Mitä yhteisiä piirteitä yhdistää kaikki onnelliset ihmiset?

Kaikki haluavat olla onnellisia.

Siksi onnellisuuden tiede houkuttelee enemmän huomiota viime vuosina: tutkijat alkoivat julkaista raportteja havainnoistaan tällä alalla, ja positiivinen psykologia, jonka tavoitteena on aina ollut lisätä värejä ihmisten elämään, on suosittu.

Tällä hetkellä me todella tiedämme, mitä ominaisuuksia käyttäytyminen on luonnostaan onnellisille ihmisille. Mutta myös tutkijat sanovat, että tämä määrittää vain 40% onnesta, ja loput 60% riippuvat genetiikasta ja ulkoisista tekijöistä. Voimme kuitenkin kontrolloida onnemme 40%: lla! Selvitetään miten.

1. Muista, että suhde on tarpeen

Suuri tutkimus, mukaanlukien yli sadan ihmisen havainnointi 70 vuoden ajan, osoitti, että onnellisin (ja terveellisin) joukossa oli niitä, jotka pitivät vahvoja suhteita ihmisiin, joihin he luottivat. Nyt on muodikasta esittää, että kaikella ei ole merkitystä, ja sosiopaatit ja misanthropeet ovat uusia sankareitamme. Mutta jopa he ovat yksin elokuvan lopussa. Ja emme ole elokuvissa, se on elämä, ja on paljon parempi elää sen ollessa onnellinen.

2. Tiedä taistelussa Aika VS. Rahaa voittaa Aika

Havainnot ovat myös osoittaneet, että onnellisemmilla ihmisillä on enemmän aikaa kuin enemmän rahaa. Kävi ilmi, että jopa yrittänyt pyrkiä tällaiseen elämään tekivät ihmiset onnellisemmiksi. Kaikki rahat, joita et vielä ansaitse, mutta elämäsi sinulla on yksi.

3. Ansaitse kuitenkin tarpeeksi maksamaan laskuja

Ihmisten hyvinvoinnin taso kasvaa yhdessä tulojensa kanssa. Mutta tämä luku kaikille on erilainen ja riippuu siitä, kuinka paljon käytät. Joillekin ihmisille on paratiisi ja kota. Kuitenkin, kun rahaa ei riitä edes vähimmäiskustannuksille, onnellisuus on myös ongelma.

4. Pysähdy joskus hajuille ruusuille

Tyytyväisempiä heidän elämäänsä ovat ne ihmiset, jotka löytävät aikaa nauttia hetkistään. Älä unohda pysähtyä toisinaan, vain haista kukkia, katsomaan rajatonta taivasta, olemaan iloinen siitä, että asut.

5. Ole ystävällinen ja epäitsekäs, se lisää mielialaa

Tee vapaaehtoistyö, mene subbotnikiin tai auta kollegaa tekemään vaikean tehtävän. Todistetusti se on onnellisempi paitsi ne, joille on annettu apua, mutta myös ne, jotka auttoivat. Koko ajan ajatella hyötyjä - se on niin väsyttävää.

6. Mene urheiluun

Liikunnan lisääntynyt taso lisää onnellisuuden tasoa. On myös tiedossa, että harjoitukset auttavat lievittämään mielenterveyden oireita, suositellaan masennuksen ja neuroosien torjumiseksi. Valitse itsellesi "oman" urheilusi - tanssiminen, juoksu, kuntosali tai jännitys - ja nauti hetkistä, kun et ajattele mitään, vaan vain tunne kehosi ja tee se paremmin.

7. Kuljeta rahaa viihdettä, ei asioita

Jos on olemassa valinnan tarpeettoman kynän tai huvittavan kokemuksen välillä, valitse jälkimmäinen. Tallenna aistit, ei vanha roskakori, joka oli ennen muodikkaita vaatteita tai gadgetia. Osta myös jotain, joka voi antaa sinulle kokemuksia, kuten kirjoja. Tämä lisää myös onnea.

8. Aseta tämä

Missään tapauksessa ei ole menneisyys eikä tulevaisuus. Pohdiskele oppia tuntemaan hetken. Tutkijat ovat jo pitkään selvittäneet, että tämä todella auttaa.

9. Vietä aikaa ystäviesi kanssa

Vuorovaikutteinen vuorovaikutus voi miellyttää ja herättää jotain uutta, mutta vain vanhojen ystävien tapaamiset tuovat sinulle ja heille todellisia, aitoja, onnea. Ja jos ystäväsi ovat myös erittäin optimistisia - tämä on positiivinen maksu koko päivän!

Kuten näemme, nämä eivät ole ominaisuuksia, joita on vaikea kouluttaa itsestään, nämä ovat yksinkertaisia toimia, jotka tekevät meistä tuntuu paremmilta. Kokeile, mitä se kannattaa sinulle? Kokeile sitä ja ole onnellinen!