Jalkakrampit: syyt, hoito ja ensiapu

On olemassa erilaisia, provosoi syntyminen tämän epämiellyttävän ilmiön jalkakrampit, syyt. Hoito tulee aloittaa vasta, kun selvittää, miksi tämä oire ilmestyi ollenkaan.

Useimmiten tämä ongelma ihmiset kohtaavat keski ja vanhuuden. Ja on kramppeja enimmäkseen öisin, unen aikana.

Mikä aiheuttaa kohtaukset?

Tietenkin, oikea diagnoosi kulloinkin voi laittaa lääkärin, perusteellisen tarkastuksen. Kuitenkin katsomme tärkeimmistä syistä jalkakrampit voi esiintyä.

Tietyissä tapauksissa ne voivat olla oire muita sairauksia. Niinpä toistuvat kohtaukset voivat ilmoittaa, mitä alkoi ateroskleroosi, suonikohjuja, diabetes, maksakirroosi ja kilpirauhasen sairaudet.

Väärä ruokavalio voi myös aiheuttaa ongelmia. Jos laitos puuttuu joitakin mineraaleja (erityisesti kalsium ja magnesium), on todennäköistä, että pian olet törmännyt tällaiseen ongelmaan kuin jalkakrampit.

Syyt, hoitoon ja ennaltaehkäisyyn sellaisissa olosuhteissa on erittäin tärkeää. Loppujen lopuksi, jos aikaa ei kiinnitä huomiota ongelmaan, se ei mene pois itsestään, vaan päinvastoin, se pahenee.

Toinen yhteinen tekijä, joka pystyy provosoi kivuliaat lihassupistukset, on paikallinen hapenpuutetta. Se näkyy, kun milloin tahansa tietyn alueen häirinnyt verisuonia.

osteochondrosis voi myös liittyä kouristuksia. Tällöin ne näkyvät puristamalla hermosäikeitä matkalla ulos selkärangan.

Joskus jopa näennäisesti terveitä ihmiset joutuvat ilmiö kramppeja jaloissa. Syyt, hoitoon ja niihin perustuvia ehkäiseviä toimenpiteitä näissä tilanteissa ovat ilmeiset. Kouristuskohtauksia jälkeen voimakas rasitus, fyysinen rasitus. Ne vaivaavat usein lihavia ihmisiä, johtava epäaktiivisen elämäntapa. Epämiellyttävästä oireet hävisivät, sinun tulee liittyä terveiden elämäntapojen ja anna itsellesi tauon.

Johtuen paino lisääntyi ja kuormitusta jalkakrampit esiintyy raskaana olevilla naisilla.

Lisäksi, aiheuttaa hallitsematon lihassupistukset voi vastaanotto tiettyjen lääkkeiden (esim. Nifedipiini, raloksifeeni, eri diureetit ja statiinit, nikotiinihappo).

Ylitarjonta nikotiinin, kofeiinia ja sokeria elimistössä - toinen selittää jalkakrampit yöllä, syy.

Kuinka parantaa kramppeja?

Ensinnäkin on tarpeen vahvistaa tarkka syy niiden esiintymisen. Tämän jälkeen lääkärin tulee määrittää tietyn ruokavalion ja joskus erityistä lääkitys auttaa ratkaisemaan perussyy kramppeja ja päästä eroon niistä.

Parhaita tuotteita, jotka auttavat sinua tällaisissa tilanteissa, erityisesti keinot "Ortokaltsy + magnesium" ja "Ortho tauriini Ergo".

Yritä säännöllisesti syövät aterioita papuja, kovat juustot ja tuorejuustoa. Parantaa Joustava lihaksia, parantaa verenkiertoa ja normalisoida aineenvaihduntaa, on välttämätöntä suorittaa erityisiä harjoituksia venyttää:

• vuorotellen taipua ja suoristua varpaat (10 sekuntia);

• useita kertoja nousta varpailleen, ja sitten jyrkästi alas koko jalka;

• seisoma laittaa jalat ristiin vedoten ulkopuolella.

On tärkeää välttää perenagruzok ja kulumista mukavat kengät. Illalla, joten se maksaa jalkojen douches tai kylpyamme (vaihtoehtoinen veden lämpötila on 40 astetta ja 28-30 astetta).

ensiapu

Joskus se auttaa kramppeja vain pudota jalka kylmällä lattialla. Jos kuitenkin epämiellyttävä kunnossa pitenee, hyppysellinen teennäinen useita kertoja, hieronta se. Voit hieroa jalkojen lämpeneminen voide (jos ei, säännöllinen omenaviinietikkaa tai vodka), ja sitten - antaa rullassa huopia.

Nyt kun tiedät, että olet kramppeja jaloissa, syyt, hoito ja ensiapu näille valtioille. Pysyä terveenä!