Toipumassa nilkan murtuma kotona

Nilkka yhdessä kantapään muodostaa perustan nilkan. Kuten tiedetään, alaosassa jalat raskaasti kuormitettujen päivällä. Erityisen vaikeaksi tässä suhteessa ihmisille, joilla on ongelmia ylipaino. Murtuma nilkan loukkaantuminen vakava joiden hoito edellyttää kulun kuntoutuskurssi. Monet lääkärit uskovat, että tämä terapia-ajanjaksolla - tärkein, ja jos unohdat sen, voit saada epämiellyttävä komplikaatioita. Tässä tapauksessa mahdollinen toistuva uusiutuminen, ja vanha vamma tuntuvat muun elämän.

Nilkka jälkeisen palautumisen murtuman riippuu monimutkaisuudesta ja vamman, läsnäolo komplikaatioita, ja niin edelleen. D. Jos vahinko ei aiheuttanut ylimääräisiä ongelmia, kuntoutuksen prosessi on helppoa. Jos dvuhlodyzhechnogo tai trohlodyzhechnogo murtuma aika hoidon huomattavasti, koska luu on rikki useissa paikoissa. Riippumatta monimutkaisuus vahingon, on tarpeen siirtää toipuminen valvonnassa erikoislääkärin välttämiseksi epämiellyttäviä seurauksia.

Perusprosessit kuntoutuksen

Ensimmäisessä vaiheessa elpymisen jalan nilkan murtuma sisältää päällään valettu. Kesto Tämän prosessin riippuu monimutkaisuudesta vahingon kohdattu sovellettaessa kipsistä ja luonteen ongelmia nilkan vammoja. Alkuvaiheessa toipuminen nilkan murtuma ilman siirtymä kestää noin 1-2 kuukautta. Jos oli lisäongelmia, kipsi side ei voi poistaa kuuden kuukauden kuluessa.

Potilas on ymmärrettävä, että tämä vahinko on vakava, joten lääkärin valvonnassa ja valvoa prosessia kuntoutuksen ovat välttämättömiä. Useimmissa tapauksissa, aloittaa määrätä kipsi side ja sitä ei saa poistaa niin kauan kuin ei ole fuusio luukudoksen. Sitten päälle sisätiloissa kipsi, joka on kulunut kunnes täydellistä paranemista osuudella. Luuhun paranee normaalilla nopeudella, et voi ladata nilkka paino kehonsa.

Toisen vaiheen toipuminen nilkan murtuma koostuu harjoituksia, joilla pyritään parantamaan liikkuvuutta loukkaantunut jalka. Tyypillisesti asiantuntijat määrätä potilaalle seuraavia menettelyjä:

• fysioterapia;
• hieronta;
• fysioterapia.

On syytä huomata, että nämä toimenpiteet tulee yhdessä sen varmistamiseksi, että mahdollisimman lyhyessä ajassa saavutetaan mahdollisimman suuri hyöty.

Varsinkin kuntoutusaikana

Päällään valettu - pakollinen osa toipuminen jälkeen ulomman nilkan murtuma. Tämän ajanjakson jälkeen, jalka heikkenee ja ei-aktiivinen. Ja saadakseen takaisin hänen voimansa, liikkuvuutta, ja normaali kävely, liitoksen tulisi säännöllisesti kehitettävä. Siellä vaatii sinnikkyyttä ja huolellisuutta paitsi lääkäreitä, mutta myös potilaan. Poistamisen jälkeen kipsi potilas on huono siirto, ja tämän prosessin helpottamiseksi, on suositeltavaa ostaa kyynärpää kainalosauvoja. Kuitenkin tätä tuotetta ei saa käyttää väärin. Tosiasia on, että jos käytät sitä yli kaksi viikkoa, voi muodostaa tapana ontuminen.

Välittömästi poistamisen jälkeen valettu potilaan määrätty kurssin sähkömagneettisen hoidon. Se sisältää elektroforeesi, muta, lämmitys nilkassa. Nämä menettelyt ovat tarpeen elvytyksessä jälkeen nilkan murtuma ja turvotusta, joka tapahtuu seurauksena päällään kipsi.

Sitten potilas on määrätty hieronta, jonka kesto riippuu yksittäisestä tapauksesta. Tämä menettely voi kestää 5 päivää, ja koko kuntoutusjakson. Tiedetään, että hieronta auttaa palauttamaan sama liikkuvuutta ja kehittämällä yhteisiä. Tämä menettely voidaan suorittaa kuin lääkäri itse ja potilas, yhtenä vaiheista toipuminen nilkan murtuma kotona.

