Avantouinti

Avantouinti on erityisen suosittu loppiaisena. Tänä päivänä jokainen tuntee velvollinen vastaanottamaan siunauksen ja sukeltaa jäisessä vedessä. Joillekin se on hauskaa, mutta joku - elämäntapa. Jokainen meistä on toistuvasti yllättynyt nähdessään ihmisiä uimapuvut talvella kylmä. Miten oikein käyttäytyä ja mitä tehdä avantouinti on tuonut terveyttä eikä päinvastoin.

Ensinnäkin selvittää, jos sinulla on aiheet. Näitä ovat munuaissairaus, verenkiertoelimistön, kilpirauhasen, bronkopulmonaalinen.

Hoidat selvityksen. Laita uimapuvun. Kanssa napata pyyhe, tossut, kuivia vaatteita ja Työkalu reikään. Kiinnitä huomiota sää. Kylmyydestä voi uida tapauksessa, jos on lämmitetty talo. Muuten, kohtaat kylmän tai paleltumia.

Valitse uimapaikka voi olla vaikeaa. Suurissa kaupungeissa, ei niinkään. Joissakin kylpeä kaikille, kun taas toiset - kuuluvat seurat. Viimeaikaiset helppo oppia - niiden vieressä on aina mursu taloja. Voit kysyä jäseniltä hyödyntää tämä sopii, tai edes liittyä niiden yhteiskunnalle.

Jos menet autioon paikkaan ja ole varma, että on olemassa joku uida, niin varmasti ottamaan Työkalu reikään. Näissä paikoissa voit ole erityisen huolissaan ulkonäköä. Avantouintia alasti tuoda entistä hauskempaa ja antaa uusia tuntemuksia.

Jo ennen vapauttamista on tarpeen huolehtia vaatteita talon. Se on lämmin ja yksinkertainen. Sinun ei pitäisi olla kylmä joko ennen tai uinnin jälkeen. Kengät ja vaatteet sinun täytyy käyttää ja helppo irrottaa. Koska kiinnittimet sopivat Velcro ja vetoketju. Muista, että kylvyn jälkeen sormet kuuntelet huono, ja selviytymään pitsit ja napit on vaikeaa sinulle. On parasta lämmittää käsissä turkista lapasia. Käsineet tässä tapauksessa olisi yhtä tehokkaita. Tarjoaa kaikki yksityiskohdat, otatte suuri ilo uinti reikään.

Valmistautumiseksi hieman äärimmäinen oppitunnin kestää jonkin aikaa. Muista tarkistaa reikä. Suuret ja pienet jääpaloja tarvitse kaivaa niin paljon niitä, voit satuttaa. Sitä ei suositella lähestyä reikään yhdellä. Tuo harvat. Jos et tiedä, mitä siellä on perusteellisesti, niin joka tapauksessa älä hyppää veteen. On parempi hitaasti, vähitellen anna. Laskeutumisen aikana veteen on parempi käyttää puinen tikkaita. Muista varmistaa, että voit kiivetä ulos reiästä.

Avantouinti on erittäin hyödyllinen aloittelijoille, mutta voi olla vaarallista. Yritä olla märkä päätään. Tämä parantaa jäähdytystä ja kuivaa hiukset kadulla tulee olemaan vaikeaa. Tietenkin, jos olet kokenut henkilö, niin sinulle se ei ole ongelma.

Uinnin jälkeen, heti kuivaa. Tuulisella säällä, yritä nopeasti pukeutumaan ja lämmin. Jos sää sallii, voit suorittaa vähän tai treenata.

Kun pukeutunut, tunnet kylmä ja vapinaa, edelleen aktiivisesti siirtää, se voidaan ladata.

Kuten muut asiat, avantouintia on sen temppuja:

• että kengät eivät jäähtyä, laita sukat makkaralla siihen;
• lämpimät kengät auttaa pullon lämpimällä vedellä, joka voidaan ottaa ulos talosta;
• jos talo ei ole lähellä, on mahdollista lämmittää, kastellaan lämpimällä vedellä.

Jos sinun pitää ensin uiminen reikään, varmista ensin, että se on turvallinen terveydelle. Kuten kovettuminen kehon pidetään äärimmäisen ja kun läsnä tiettyjen sairauksien voi antaa erittäin ei-toivottu vaikutus.

Ensimmäistä kertaa ottaa mukaan kokenut henkilö, joka voi selittää, miten tehdä kaiken oikein ja terveyshyötyjä. Koskaan sukeltaa täysin tuntemattomia paikkoja.