On käynyt ilmi, että naiset asettavat voi "heittää" hänen ikä muutaman vuoden!

Puhumme lapselle, kuinka tärkeää on pitää ryhtiä. On suositeltavaa opettajille, vanhemmille, lääkärit. Edes aikuisena, kuulet huomautuksen, jos ryhtiä joku tuntuu todella väärin. Joo, kuten, okei, sinun täytyy pitää selkä suorana. Mutta miksi? Kaikki puhuvat siitä, mutta mikä on niin tärkeää asento? On käynyt ilmi, että selkärangan asentoa vaikuttaa koko kehoon. Huono asento voi aiheuttaa päänsärkyä, niskan ja selkäkipu on polvet ja lonkat, olkapäät, sekä väsymystä ja hengitysvaikeuksia. Tietenkään et halua kärsiä kipua, mutta näköpiirissä ei silti tuntua pelottavalta riitä pysyvästi lopettaa kyttyrä. No, naisten pitäisi tietää, että se voi myös tehdä henkilö näyttää vanhempi! Jos pidät ryhtiä, voit säilyttää tuoreen näköisiä pidempään. Katsotaanpa sääntöjä ja liittyvät virheet kehon asennon.

Miksi hyvä ryhti asioissa?

Hyvä ryhti aiheuttaa monia myönteisiä muutoksia. Istuen tai seisten suorassa, olet oikein jakaa painon lihaksia ja niveliä, se vahvistaa selkää. Lisäksi voit vain tuntea paremmin. Tämä tilanne auttaa selviytymään stressistä. Tutkimukset ovat myös osoittaneet, että hyvä ryhti auttaa nostamaan luottamusta. Tutkimuksessa todettiin, että ihmiset selkä suorana yli luottaa siihen, että sopivia työpaikkoja kuin ne, jotka istuivat kyyryssä. selkärangan asento voi jopa auttaa taistelussa masennusta. Ihmiset ajattelevat, että suhde aivojen ja kehon työskentelevät samaan suuntaan, mutta se ei ole. Jos seuraa virheitä hänen asennon ja pitää suorassa linjassa, olet vaikeasti masentunut mieliala. Lyhyesti sanottuna, hyvä ryhti auttaa uskomaan, että olet hyvällä tuulella.

Olet piikki kun istuma-asennossa

Jos hump kun istut, voit nopeasti etsiä vanhempi kuin oikeasti olet. Väärässä asennossa vaikuttaa herkkä selkälihaksia, aiheuttavat heille stressiä ja kipua. Jos lihakset ovat kipeät, kumarrut vielä alhaisempi ja näyttävät vanhemmat. Jos hump, ehkä sinun tuoli on liian korkea tai matala. Jos tuoli on liian korkea, jalat repsottaa. Tietenkin istuu tällä tavalla, tunnet kuin lapsi, mutta todellisuudessa se vaikuttaa sinuun negatiivisesti. Tämä voi heikentää verenkiertoa jaloissa ja aiheuttaa suonikohjuja. Jos tuoli on liian alhainen, voit kumartua eteenpäin. Tämä aiheuttaa jännitystä alaselän ja voi jopa johtaa ongelmiin nikamavälilevyjen. Se lisää myös vuotta. Muista säätää tuolin korkeus. Jos sen korkeutta voidaan muuttaa, varmista, että jalat ovat litteänä maahan ja polvet kulmassa yhdeksänkymmenen asteen. Jos näin ei ole, vaihda johdolla toiseen. Yritä olla rajat jalat ja pitää nilkan hieman eteen polvissa. Ajoittain järjestää tauko ja mennä.

Te laskumäkijärjestelmiin seistessä

Jos Hump seisoo, alaosa selkää tulee tasainen, ja pään kaulan ankka alas. Tämä johtaa jännitystä niskaan ja luo asento iäkäs nainen. Seistä suorana, sinun vahvat lihakset takaisin ja lantion. Työskennellä kehon lihaksia auttaa ylläpitämään ryhtiä. Jos laahustaa, hartiat ovat liian pyöreitä. Ole varma, ryhtiä kunnossa? Seiso peilin edessä ja laske kädet sivuille. Jos rystyset osoittaa eteenpäin, hartiat liian pyöreä. Sinun täytyy käydä venyttely rintalihasten ja vahvistaa yläselän, ongelman ratkaisemiseksi.

