Odottamaton vaihdevuosien oireita: mitä nainen ei ole valmis?

Mainonta työkaluja selviytyä oireita vaihdevuodet voi olla melko pelottavaa - kaikki nämä kuumat aallot ja hikoilu ja painonnousu vaikuttaa melko huolestuttavia merkkejä ikääntymisestä.

Samaan aikaan monet naiset eivät tiedä, että myös muuttaa ihon ja hiusten kunnon nivelet ja jopa mielialaan. Joten, miten selvää vaihdevuodet ja mitä tehdä sen eri ilmenemismuotoja? Katsotaan!

Miksi vaihdevuodet aiheuttaa erilaisia oireita?

Yksi syistä, joiden vaihdevuodet saattaa loukata tilaan ruumiin, on puute hallita omaa tilaa. Jos et saa tarpeeksi unta, juo runsaasti kofeiinia ja pikaruokaa, sinun on paljon vaikeampi sopeutua hormoneja. Monet naiset kovien paineiden alla, jossa yhdistyvät työ, perhe-elämä ja hoitaa vanhemmille. Naiset tekevät suurimman osan työstä lasten kasvatukseen ja ikääntyneistä huolehtimisen. Krooninen unen puute, joka on luonteenomainen tässä tilanteessa on negatiivinen vaikutus hormonien ja vaihdevuodet ongelma on erityisen akuutti.

Tulet tuntea olonsa

Vaihdevuodet - on monimutkainen muutos elämässä, joten sopeutumisprosessi voi olla haaste myös. Älä ylläty, jos huomaat että välität jokaisesta yksityiskohdasta. Monet naiset vaikea selviytyä mielialan vaihtelut, he tuntevat menetetty. Kyvyttömyyttä keskittyä ja tuen puutteesta rakkaansa johtaa masennustilan. Yritä käsitellä tunteitaan yksin!

Sinulla on kuiva iho

Vaihdevuodet - ajan lisäsi kuiviin kehon. Monet naiset huomaavat, mitä tulee kuivat hiukset ja iho. Harvinaisempia oireita - silmien kuivuminen ja hiustenlähtö. Jotkut myös ohentunut ja kuorivat kynnet. Kuntoa kehon ja kosteuttaa sitä tarvittaessa.

Voit saada emättimen kuivuus

Tämä on yksi yleisimmistä ja epämiellyttäviä oireita. limakalvon kuivuus voi aiheuttaa epämukavuutta yhdynnän aikana, niin vaativat rasva tai muulla vastaavalla tavalla. On vain tärkeää valita vaihtoehto, joka ei sisällä haitallisia kemiallisia lisäaineita.

Luun tiheys pienenee

Yksi yleisimpiä oireita vaihdevuodet on vähentää luuntiheyttä. Aikana vaihdevuodet, luut heikkenevät, mikä lisää riskiä vakavia vammoja. Jos et hoidat terveyttä, voit saada murtuma. Muista neuvotella lääkärin estää osteoporoosin kehittymiseen. Ohjaus kalsiumin ja D-vitamiinin kehossa.

Sukupuolielämään voi muuttua

vaihdevuodet voi myös vaikuttaa sukupuolielämään. Jos kontakti liittyy epämukavuutta, se ei aiheuta yhtä innokkaasti kuin ennen. Lisäksi, hormonaalista lasku pienenee libidon ja voi johtaa jopa atrofiaa emättimen. On oireita kuten kutina sukupuolielimissä, poltto virtsatessa, infektiot, ja jopa kehittäminen niukkaa vuotoa yhdynnän jälkeen. Jos sinulla on edessään vakava ongelma, on tarpeen ottaa yhteys lääkäriin.

PMS on vahvempi

Jos kärsit PMS vaihdevuosioireiden tilanne voisi tulla vieläkin pahempi. Kaikki tavanomaiset oireet ilmenevät paljon akuutimpi. Nainen voi kohdata voimakkaampi epämukavuutta, voimakas verenvuoto, päänsärky, mielialan vaihtelut tai masennusta. Kuukautiset voivat olla epäsäännöllisiä. Jos oireet ovat liian voimakkaita, ota yhteyttä lääkäriin.