Kun kaikki nämä hoitotoimenpiteitä potilaalle tarvitse suorittaa kurssin kuntoutuksen harjoituksia. Tämä vaihe on valinnainen, se ei ole suositeltavaa sivuuttaa. Kuntovoimistelu palauttamiseen tähtääviä nilkan liikkuvuutta. Se sisältää joukon harjoituksia suunnitelmiin lisätä kuormitusta loukkaantunut jalka. Kaikki kuntoutuksen vaiheissa puhua enemmän.

fysioterapia

Sen jälkeen, kun lääkäri poistaa kipsi, hän välittömästi määrittää fysioterapia. Palauttaminen pätkällä nilkan murtuma ei ole mahdollista ilman näitä menettelyjä. Niiden tavoitteena on ennallistaa nilkan sekä levittämään liikkuvuutta. Lisäksi niiden avulla saavutetaan seuraavat tavoitteet:

• vahvistaa luukudoksen;
• prosessi luun paranemisen on lisääntynyt;
• normalisoi verenkiertoa;
• poistaa turvotusta.

Useimmat lääkärit määrätä suunnilleen sama Fysioterapia, koska ne ovat tehokkaimpia. Joukossa ovat:

• elektroforeesi;
• yhteinen lämpenemistä;
• hyväksyminen mutakylpylän;
• vaikutus vaaraton virrat;
• UV-altistuksen.

Aluksi kaikki nämä toiminnot suoritetaan lääkärin valvonnassa. Tämän jälkeen potilas voi suorittaa ne itse. Keston palautumisaikaa jälkeen nilkan murtuma riippuu myös potilaan koskemattomuutta. Loppujen lopuksi, jos noudatat kaikkia lääkärin suosituksia, prosessi päättyy mahdollisimman nopeasti. Seuraava askel on kuntoutuksen hieronta. Että pidämme eniten yksityiskohtaista menettelyä.

Hieronta varhaisessa vaiheessa hoidon

Se, että tapahtuma on tehokkaasti käyttää yhdessä fysioterapia tai fysioterapiaan. Toisin sanoen, hieronta voidaan soveltaa kaikissa vaiheissa hoito. Kuitenkin tehtäviä se suorittaa, aina erilainen. Alkuvaiheessa hoidon, se on suunnattu lihasten rentoutumista, ja myöhemmin - normalisoituminen liikkuvuuden nilkassa.

Ensin käyttää hieronta toisena tai kolmantena päivänä vaurion jälkeen. Sitä voidaan soveltaa läpi kipsin, tärkeintä - tehdä kaiken oikein, ja niin tulos ei odota kauan. Monet lääkärit suosittelevat soveltamaan luuston veto. Sen tarkoituksena on vähentää asteittain luun fragmentteja ja pitää ne paikallaan avulla lastin. Tämä on melko tehokas menetelmä, mutta olemassa on yksi haittapuoli - edellyttää pitkäaikaista lepoon, joskus se kestää useita kuukausia.

Ennen hieronta on tarpeen, jotta rentoutumista kaikki lihakset potilaan, käytetään tätä värähtelyä. On syytä huomata, että yhdessä vaurioitunut jalka pitäisi kiinnittää huomiota ja terveenä. Menettely ei saa liittyy kipua tai epämukavuutta. Kesto päivittäin session - enintään 3-5 minuuttia. Jos potilas aiheutettu luuston veto, sinun täytyy hieronta ulkopuolelle tulisija, kiinnittäen huomiota säären ja reidet.

liikkeet on oikea

Toipumisaikaa nilkan murtuma riippuu oikeasta suorittamisesta ja tarkennuksen tekniikoita. hieronta tekee usein asiantuntija, joka tuntee kaikki vivahteet. Mutta jos potilas itse suorittaa tämän toimenpiteen täytyy tietää, mistä aloittaa ja miten loppuun.

Kunkin istunnon pitäisi alkaa silitti imusolmukkeet ja polvitaipeen imusolmukkeet. Vaivaamista ja hionta voidaan tehdä mihin tahansa suuntaan, niin tilanne ei ole tärkeää.

On syytä huomata, että sinun täytyy suorittaa silitti sormet, nyrkki tai koko pinta kämmenen. Osalta hionta, on parempi suorittaa liikkeitä suurella intensiteetillä kaikkiin suuntiin. Ottamista vaivaaminen suoritetaan myöhemmissä vaiheissa hoidon, koska sen tavoitteena on parantaa lihasten sävy ja normalisoi liikkuvuuden nilkan. Se on tehtävä nyrkillä ja kämmenet. Taikinan vaivaamiseen samanlainen sekoitus prosessi, liikkeen tulisi olla voimakas.

Täydellinen hieronta monimutkainen elpymisen jälkeen nilkan murtuma nopeutetun napauttamalla ja Pat. Tällaiset toimet voidaan suorittaa käyttämällä nyrkki tai kämmen reuna. Suositeltava joilla tuotetaan välillä silitti, koska se auttaa vetää henkeä ja rentoutua hieman sekä osallistujille prosessiin.

