Kuinka tehdä käsipainot kotona? käytännön neuvoja

Haluat olla kaunis elin, mutta käy kuntosalilla, vie liikaa aikaa ja rahaa? On olemassa vaihtoehto - luokan painotuksen talon. On kuitenkin syytä huomata, että osto käsipainot ja tangoille Myös maksaa siisti summa. Seuraava kysymys on: "Miten tehdä käsipainot kotona?". Saadakseen tarvittavat laitteet, sinun ei tarvitse niin paljon: sementti, hiekka, tyhjät pullot, tavanomainen pituus rautaa putki, metalli tölkit.

Aloita määritellä, kuinka paljon painoa tarvitset käsipainot. Jos tarvitset työkaluja 0,2 kg 1 kg, sitten päättää, miten tehdä käsipainot kotona, riittää ottaa pienen muovipullo ja täytä vedellä tai hiekalla. Saat hieman enemmän painoa, lisää hieman hiekkaa vesisäiliöön ja sulje kansi tiukasti. Oppituntia voit erikoispitkä tölkkien sisältöä. Niiden paino on yleensä painettu pakkaukseen.

Ja miten käsipaino kotona, jos tarvitset enemmän kuin kiinteä paino, kuten 2-6 tai jopa 8 kiloa? Tämä vaatii hieman enemmän vaivaa. Kestää 4 metallitölkit, esimerkiksi maali, täyttää kaksi niistä sementtilaastilla, liitä tämä ratkaisu pala metalliputken. Huolehdittava siitä, että putki oli kohtisuorassa. Jähmettymisen jälkeen liuosta, toistetaan toimenpide toiselle puolelle putkeen. Kanssa vastaanottamisen käsipainot tulee käsitellä varoen, älä heitä niitä jyrkästi lattialle koska betoni - raskasta tavaraa, mutta hauras, se voi haljeta tai murtua. Muuten, samoin valmistettu tanko. Käsipainot vaativat lyhyt varsi ja alhainen paino, ja tangon poimia pitkä putki ja suuret pankit.

Mitä voi korvata käsipaino, jos käsi ei ole sementtilietettä ja raudasta? Auttaa muovipulloihin veden tai muiden täyteaineiden, esimerkiksi, samassa hiekkaan. Pick niiden paino riippuen harjoituksen. Se ei ole aina pullojen muodossa on mukava ja sopiva pitoa. Voit poimia näitä muoviastioita, joissa on jo kynää suunnittelua. Toinen vaihtoehto ratkaista kysymys siitä, miten tehdä käsipaino kotona on käyttää pulloja pinota kiinteässä laukku tukeva kahvat. Tämä laukku voi käyttää suorittamalla nosto käsipainot rintaa, suorittaessaan erilaisia johtoja. Jos sinun täytyy tehdä painotus lehdistön vatsalleen, on parempi käyttää laajaa, mutta ei liian suuri laukku lyhyt varsi.

Jos sinulla on ystävä hitsaaja, voit tehdä sen tilauksen tuotannon kotitekoisten käsipainot. Voit tehdä tämän hän tarvitsee lyhyitä leikkaus putkien ja teräslevystä. Asiantuntija voi leikata itse metallisen piireissä eri halkaisijat ja tehdä reikiä. Se vain täytyy puhdistaa ne. Älä unohda tilata erikoislukkoja joka pitää pannukakkuja kahvassa.

Toivomme, että nämä vinkit auttavat sinua tekemään tarvittavat laitteet, ja sitten tulee omistaja kaunis elin!