Huono päivä? Nämä 10 vinkit auttavat sinua korjata tilanne

Jokainen meistä elää, jos huonoja päiviä. Tässä tapauksessa voimme tuntea, että se ei ole vain pomo tai puoliso tarttui aseisiin, jostain syystä meitä, mutta koko maailma kääntyi pahentaa tilannetta. Varmasti, itse asiassa se ei ole. Kuitenkin näissä hetkiä pidämme eri mieltä. Tarjoamme sinulle 10 vinkkejä, jotka auttavat parantamaan tilannetta.

Ota huonolla tuulella

Ensi silmäyksellä se näyttää aivan loogista. Asiantuntijat kuitenkin uskovat, että ensimmäinen asia, sinun täytyy ottaa pahalla tuulella itsestäänselvyytenä. Tämä auttaa sinua välttämään ylimääräisiä illuusioita ja palata nykyhetkeen.

Käytä tilanne suorittamaan joitakin tehtäviä

Mukaan psykologit, joissakin tapauksissa, huonolla tuulella ja negatiivisia tunteita voi jopa olla hyödyllistä. Siten tutkimuksen mukaan ihmiset, jotka tuntevat surua, paremmin selviytymään tehtäviä, jotka vaativat huomiota yksityiskohtiin, sekä tehokkaammin neuvotella kuin onnellinen kollegansa. Joten ohjaa tunteita oikeaan suuntaan!

Mieti rooli tilanteen

Tämä paitsi auttaa ymmärtämään, miksi on huono päivä, mutta myös välttää sen toistuminen tulevaisuudessa. Tietenkin voit vain uhriksi olosuhteissa. Usein kuitenkin olemme tärkeä rooli käsiteltäessä aiheuttaa omat ongelmansa ja vaivoja. Yritä kuitenkin olla syytä itseäsi. Vain yrittää tarkastella tilannetta ulkopuolelta, ja poimia siitä opetus tulevaisuutta.

Keskittyä kiitollisuutta

Tämä on hyvin yksinkertainen, mutta tehokas harjoitus. Vain tehdä lista siitä, mitä tekee sinusta tuntuu kiitollinen. Joten voit kirjoittaa, että tänään kuuntelemassa suosikkikappaleesi, mikä tekee aina positiivisia tunteita tai osoittaa jotain geneeristen. Voit tilaisuutta edelleen kuvaamaan ajatuksia, tunteita, ja tavoitteet. Loppujen lopuksi tutkimukset osoittavat, että pitää päiväkirjaa auttaa vähentämään stressiä.

Pyytää ystävä kävellä kanssasi

ulkona oleskelu voi parantaa mielialaa. Ja jos tämä yritys olet yksi, se vain voimistaa. Lisäksi se voit keskustella tilanteesta ja saada tukea, ja luultavasti hyviä neuvoja.

Viettää aikaa karvakamu

Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset, joilla on lemmikkejä taipumus pysyä paremmalla tuulella. Siksi, jos sinulla ei ole lemmikki, sitten mennä käymään ystävä ja pelata hänen kissan tai koiran. Se on myös hyvä idea olisi vierailu turvakodin eläimille. Ehkä et voi vain tehdä jotain auttaa köyhiä kaverit, mutta haluavat myös ottaa yhden niistä kotiin.

Anna itsellesi aikaa

Tietenkin on tärkeää, ettei pitää kaiken itselleen ja tarvittaessa pyytää apua perheen tai ystävien kanssa. Kuitenkin joskus meidän täytyy vain päästä pois kaikesta ja olla yksin. Niinpä esimerkiksi, voit tilata pizzaa ja katsella uusi episodi suosikki sarja. Lyhyesti sanottuna tehdä jotain yksinkertaista, mutta se tuo iloa.

juna

Hyvä idea olisi urheilua. Niinpä esimerkiksi, jos tulet kuntosalilla huonolla tuulella, yrittää laittaa kaikki negatiiviset energia koulutukseen. Varmasti hyvin pian voit paremmin, ja elämä säkenöivät uusia värejä.

Ajatella tulevaisuutta

Jos vaivaavat ajatuksia, että olet epäonnistunut tai tehnyt kamalan virheen, sitten pohtia, mitä se todella niin tärkeää se tulee olemaan pari päivää, viikkoja tai kuukausia? Jos vastaus on ei, ja ei ole mitään järkeä pelätä.

Katsomaan tilannetta optimistisina

On erittäin tärkeää kaikille yrittää nähdä myönteisiä puolia. Joten, vaikka siellä oli iloton tilanne, sinun pitäisi tehdä kaikkensa ymmärtää sen syitä ja alkaa harkita näissä olosuhteissa korvaamaton kokemus, joka auttaa sinua tulevaisuudessa elämässäsi.