Hieronta myöhemmissä vaiheissa

Kun se on lähestymässä täydellinen toipuminen, on tarpeen tuoda lihaksia sävy ja takaisin liikkuvuutta. Tätä tarkoitusta varten menetelmiä, kuten vaivaamalla, hionta ja sokki tärinää. Lisäksi, erittäin tehokas käyttö on ajoittainen lyöntiä. Tässä prosessissa palauttaa hieronta voidaan suorittaa sen jälkeen, kun nilkan murtuma kotona. Kuitenkin henkilö, joka kantaa sitä, pitäisi olla ammattilainen, yhtenä vikatikki voi johtaa komplikaatioihin.

Heti kun kipsi poistetaan, et voi heti alkaa intensiivinen vastaanotot, koska mitään mitä hyvää se ei ole. Lisäksi tällainen into vain vaikuta negatiivisesti toipumisaika jälkeen nilkan murtuma. Tämä johtuu siitä, että epäsäännöllinen liikkeet aiheuttavat kipua nilkan turvotus voi tapahtua, ja kuntoutus on viivästynyt.

Jos kuitenkin oli tulehdus, niin sen poisto on suositeltavaa käyttää kevyt hieronta. Liike tulee suunnata reunoilta kohti keskustaa, ja sitten soveltaa tavallista aivohalvaus. Yksi voi aliarvioida tätä yksinkertaista tekniikkaa, se riippuu kestosta kuntoutusaikana.

Prosessissa hieronta ei tarvitse koskettaa murtuma. On paljon tehokkaampaa hieroa sitä ympäröivän alueen. Liikaa vahinkoa kosketus aiheuttaa voimakasta kipua ja epämukavuutta.

Poistamisen jälkeen suljetun kipsi

Kun kipsi poistettiin, on tarpeen lisätä vähitellen fyysinen kuormitus jalkaan. Hieronta kahden ensimmäisen viikon pitäisi tehdä erittäin huolellisesti, tottua nilkan. Silloin on jo mahdollista tehdä ajoittaista lyöntiä, käden liikkeitä tehdään toisiaan kohti.

Jälkeen kuukausi aikaa aloittaa silitti vaikuttaisi painopistealueita. Silti sinun täytyy ryhtyä varotoimiin, eikä tee mitään äkkinäisiä liikkeitä. Toipumassa nilkan murtuma ilman siirtymistä tapahtuu melko nopeasti. Jos näin on, niin kuukaudessa voit olla hierotaan hieman rohkeampia, lisää hieman effleurage.

Kuten edellä on todettu, hieronta on tehokkainta, kun se yhdistetään fysioterapia. Lisäksi aikana kuntoutus voi olla säännöllisesti ottaa mutakylpyihin ja fysioterapia tekniikoita. Jos potilas teki kaiken oikein, tarkassa lääkärin valvonnassa, kuntoutukseen tapahtuu nopeasti ja tehokkaasti. Toipumassa nilkan murtuma on valmis, ja potilas voi palata tuttu elämään. Pidä mielessä, että tämä voidaan saavuttaa vain noudattamalla suositusten asiantuntijoita.

fysioterapia

Kun potilas on läpäissyt kurssin fysioterapian ja hieronnan, on aika aloittaa fysioterapia. Toisin sanoen, sinun täytyy tehdä harjoituksia toipua nilkan murtuma. Jokainen oppitunti on hyvin tärkeä, ja sen tarkoituksena on tuoda takaisin tarvittavia nivelten liikkuvuutta ja lihasten hankkii entinen kimmoisuutta.

Alkaa tehdä harjoituksia ohjauksessa asiantuntija että tämä kurssi on nimetty. Tulevaisuudessa saavuttaa tiettyjä tuloksia, voit jatkaa käytäntöä kotona. On syytä muistaa, että yksi harjoitusaika pitäisi ottaa enempää kuin 10 minuuttia. Jos on kipua nilkan on tarpeen viivyttää toteuttamista tämän tehtävän jonkin aikaa. On syytä huomata, että tarve lisätä asteittain kuorman jalkaan käytettiin.

Lääkärit useimmissa tapauksissa määrätä tietenkin varsin yksinkertainen harjoituksia, jotka voidaan suorittaa ilman tehdä työtä. Yleensä monimutkaisia tehtäviä ovat:

• kävelee tuotetuki loukkaantunut jalka, tärkeintä tässä ei ole liioittele;
• Mahi huono jalka eri suuntiin, edullisesti seuraavan iskun viivästyttämällä sitä aikaa ilmassa;
• Mahi molemmat jalat selälleen;
• nostamalla kantapäästä varpaisiin molempien jalkojen, voit tehdä sen yhdellä jalalla;
• nosta jalat takaisin varoen taivuttaa takaisin;
• nosta polvi pienellä viiveellä.

