Kuten uluchshitt muisti: 6 yksinkertaisia tapoja

Kiitos jälleen unohtanut puheessaan tärkeän puheen, menee kauppaan taas kerran todennut, että osti kaikki paitsi leipää, maitoa ja hapan uudelleen, koska olet unohtanut poistaa se jääkaappiin yön yli. Naapurin kissa niin olisi jäänyt ruokkimattomilla, jos ei soita muistutuksen innokas naapuri. Jos sinusta tuntuu, että olet todella jumissa sumussa hänen mielessään, ja toivoo omisti lähes ole muistia, ei kiire kävellä ympäriinsä Muistio ja kynä, parempi käyttää meidän arvokkaita neuvoja.

Ota suihku silmät kiinni

Riisuutua, stand suihkun alla ja sulje silmäsi. Nyt työ on suorittaa tavanomaiseen pestä menettely silmät ummessa. Täysin uppoudu tunteita, grope hana kahvat, saippua ja pesulappu. Kaikki liikkeet tarvita kahta mielessä, ja ohjeena aivot on tarpeen ottaa tekstuuri konkreettisten esineiden. Tämä menetelmä voidaan siirtää ja muita tavanomaisia menetelmiä ja toimenpiteitä. Mukaan lääketieteellisten arvioiden suorittanut sokeasti - on yksinkertainen ja tehokas tapa parantaa huomiota ja muistia.

tanssi

Neuroneja aivoissa tehokkaammin vuorovaikutuksessa, auta mutkatonta ja erittäin hauska luokka - tanssia. Mene disco, on hauskaa ystävien till you drop, edustaa sen monivaiheinen kehon liikkeitä. Tutkijoiden mukaan, tanssitunnit, varsinkin jos ne sisältävät sosiaalista vuorovaikutusta elementtejä, jotka vaikuttavat siihen, että sydän alkaa aktiivisesti pumppaamaan happea ja ravinteita aivosolujen. Siten liikkeiden koordinointi on suoraan sidoksissa aseman parantamiseen neuraalisten yhteyksien aivoissa.

Do tavanomainen liikkeitä toisella kädellä

Jatkamme kokeilla meidän tavanomaista toimintaa. Ei ole väliä kuka olet, vasenkätinen tai oikeakätinen, muuttaa hallitseva käsi ja yrittää harjata hampaat. Suorita mitään yksinkertainen tehtävä, syö, juo tai kirjoita toisella kädellä, ja aivot alkavat uudelleen analysoida koko toimintaan.

Jos pitkään, käytämme vain yksi, johtava käsi suorittamaan tiettyjä tehtäviä, kaikki liikkeet suoritetaan tulevaisuudessa refleksinomaisesti on alitajunnan tasolla. Mutta jos käytämme toisaalta miten eri aivoalueilla alkavat aktivoitua, arvioida uusia liikkeitä, uusia taitoja ja säilyttää uusia muistoja.

Opi pelaamaan pöytätennistä

Otetaan esimerkiksi kultin sankarin Forrest Gump ja alkaa pelata pöytätennistä. Kun viikon koulutuksen koet miten parantaa silmän ja käden koordinaatiota. Lisäksi ping-pong ei tarvitse pelata yksin. Muita sosiaalinen vuorovaikutus aina hyödytä ainoastaan meidän aivot.

Epäilemättä on tärkeää niin paljon kuin mahdollista suorittaa henkistä harjoituksia. Kuitenkin monipuolisempi on teidän toimia ja toimintaa, sitä enemmän täydellinen aktivoituu aivojen toimintaa. Ja jos vain pitää menossa tekemään samaa toimintaa, mitään hyvää se ei ole. Siksi on tärkeää antaa aivosi kaikki uutta ja tuoretta "ajattelemisen".

Usein käydä ostoksilla

Vaikka toistuvia matkoja supermarketista voi vaikuttaa paksuus lompakkonsa, mutta on sen kiistattomia etuja tällä oppitunnilla. Supermarket, kävely ohi hyllyt ja vitriineihin vaunua edessäsi, teet huomattavaa psyykkistä ja fyysistä rasitusta: kävelet, vuorovaikutuksessa ihmisten kanssa, tehdä laskelmia ja arvioita, pitää mielessä luettelo tuotteista, jotka on ostettu.

Tämä prosessi on koulutus huomiota ja stimuloi kaikkein eri puolilla aivoja. Siten, meidän muisti saa tehokas harjoitus. Ennen kaikkea aivot tarkentuu uhattuna on budjetti ostoksille. ylitys pelko aiheuttaa stressiä, joka aiheuttaa harmaa aine kirjaimellisesti kutistua.

Opi tasapainoilemaan

Kysely annetut tiedot "Nature" -lehdessä vuonna 2013, osoitti, että kehitys jongleerausta taitoja voi merkittävästi parantaa aivojen valmiuksia. Jos et ole koskaan harjoitellut tätä vaikeaa oppitunnin, yrittää löytää video opetusohjelmat Internetissä, tai liittyä pelle koulu. Tutkimuksen mukaan, on jo työssäkäyvillä on ihmisiä, jotka eivät ole koskaan olleet juggled kolme kuukautta myöhemmin, testit osoittivat lisäystä harmaat aivosolut on osa aivoja vastuussa visuaalinen ja motorinen aktiivisuus.

Mies otti uuden haasteen itselleen. Jongleerausta esineet liittyy useita tehtäviä: toimivat avaruudellinen suuntautuminen, tunnustamista, sisällyttäminen liikuntaa. Kaikki nämä monimutkaisia tehtäviä suoritetaan samaan aikaan, auttaa herättää jopa "nukkuva" aivojen alueilla.