Turvonneet jalka nilkassa. Turvonneet nilkat: mitä tehdä?

Lähes jokainen ainakin kerran elämässä huomata, että hänen jalkansa on turvonnut nilkassa. Jos nuoret miehet ovat hieman huolimaton omasta terveydestään, naiset ja iäkkäät ihmiset kiinnittävät huomiota myös pieniin turvotusta, koska ne todistavat ongelmista kehossa, joskus varsin vakavia. Paitsi turvotus pilaa ulkonäköä jalat ja tekee mahdolliseksi käyttää lyhyitä hameita ja kapea kengät. Yleisimpiä syitä turvonnut jalka nilkan - on pitkä oleskelu yhdessä asennossa pitkään seisten tai istuen, lihavuus, raskaus, vanhemmalla iällä. Turvonneet nilkat, koska tämän jälkeen poistaa tai ainakin vähentää tätä epämiellyttävää vaikutusta voidaan sijoittaa väsyneitä jalkoja sydämen yläpuolelta.

Miksi turvonneet nilkat?

Turvonneet jalka nilkan usein, ja sillä on useita vaarallisia syyt, jotka liittyvät toimintahäiriö elimissä tai koko elimistöön. Näitä ovat munuaisten, maksan tai sydämen kongestiivinen vajaatoiminta. Jos turvonnut jalka nilkassa, niin se voi merkitä aikaisemmin siirtänyt tartuntatautien tai ongelmia, jotka liittyvät kilpirauhasen. Tämä voi olla verihiutalerunsaus, laskimoiden vajaatoiminta tai suonikohjuja.

Vaarattomampia syitä ovat hyönteisten puremat, jalka palovammoja, nälkään, pitkäaikainen oleskelu yhdessä asennossa. Miksi naiset ovat todennäköisemmin kokea tämän ongelman? Vastaus on yksinkertainen: koska he haluavat kauneutta. Heillä epämukavaksi korkokenkiä, koska nastat visuaalisesti pidentää jalat ja tehdä niistä ohuempi, mutta tytöt eivät ota huomioon sitä, että tällaisen kauneuden joutuu maksamaan kalliisti. Jalkaterapeutit suosittelevat yllään mukavat kengät, jotka eivät siirrettiin sen jalka ja nilkan. Jos nainen todellakaan voi elää ilman kantapäätä, sitten ne tulisi käyttää vain pari tuntia päivässä.

Lähes jokainen nainen ongelmana on ottekshih nilkoissa raskauden aikana. Tämä johtuu jyrkästi painon nousu, muutoksia veden-emäs-tasapainoa, mikroverenkiertoa häiriöt ja imusolmukkeiden kehossa.

Sinun täytyy huolellisesti kuunnella tunteita, niin voit määrittää erilaisia vakavia sairauksia varhaisessa vaiheessa. Alla ovat tärkeimmät syyt, joista ei ole virrannut nilkat.

Nivelrikko liitoksen seurauksena subluksaatio

Jos se on potilaan lääkärin alkaa sanoilla "Minulla on kipeä ja turvonnut nilkka," lääkäri voi diagnosoida niveltulehdus. Tyypillisesti tiettyyn sairauteen ja turvoksissa särkee ja muut nivelet. Tässä tapauksessa välitöntä hoitoa, koska toisaalta tauti tuo vakavia haittoja: jalat särky ja ovat hyvin huolissaan ihmisen, varsinkin öisin; Toiseksi, jos aika ei pidä asianmukaista hoitoa, seuraukset voivat olla hyvin surullinen.

jälkeen lenkillä

Jos turvonnut jalan nilkan lähelle harjoituksen jälkeen, varsinkin kun käynnissä, niin todennäköisesti, on väärin poimia kenkiä. On tarpeen huolellisesti lähestyä valintaan kouluttajia. Jos teet sen itse ei toimi, auttaa neuvoja myyjä. On olemassa erityisiä lenkkitossut, mutta jostain syystä ihmiset sivuuttaa tämän tosiasian, uskoen, että ja lenkkarit täydellisesti selviytymään tähän rooliin. Mutta tässä asiaa lause: "On mahdotonta säästää terveyteen." On parempi, kun viettää urheilujalkineet kuin hoitoon nilkan. Lisäksi sinun ei pitäisi kiirehtiä urheilua, sekä altaan päätään. Kuormia tulee nostaa asteittain ja maltillisesti.

Jälkeen hyönteisen purema

Jos pureman jälkeen tiettyjen hyönteisten nilkan paisui, niin ensimmäinen asia tehdä - on soveltaa jään kääritty paksu kangas. Lisäksi kyseinen alue pyyhitään alkoholilla mitään ratkaisua. Tämä desinfioi purra sivustolla, tunnoton, se pysähtyy verenvuoto tarvittaessa. Jos jalka on naarmuuntunut, se auttaa sooda ratkaisu. Turvotus nilkoissa voi kestää jopa useita viikkoja. Jos elpyminen viivästyy, tarvitset asiantuntija-apua, koska verenkierto häiriintyy seurauksena valumavesien.

Nyrjähdykset ja murtumat

Jos nilkka paisui voimakkaasti, ennen kaikkea ihmisten ponyatul lihaksia, koska tässä tapauksessa on verenvuoto, mukana terävä kipu. Se läpäisee koko osuudella, kun yritetään kääntää jalka sisäänpäin. Tällöin tarvitsevat hoitoa, sinun ei pitäisi lääkitä itseään. Että lääkäri voi erottaa venymistä vakavampi ongelma - murtuma. Hän antaa sinulle ohimennen röntgenkuvat ja laitettiin kipsi tarvittaessa.

Turvonneet nilkat: mitä tehdä?

Jos Jalkojen turvotus syyt eivät ole vakavia, voit yrittää poistaa tämä haitta vähentämällä humalassa nestettä päivässä, ja yrittää rajoittaa, ja voi jopa kokonaan poistaa, suolaa ja alkoholia omasta ruokavaliosta. Jos turvonnut jalka nilkassa on hyvä hieroa sitä väsynyt nilkkojen jäädytetty kuutiot kamomilla liemi. Olisi annettava useammin otyhat jalat asettamalla heidät pienellä vyzvyshennost. Hemmotella jalat rankan päivän suolahauteita ja kylmä suihku.

Selvitäkseen turvotusta auttaa kohtuullinen liikunta "Pyörän" jalat selällään, kävely varpaissa, pyörimisen pysäyttämiseksi, ja clenching ja vapautussekvenssi sormien.

Missään tapauksessa ei tarvitse itse nimittää itsensä diureetteja. Ne varmasti poistaa turvotusta poistaminen kehosta ylimääräisen kosteuden, mutta ei poista syy.

Kansanlääkinnässä, on olemassa useita tapoja lievittää turvotusta nilkoissa, mutta käyttää niitä paremmin yhdessä tavanomaisen hoidon. Jos juot keittäminen pellavan 2 viikkoa, sitten jalat taas tulla ohut ja kevyt. Voit tehdä tämän, ottaa 2 rkl pellavansiemenet, kaada litra kiehuvaa vettä ja anna seistä 2 tuntia. Tuloksena oleva liemi pitäisi juoda päivässä.

Jos otat sen säännön niiden terveyden seurannan, vain kävellä mukava laadukkaita kenkiä, ongelma kuten nilkkojen turvotusta, voit olla tuntemattomia.