Vuorotteleva suihku

On helppo tapa pudottaa painoa, joka kestää vähän aikaa. Ei tarvitse tehdä työtä ja hieno tulos! Tilanteessa, jossa ei ole mitään keinoa suunnitella päivä kuntosalilla, ei ole aikaa tehdä harjoituksia ja materiaali mahdollisuuksia eivät salli seurata ohjeita ravitsemusterapeutti - voit laihtua avulla kontrasti suihku. Tai se voi olla erinomainen lisä kaikkiin edellä. Etuna tässä menetelmässä laihtua on, että voit käydä suihkussa kotona, menee kaikkialle.

Niille, jotka pelkäävät kylmää vettä, tämä menettely saattaa tuntua hieman epämiellyttävä, mikä aiheuttaa epämukavuutta. Tärkeintä on tietää, että henkilö tottuu kaikkeen, ja tulos tällaisen sielun ei tee kauan odottaa. Vuosisatoja sitten sanottiin, että eri manipulointi kylmällä vedellä - iso askel kohti terveyttä. Venäjällä päätettiin uida avannossa talvella, etenkin pesun jälkeen. Nyt huone, ja reikä tullut monelle jotain ulottumattomissa, mutta ottaa suihku ja jokainen voi. Vahvuus vaikutus on hieman erilainen kuin uima reikä, mutta silti terapeuttisia ja hyödyllisiä vaikutuksia varsin huomattava.

Valotuksen aikana vuorotellen kuuma ja kylmä vesi alkaa kiertää veressä paljon nopeammin myrkkyjä. Tämän seurauksena tulee vahvempi ja joustavampi verisuonet, elimet toimivat paremmin, nosti mielialaa ja immuunijärjestelmää vahvistuu. Lisäksi suihku auttaa henkilöä voittamaan sairaudet, kuten dystoniaa, rytmihäiriö, verenpaineesta, ja mikä tärkeintä - lihavuus. Kuten näette, menettely voi paitsi auttaa tappio painoa, mutta myös suojata valtava määrä tauteja.

On olemassa muutamia sääntöjä hyväksynyt tällaisen sielun. Tärkein edellytys - aloittaa asteittain. Tämä koskee kuuman ja kylmän veden lämpötila ja kesto menettelyn.

Douches laihtuminen alkaa lämmittää kuumalla vedellä, sitten se muuttaa kylmä. Veden lämpötila on vaihdettava noin 10 minuuttia. Tällöin viipymä kuumaan veteen pitäisi olla kaksi kertaa suurempi kuin kylmässä. Esimerkiksi, jos kuumaa vettä seistä kolme minuuttia, sitten kylmällä enintään yksi ja puoli minuuttia.

Veden lämpötila alussa tulisi olla: kuuma 38 astetta, kylmä 28. Vähitellen, erotus on lisättävä, ja tuoda se kuvioihin 40 ja 20. Lisäksi, ajan, voi hieman muuttaa suhdetta kuumaa ja kylmää vettä, se olisi kolmen suhde yhteen. Toistojen määrä on suositeltavaa 4 kertaa, mutta tässä ei ole selvää rajaa, kuten veden lämpötilan muutoksen aika voi myös olla eri, kuuma 20 sekuntia, kylmä - 10.

Ruumis on sopeuduttava muun muassa lämpötila muuttuu. Douches pitäisi aloittaa alkulämmittelyn lämpimällä vedellä, käynnistä kuuma. Hieman jälkeen kylvyn itse voi kaataa kylmää vettä. Elin on jäähdytettävä samalla ylhäältä alaspäin. Tässä prosessissa kaatamalla henkilön, pääsääntöisesti ei jäädy, mutta jos jostain syystä se tapahtui, jonnekin tehnyt virheen.

Vaikutuksen alaisina Tässä menettelyssä verenkierto paranee, mikä puolestaan stimuloi aineenvaihduntaa. Juuri tämä ominaisuus auttaa vähentämään painoa. Voit käyttää huuhtelun selluliittia, ohjaa veden virtausta ongelma-alueita. Tämä poistaa kaikki vesi hieronta ruuhkia, puhdistettu ihonalainen kerrokset, ja kuona liuottaa paljon tehokkaampaa.

Aika hoitojen - täydellinen jälkeen aamuvoimistelu kun elimistö on lämmennyt niin paljon kuin mahdollista, veri kiertää täydellisesti. Voit ottaa kontrastisuihku illalla ennen nukkumaanmenoa, mutta sinun täytyy lopettaa se ei ole kylmä, mutta lämmin. Lopussa suositeltavaa hieroa pyyhe.

Douches ei anna tulokset heti, ihmisiä laihtua vähitellen, mutta prosessi voidaan nopeuttaa, jos vielä löytää aikaa ja energiaa rinnakkaisessa ja laihduttaminen.