Miten lisätä progesteronia ja miksi sitä tarvitaan jopa?

Yksi tärkeimmistä syistä naisten keskenmenetyksiin on hormonien, kuten progesteronin, puuttuminen. Tutkimusten tuloksista 62% 753: stä tutkituista naisista on annettu hormonin aliarvioitu taso. Tässä artikkelissa tarkastellaan useita tapoja lisätä progesteronia luonnollisesti ilman hormonaalisia lääkkeitä. Mutta ensin puhumme siitä, miksi tämä hormoni on niin tärkeä.

Miksi on tarpeen kehittää progesteronia, jos sen taso on alhainen?

Vastaus tähän kysymykseen voidaan antaa seuraavasti. Kuten tiedetään, kuukautiskierroksessa luteaalinen (tai sekretorinen) faasi esiintyy heti ovulaation jälkeen. Se on siinä, että progesteronin taso kasvaa luonnollisesti. Tämä on välttämätöntä endometrian (sisemmän sisävuorojen) valmistelemiseksi hedelmöitetyn munan saamiseksi. Ja kun progesteronin taso on pieni ylläpitämään tätä prosessia, siitä tulee erittäin vaikea tulla raskaaksi. Siksi kaikki lääkärit suosittelevat, että naiset lisäävät progesteronia. Mutta miksi sen riittämättömyys on niin vaarallista?

Onko totta, että jos et lisää progesteronia, se voi johtaa lapsettomuuteen?

Kyllä, se on totta. Vaikka naisella onkin ovulaatio ja munasolut menestyvät menestyksekkäästi, tämän hormonin puutteen takia endometrium pysyy edelleen Ei valmis sen vastaanottoon. Mutta sattuu myös, että muna voi silti pitää kiinni kohtuun seinään kehityksen jatkamiseksi. Kuitenkin, jos tällä hetkellä ei lisätä progesteronia, mahdollisuus keskenmeno lisääntyy. Jos näin tapahtuu, nainen tarvitsee vain normalisoida tämän hormonin tasoa ennen seuraavaa konseptia. Mutta miten ymmärtää, että progesteroni ei riitä?

Alla on yleisimmät oireet ja merkit tämän hormonin puutteesta:

• Usein on vuotoja ennen kuukautisten alkamista;
• Rintarauhaset ;
• Makeiden ruokien etuja on;
• Kuukautiskierron rikkominen;
• Munasarjassa voi esiintyä kystiä;
• Alhainen ruumiinlämpö kuukautisilla;
• Keskenmeno ja mahdollinen hedelmättömyys sen jälkeen.

Miten lisätä progesteronia luonnollisesti?

Alla on 7 vinkkejä:

• Varmista, että saat riittävästi mineraaleja elintarvikkeista.
• Jotta progesteroni naisilla olisi normaali taso, lääkäri voi määrätä ryhmän B vitamiinien, erityisesti B6: n, saannin.
• Myös hormonin lisääntymistä edistävät magnesiumin saanti.
• Syö enemmän lehtipuut vihanneksia, manteleita, melassia, siemeniä, pähkinöitä ja papuja - nämä ovat hyviä lähteitä B6-vitamiinia ja magnesiumia.
• Lisäksi sinun täytyy syödä ruokaa orgaanisen proteiinin sisällön kanssa, koska hormonit muodostuvat juuri näistä aineista.
• Määritä jatkuvasti kehon lämpötila syklin toisella puoliskolla, jotta näet, onko se normalisoitu kuukautisten aikana.
• Vältä epäorgaanista ruokaa, syö enemmän maitoa ja maitotuotteita - ne sisältävät suuren määrän erilaisia hormoneja.

Huomiota kiinnitetään viimeiseen kohtaan. Maitotuotteet ja niiden sisältö ovat erityisen tehokkaita progesteronin lisäämisessä, koska ne ovat kyllästyneet paitsi tämän, mutta myös monia muita välttämättömiä hormoneja (prolaktiini, somatostatiini, melatoniini, oksitosiini, kasvuhormoni, luteinisoiva hormoni, kilpirauhasen stimuloiva hormoni, estrogeenit, progesteroni, Insuliini, kortikosteroidit ja monet muut).

Ennen kuin käytät tätä tai sitä ruokaa, on parempi ottaa yhteyttä ruokavalioon. Hetken kuluttua voit tehdä analyysin hormonien "progesteronia" ja tarkkailla, onko niiden taso on kasvanut, mikä on tapahtunut.