Sinulla on hyvin hermostunut

Hormonit vaikuttavat voimakkaasti mielialoja. Jos ne alkavat muuttua, tilasi ei vakain. Tämän seurauksena monet naiset kärsivät ahdistus, paniikkikohtaukset, allergioita tai väsymystä. Ole tarkkaavainen itse, katsella ruokavalio, saa tarpeeksi unta ja liikuntaa.

Saattaa esiintyä lihaskrampit

Kramppeja - merkki paitsi raskauden myös vaihdevuodet. Syy - hormonaalinen epätasapaino. Kouristukset ja kipu lihaksissa on, jos syöt enemmän kalsiumia, ja alkaa hieroa säännöllisesti. Vakavimmissa tapauksissa vaatia särkylääkkeitä.

Hiustenlähtö voi alkaa

Hormonaaliset muutokset voivat laukaista hiustenlähtöä eri puolilla kehoa. Jos se tulee pään, muutos on todennäköisesti miellyttää sinua. Yritä keskittyä oikea elämäntapa, katsella ruokavalio, hieronta päänahan ja juoda huumeiden lisäaineita.

Rinnat herkempi

Alkamisen jälkeen vaihdevuodet voi esiintyä ja herkkyys, ja joskus rintakipu. Kylmä pakkaa, mukava liinavaatteet ja asento muuttuu nukkumaan auttaa selviytymään kipua.

Tunnet kuumia aaltoja

Kuumat aallot - oire, joka voi ilmoittaa monilla naisilla. Hänen kanssaan edessään lähes kahdeksankymmentäseitsemän prosenttia naisista, joten se on täysin normaalia. Häivyttämään tämän ongelman auttaa tasapainoista ruokavaliota yhdistettynä liikunnan ja tupakoinnin lopettamiseen.

Voit alkaa kärsiä unettomuudesta

Kuten kehon läpi niin vakavia muutos, rauhallinen voi olla varsin vaikeaa. Yritä vähentää lämpötilaa makuuhuoneeseen nukkumaan oli helpompaa. Jos tämä ei auta, ota yhteys lääkäriin.

Tunnet kuin teini

Muista mielialan vaihtelut ja onneton rakkaus lukiossa? Vaihdevuosien aikana elämä voi jälleen tulla sekava. Mieliala muuttuu jatkuvasti, mikä lisää ärtyisyys, lisäksi kasvojen akne ilmestyy uudelleen.

Keskityttävä ehkäisyyn

Että vaihdevuosien oireet olivat vähäisempiä, keskittyä ennaltaehkäisyyn. Varmista, että mikä aiheuttaa stressiä, hallita oman ruokavalion. Kun olet ensimmäisiä merkkejä vaihdevuodet alkavat ongelman ratkaisemiseksi.

Mitä voidaan tehdä?

On monia tapoja lievittää oireita. Keskustele lääkärisi kanssa elämäntapa tarvittavat mukava kunnossa. Tämä auttaa sopeutumaan. Esimerkiksi on tarpeen valvoa saanti kaloria ja liikunnan. Hävitä haitallisia ruoka, syödä enemmän hedelmiä ja vihanneksia, jotka tukevat immuunijärjestelmää ja auttavat selviytymään hormonaalista epätasapainoa.

Kuunnella luonnon

Jos hormonilääkeaineet pelästyttää haluat luontaistuotteet - monia ravintolisiä, jotka auttavat tasapainottamaan kunnon kehon ja lievittää oireita vaihdevuodet. Voit myös auttaa akupunktio! Etsiä keinoja, jotka sopivat sinulle henkilökohtaisesti, ja tilasi on paljon parempi.

Kokeile magnesiumia

Jos syöt oikein ja riittävästi lepoa, sinun on hyödyllistä ja vitamiineja magnesiumia. Magnesium auttaa vahvistamaan luustoa ja suojaavat kehoa osteoporoosi sekä kamppailee mielialan vaihtelut ja masennus. Valitse laadukkaita vitamiineja, jotka imeytyvät hyvin elimistöön.

Älä pelkää vaihdevuodet

Kyllä, oireet voivat vaikuttaa vaikealta, mutta eivät hyväksy vaihdevuodet katastrofi. Tämä on tavanomaista elämää. Älä ajattele, että on merkki vanhuuden tai sairauden. Yritä mennä läpi tämän vaikean ajan yksin - perheen tuki auttaa tuntuu, että elämä jatkuu ja olet aivan kunnossa.