On vaikea yliarvioida hyödyllisyydestä kävelyä kuntoutuksen aikana. Täytyy pitää kävely, aloittaa tasaisella alustalla, voit käyttää kuntoilulaitteet. Jos sinulla on portaita kotona, tulisi osallistua siihen. On muistettava, että loukkaantumisen jälkeen mennä alas paljon vaikeampaa kuin kiipeilyä.

fysioterapia tehtävät

Tietenkin päätarkoitus on palauttaa voimistelu liikkuvuuden loukkaantunut jalka osan. Tämä ei kuitenkaan ole ainoa tehtävä. Lisäksi on olemassa seuraavat tarkoituksena liikunta:

• kiitos pienen fyysisen rasituksen poistetaan vaurioitunut jalkojen turvotus;
• liikunta, lisäksi kuntoutukseen tähtääviä tavoitteita ehkäisemiseen tasainen jalat ja sormet vääristymiä;
• verenkierron paraneminen tapahtuu.

Kuinka kauan toipuminen jälkeen nilkan murtuma? Se riippuu siitä, miten ajaa rehab prosessi. Joskus lääkärit määrätä ylimääräisiä harjoituksia palauttaa nopeuden. Esimerkiksi melko suosittu hahmoluokkia fleksion ne juoksevat sormenne nivelet. Se on myös erittäin hyödyllinen tällä kaudella kävely kantapäät ja varpaat vuorotellen. Tässä tapauksessa se on varmasti erityinen ortopediset pohjalliset, että sinun täytyy laittaa kengät.

On muistettava, että toipumisaika riippuu vakavuus nilkan murtuma. Kaikki lääkärin suosituksen suorittamisen. Muussa tapauksessa prosessi kuntoutuksen kestää pitkään ja johtaa vakaviin seurauksiin. Juoni nilkka, jossa oli tauko, jatkaa sairastuvat eivätkä anna levätä. Mitä siis puhua vaihteessa nilkan? Leikkauksen jälkeinen toipuminen tapahtuu hyvin pitkän aikaa. Tietenkin murtuma molempien nilkoissa on hyvin harvinainen tapaus, ja varmasti vaikein.

Toipumassa nilkan murtuma iskutilavuus

Tämä on luultavasti yksi vaikeimmista tapauksista. Ajan kunnostamisen murtumien ei voida määrittää edes suunnilleen. Mutta vain sanoa, että elpyminen tulee olemaan hyvin pitkä. Tosiasia on, että tällaisten murtumia alaraajojen pysyy liikkumattomana, ja sen on oltava huolellisesti ja järjestelmällisesti kehittää. Nämä menettelyt alkaa jo silloin, kun valettu vielä määrätty. Yleensä lääkärit suosittelevat puuttua toisella viikolla.

Alkaa tehdä kaikkein yksinkertainen liikkeet, jotka harjoituksen nimeltään kieli ei käänny. Aika, jolloin voit uusia tehtäviä, lääkäri määrää käyttämällä röntgen-. Jos se osoittaa merkkejä luun paranemista, sitten vähitellen alkaa ladata nilkan.

Kuten tiedetään, rikki nilkkavamman siirtymistä kaikkein monimutkainen vammoja, ja niin toipuminen on hyvin pitkä. Prosessi kuntoutuksen asiantuntija seuraa säännöllisesti röntgenkuvat. Jos he eivät näe parannuksia ajan, mikä edellyttää kirurgisia toimenpiteitä. Mutta leikkauksen jälkeen on myös läpäistävä toipuminen.

Mitä harjoituksia ei voi suorittaa kuntoutusaikana?

Monet ihmiset, koska pysyvää työtä ei voi odottaa, kunnes luu on täysin srastetsya ja paljon kuormaa jalka. Se on ehdottomasti kielletty tällainen toiminta johtaa hyvin epämiellyttäviä seurauksia. Kuntoutuksen aikana ei voi suorittaa, hypätä, kävellä ulomman ja sisemmän puolin jalka, ajaa polkupyörällä, tanssia, liikkuvat jalat alta harjoittaa voimaharjoittelua.

Oikein suoritettu harjoitukset auttavat potilasta täysin toipumaan murtuma, palata normaaliin tuttu elämään. Sinun täytyy huolehtia vahingoittuneiden jalka, älä ylikuormita ylimääräistä liikunta, ja välttää loukkaantumisia. On suositeltavaa, lyhyen kävelee, mieluiten oppaan. Elastinen side voi käyttää, kunnes täydellinen toipuminen, jos on tunne kipua ilman sitä.

Vuoden kuluessa murtuman olla oma itsensä jälleen, koska jos tulet uusiutuminen, nilkka on täysin parantunut.