Muistiharjoittelu: harjoitukset ja menetelmät

Hyvin usein huono muisti osoittaa huomion puutetta. Keskittyminen on erittäin tärkeää muistaa jotain. Jos et kiinnitä huomiota siihen, mitä sinun täytyy muistaa, periaatteessa ei ole mitään muistaa.

Muistilla on yksi ominaisuus: sitä enemmän yritämme muistaa, sitä enemmän tarvitsemamme tiedot katoavat. Syynä tähän on yksinkertainen - jännitys ja ahdistus, joka syntyy, kun yritämme muistaa jotain. Siksi muistikoulutus on erittäin tärkeää. Harjoitukset auttavat sinua pääsemään eroon tästä ehdosta, ja muisti avataan. Mutta aluksi sinun täytyy rauhoittua ja rentoutua.

Muistikoulutuksen menetelmät

Alla kuvatut menetelmät auttavat sinua oppimaan rentoutumaan. Voit tehdä tämän, sinun täytyy hallita standarditekniikat niin kutsuttu peräkkäiset lihaksen rentoutumista. Tämä tekniikka on varsin tehokas, eikä sinun tarvitse tehdä mitään.

Muistikoulutus: keskittymiskoulutus

Monilla on ongelmia muistiinpanon kanssa, koska heidän on vaikea esittää tarvittavia tietoja kuvan muodossa. He eivät kiinnitä tarpeeksi huomiota kuvien luomiseen. Tietenkin voit täysin muistaa mitä tahansa, eikä keskittyä, koska me tiedostamattomasti imevät tietoa ja muistamme suurimman osan siitä. Jos kuitenkin haluat muistaa jotain tärkeää, yritä kiinnittää huomionne "muistikytkimeen". Tällainen "kytkin" voi olla mikä tahansa ele tai liike. Sanotaan, että peukalot ja etusormit liittyvät toisiinsa tai jotain muuta. Kumpi merkistä valitset, sinun on ymmärrettävä, että nyt sinun on oltava erittäin tarkkaavainen. Sitten muistan kaiken, mitä tarvitset.

Muistikoulutus: harjoitukset, joilla lisätään mielenterveystoimintaa

Muistettavaksi ei ole pelkästään keskittyminen, vaan myös kyky luoda selkeästi ja selvästi henkinen kuva tai tapahtuman, paikan tai henkilön tietue. Yleensä siitä, mitä sinun pitää muistaa. Keskittymään mahdollisimman paljon, sinun täytyy kuvitella itsesi nauhurina tai kamerana ja korjata vaikutelmasi ajatuksissa tietueen tai kuvan muodossa.

Tämän kyvyn kehittämiseksi on harjoitettava. Siksi muistin ja huomion kouluttaminen on äärimmäisen tärkeää, harjoitukset auttavat sinua tässä. Ne perustuvat kohteen, tapahtuman tai henkilön havainnointiin, kuuntelemaan ääniä, jotka ympäröivät sinua. Sitten sinun täytyy häiritä itseäsi, lopeta muisteleminen ja kuuntelu ja yritä kirjoittaa muistosi.

Ensimmäisen kerran olet yllättynyt kuinka huonosti kuuntelija tai tarkkailija olet. Mutta muistikoulutus, muistiinpanotutkimukset auttavat sinua kehittämään kykyjäsi ja opettamaan sinut luomaan selkeitä mielentutkimuksia tai kuvia.

Täydellisempi ja oikea käsitys kohteesta tulisi käyttää seuraavaa harjoitusta. Aseta esine edessäsi ja yritä muistaa sen sisältämien osien enimmäismäärä. Esimerkiksi rakenne, muotoilu, muoto, malli ja niin edelleen. Seuraavaksi poista esine ja katsokaa paikkaa, jossa hän valehtelee, yritä kuvitella, että hän on siinä. Muista kaikki mitä näit, niin yksityiskohtaisesti kuin mahdollista.

Harjoittelun jälkeen huomaat, että aloin muistaa paremmin ja paljon muuta.