Kevyet ja raskaat venyttely lihakset jaloissa 2 reseptejä perinteisen lääketieteen

Venytys jänteiden, nivelsiteiden, lihakset, on yleensä seurausta liiallisesta kuormituksesta nivelside laite nivelissä, joka tapahtuu yhtäkkiä ja eri syistä.

Syitä laajennus

Polven tai jalka voidaan vetää, jos äkillinen lasku hypyn jälkeen ja venytys reisilihakset tapahtuu, kun virheellisesti suoritetaan vastenmielinen liikettä, kuten luistelua. Ranne nivelside venyttely laskun seurauksena tasaiselle kädellä, kun koko kehon paino siirtyy ranteeseen ja selkälihaksia - kun yrittää nostaa painoa, jotta "pehmeä" jalat ja selkä suorana. Tapauksissa venyttely jalkojen lihaksia johtuu valmistautumaton ja rajun täytäntöönpano urheiluharjoituksissa kehittämään joustavuutta, ne voivat vaihdella lievästä vaikeaan.

Oireita nyrjähdyksiä ja ensiapu

Ulkonäkö turvotusta ja kipua - tärkeimmät ensisijainen oireita, jotka viittaavat hieman venyttely jalkojen lihaksia tai käsissä. Tässä tilanteessa, sinun pitäisi rauhoittua ja makuulle, voit ottaa anestesia, sovelletaan kylmää pakkaa käyttämällä jäätä pakastimesta, pakastettua lihaa, kasviksia tai vesipullo. Kylmää pakkaa huomattavasti lieventävät tulehdusta, lievittää turvotusta, vähentää kipua. Pakkauksissa on haettava puoli tuntia tauko 40 minuutin aikana ensimmäisen päivän jälkeen 20 minuutin välein 2 tunnin - seuraavan kahden päivän aikana. Helppo venyttää jalkojen lihaksia on yleensä lyhyt ja pidetään useita päiviä, mutta käsittelyprosessin, monissa tapauksissa on tarpeen jatkaa tiivistä kuorma peruuttaa useita opetustilanteita vähentää, ei provosoida paheneminen.

Tapauksissa vakavia vaurioita lihakset eivät supistua, mikä voi merkitä taukoa lihaskudoksen. Tässä tapauksessa sinun täytyy mennä nukkumaan, jotta painesiteen ja hakeutukaa lääkärin hoitoon.

Tapauksissa, joissa on vaikea lihasjännitystä, Käsittely suoritetaan vain profiloitu lääkäri. Urheilussa ja liikunnan jäävät koko kuntoutusjakson aikana, mikä voi kestää useita kuukausia, kuten vakava lihasjännitys vaativat usein pitkäaikaista fysioterapia ja kirurgia.

Hoitomenetelmissä venyttää kotona

Kun venyttää lihaksia on suositeltavaa voidella vaurioitunut kehon alueille, valmisteet ja voiteet, jonka osana kollageeni on läsnä. Kollageeni tuki tapahtuu silloin, kun on olemassa pieni venyttely jalkojen lihaksia, on tarpeen täydentää elpymään proteiinin tasapainon lihaskudosta ja vähentää kipua.

Koska lihasjännitys aina äkillinen, talon kerma voi olla. Älä masennu, pelastus voi tulla tavallinen liivate - runsaasti kollageenin. Kokeile tätä: ruokalusikallinen kuivaa liivate täyttyä 125-130 grammaa kylmää vettä ja anna turvota 25-30 minuuttia. Puoli tuntia myöhemmin turvonnut liivate on saatettava nestemäiseen tilaan vesihauteessa ja sekoitetaan rasvan smetanaa tai meijerikerman, jäähdytä seos hyytelömäinen johdonmukaisuus ja voitele se kaikki vaurioituneet alueet.

Voit käyttää toisella tavalla: ottaa normaalisti raakavalkuaista kananmunien, runsas kerros laita se paksuun kankaaseen ja soveltaa kehon alueelle, jossa on kipua ja turvotusta lihasjännitystä. Tällainen prosessi on yleisin vetolujuus kaulan lihaksia. On suositeltavaa pitää muna kääri noin tunnin.

On muitakin tapoja perinteisen lääketieteen hoitoon venyttää markkaa, mutta joka tapauksessa ennen kuin se tulee neuvotella lääkärin.