Te kyttyrä, istuu tietokoneen ääressä

Jos hump istuu tietokoneella tai puhelimella, voit ensi silmäyksellä tuntua teini, mutta itse asiassa se on nopea vanheta. Tämä tilanne liittyy yleensä heikko lihakset yläselän ja rintakehän lihasjännitystä. Se johtaa selkäkipu ja jäykkyys lihaksissa. Jos jatkuvasti istua siellä, selkä on liian pyöreä ja ryhtiä vaurioituu pysyvästi. Te alkaa välittömästi etsiä kymmeniä vuosia vanhempi. Torjumiseksi tilanteessa, venyttää lihaksia ja vahvistaa niitä.

Kallistaa leuka

Lähes kaikki ihmiset kohtaavat kallistettaessa tarkastella tietokoneen näytöllä. Top kehon vääntynyt eteenpäin, pään, jonka tarkoituksena on näyttöä, leukaansa ulkoneva. Jos tarkastellaan monitorin sijoitettu liian korkealle, kaulan on venytetty. Tämä vaikuttaa kielteisesti kaulan liitokset ja johtaa lihasten väsymistä, joka voi jopa olla syynä tulehduksellinen prosessi. Onneksi voit ratkaista uudelleenjärjestelystä työpaikalla. Tuolin saisi olla liian pieni, ja näyttö saisi olla liian korkea. Sinun pitäisi istua suorassa ja katsoa suoraan kaulaan oli neutraalissa asennossa.

Huono ryhti tekee sinusta tuntuu heikko

Jos annat väärässä asennossa, ei vain tehdä näytät vanhempi, mutta myös tuntea vanhempi ja heikompi. Ryhti monilla eläinlajeilla avulla siirtää valtaa. Jos seisoo suorassa ja pidä pää pystyssä, sinusta tuntuu, että olet voimaksi kanssa. Jos seistä suorana ja vievät enemmän tilaa, tunnet tehokkaampi. Se jopa vaikuttaa hormonitasapainoon. Aiheista osoitti lisääntyneen testosteronitaso ja pienennetyn määrän kortisolin jälkeen tällaisen aiheuttaa. Tämä tarkoittaa sitä, että he tuntevat vahva ja kokenut vähemmän stressiä.

Huono ryhti tekee hengitys vaikeaa

Jos olet koskaan tuntenut väsynyt, juosten ylös portaita, älä oleta, että se on liitetty vain iän. Monet uskovat, että luonnon terveyden muutoksia. Itse asiassa, hengitysvaikeuksiin, lihaskipua tai närästystä liittyviä ryhti. Päänsärky ja jännitys hartioissa ja takaisin liittyy usein krooniseen asennon ongelmia. Jos hump, sinun on närästystä ja aina väsynyt, koska et voi hengittää syvään. Yritä tehdä kaikki sen elinten riittävästi tilaa hengittää.

Pidä silmällä valtion selkärangan

Jos olet huolissasi ryhtiä, sinun pitäisi tehdä yksinkertainen testi avulla seinään. Mene takaisin seinää niin, että pää, hartiat ja pakarat koskettaa hänen. Kiinnitä varsi taakse, mieluiten tämän pitäisi olla helppoa. Jos tilaa seinään paljon, taivuta selkää liikaa. Jos selkä seinää vasten, kevyesti työnnä sitä. Kun saat täydellisen asennon, siirtyä pois seinästä sellaisessa asennossa. Toista tämä testi muistaa aiheuttaa. Paras tapa korjata ongelma - ja alkaa työstää sitä mahdollisimman pian. Mitä enemmän istua kyyryssä, sitä enemmän vahinkoa haet itsesi ja sitä vaikeampaa on maksettava. Korjaaminen ryhtiä voi olla vaikeaa aluksi, koska elimistö on jo tottunut tiettyyn asentoon. Kuitenkin pitäisi harjoitella, ja hyvän asennon tulee luonnollinen sinulle.

Miten välttää virheitä

Varmista, että mitä teet joka päivä. Jos vietät aikaa työpöytäsi ääressä, korkeuden säätämiseksi tuolin. Haluatko työskennellä kannettavan tietokoneen? Pino kirjoja alle se auttaa nostamaan sen oikeaan tasoon. Pidä näppäimistön lähellä kehoa, älä kumarru eteenpäin. Yrittää kävellä enemmän. Lisäksi tarvitset vahvat lihakset - lisätä liikunta oman aikataulun. Te täydellinen jooga, se auttaa keskittymään oikea asento takana ja takaa ihanteellisen asennon luontevasti. Kaikki tämä voit pitää nuorekkuuden niin pitkään kuin mahdollista.