihon negatiivisesti lisääntyneen tuotannon tali. Lisäksi voin paitsi aiheuttaa aknea, mutta myös lisää riskiä juonteita. Erään tutkimuksen mukaan ihmiset, jotka käyttävät paljon voita ja muita maitotuotteita, herkemmin ennenaikaista ryppyjä kuin niillä, jotka syövät vihanneksia ja oliiviöljyä. Kun päätät kokki jotain pannulla tai halua tehdä voileivän, yrittää löytää parempi vaihtoehto voita - esimerkiksi voit paista oliivi.

Äyriäiset voi aiheuttaa aknea

Ensi silmäyksellä proteiinipitoisen kala ja äyriäiset näyttää varsin hyödyllinen suoritusmuodossa, lukuun ottamatta keittää öljyä. Kuitenkin, pitäisi tietää, että äyriäiset sisältää paljon jodia. Dieetillä jodia voi aiheuttaa aknea. Jodi aiheuttaa ihotulehdus, tukkii huokoset ja tekee ihon punainen ja epätasainen väri. Tämä ei tarkoita, että on tarpeen luopua mereneläviä täydellisesti. Vain ihmiset, jotka ovat alttiita ulkonäön akne, sinun pitäisi syödä niitä enempää kuin pari kertaa kuukaudessa, eikä useita kertoja viikossa. Tässä tapauksessa määrä jodia ei ylitä normi, ja iho ei ole vaarassa tulehduksen.

Punainen liha - on kiistelty tuote

Kuten äyriäiset, punainen liha näyttää ruoka, joka voi tuoda elimistöön käyttää. Se on paljon proteiinia, elimistö tarvitsee selviytyäkseen, mutta liha voi aiheuttaa aknea ja nopeuttaa ikääntymisen prosessia. Punainen liha sisältää karnitiinia, joka voi paksuuntua seinät verisuonia, mikä johtaa ennenaikaiseen vanhenemiseen. Lisäksi, punainen liha liittyy kohonnut testosteronin elin, joka voi johtaa aktiivisen kasvun ihon solujen ja tehosti tuotantoa tali. Tämän seurauksena huokoset tukkeutuvat ja akne näkyviin. Yrittävät kontrolloida käyttöä näiden elintarvikkeiden vetovoimaisuuden säilyttämiseksi.

Alkoholi aiheuttaa ihon kärsiä

Tietenkin, alkoholi - se ei ole ruokaa. Kuitenkin sen vaikutuksia ihoon niin paljon, että mainita se tässä luettelossa on. Alkoholi aiheuttaa kuivumista. Jos olet koskaan juonut liikaa, ehkä tiedätte tämän tunteen suun kuivuminen aamulla. Jano kiusannut ja ihoa. Kun iho on kuiva, tulet alttiimpia ryppyjä, kuiviin ja hilseily. Toksiinien ja vapaita radikaaleja, jotka kehoon, koska alkoholin, jolloin tuhoaminen kollageenin soluissa. Kaikki tämä johtaa ryppyjä ja vähemmän ilmeikäs ihon sävyä.

Mitä sinun pitäisi olla vastineeksi?

Joten, nyt tiedät kaikki tuotteet, joilla on kielteinen vaikutus ihoon. Luultavasti ajatellut - ja mitä kannattaa syödä? Jos etsit elintarvikkeita, jotka ovat hyväksi iholle, sinun pitäisi tietää, että parhaiten hedelmien ja värikkäitä vihanneksia. Tämä väri osoittaa korkea pitoisuus antioksidantteja. Punainen greippi on parempi vaaleanpunainen ja punainen paprika - keltainen paremmin. Jos noudattaa oikea ruokavalio hyvää ihonhoitotuotteet, voit saavuttaa erinomaisia tuloksia. Sinun ei tarvitse kokonaan luopua haitallisia tuotteita kasvosi oli sileä ja puhdas.