Veden käyttöä ja kalori

Kaikki olemme kuuli ravitsemusterapeutit, että vesi täytyy juoda riittävä määrä, mutta jos me noudatamme näitä ohjeita? Ja kuinka paljon nestettä sinun täytyy juoda, jotta laihtua? Monet ravitsemusterapeutit ovat peruuttaneet veden tärkeä paikka elämässä henkilön laihdutus, suositellaan juomaan vähintään 8 lasillista päivässä. Ei ole yllättävää, monet ihmettelevät, mitä kaloripitoisuus vedestä, ja onko se edistää kertymistä ylipaino.

Lyhyesti vesi

"Vesi - is life" - sanovat jotkut tutkijat. Monin tavoin he ovat oikeassa. Onhan suuri osa kehon todella on poissa vedestä - se on kaikki elimet, veri ja jopa luita. 75% - tämä on H2O sisältö kehossa. Tämä on yksi syy meille joka päivä on tarpeen juoda vettä riittävästi.
Ne, jotka juovat pikku kasvot, ennemmin tai myöhemmin, monenlaisia ongelmia:

• kohonnut kolesterolipitoisuus, joka on tuotettu säilyttämään veden tasapaino ;
• munuais- ja virtsateiden;
• ummetus;
• epämukavuutta ja jopa nivelkipu;
• ihotaudit;
• korkea verenpaine;
• hengenahdistus ruoansulatus;
• ennenaikaista vanhenemista.

Siksi puhtaan pullovettä pitäisi miehittää tärkeä asema ruokavaliossa henkilöä. Miksi se ei sovi teetä, kahvia, mehua ja muita juomia, selitämme alla.

Miksi tarvitsemme puhdasta vettä

Kuultuaan julkilausuman sanomalla, että päivänä sinun täytyy juoda vähintään kaksi litraa nestettä, paniikkia ja alkaa juoda vettä koko päivän ja yön. Tämä on väärin, koska emme saa unohtaa, että H2O sisältyy myös ruoka, jota syömme. Keittoihin on erityisen paljon, mutta on olemassa myös tietty prosenttiosuus lihasta, lisukkeita, vihanneksia, hedelmiä, ja niin edelleen. D.

Kuitenkin jotkut elintarvikkeet laukaista nopeutettu poistamalla vesi kehosta. Tuloksena voi olla osittain nestehukka. Kofeiini ja theine sisältämät kahvia ja teetä, aiheuttaa tunnetta iloisuus ja samalla edistää poistaminen nestettä kehosta. Siksi jokaisen kupin näiden juomien kannattaa juoda lasillinen puhdasta vettä.

Mikä on lämpöarvo vettä

Ravitsemusterapeutit suosittelevat syövät suuria määriä vettä niille, jotka aikovat laihtua. Todellakin, se nopeuttaa aineenvaihduntaa, jolloin samalla aktiivisesti päättelevät haitallisia aineita kehosta. Siksi ne, jotka lähtivät menettää painoa, ovat huolissaan kysymys siitä, onko vesi ei ole korkea-kalori elintarvikkeet.

Juomassa sisältää kaloreita, mutta se ei kosketa vettä. Lisäämättä sitruuna, sokeria ja muita aineita se on täysin neutraali. Toisin sanoen, kalorien vesipitoisuus on nolla. Mutta lisätä siihen hieman sitrusmehua, ja luku alkaa kasvaa vääjäämättä. Esimerkiksi, kalorien sitruuna vesi on noin 20 kcal per kuppi. Ensi silmäyksellä se voi tuntua, että se on melko vähän, mutta jos juot kuuma päivä, noin 5-6 lasit, voit päätyä 100-120 kcal. Siksi lääkärit suosittelevat juominen ja puhdasta vettä.

Veden käyttö laihtuminen

H2O on tehokas työkalu laihtuminen. Tietenkään kaikki eivät oman ruokavalion vähentää veden käyttöä yksin vaikutus on, mutta vaikutukset on vielä suurempi. Yksinkertaisesti alkaa käyttää enemmän nestettä, ja se tulisi tehdä tiettyyn aikaan.

Olemme havainneet, että neutraali on poikkeuksellisen puhdasta vettä - kaloripitoisuudesta 100 grammassa absoluuttista nolla, joten kertyminen ylimääräisiä kiloja hän ei edistä. Päinvastoin, asianmukaista käyttöä se auttaa laihtua. Voit tehdä tämän, juo 1-2 lasillista puhdasta vettä joka aamu 30 minuuttia ennen aamiaista. Tämä tapa toimii aineenvaihduntaa ennen kuin aloitat syömistä. Se aktivoi ruoansulatuskanavassa ja veri nopeasti kuljettaa happea koko kehoon.

On myös suositeltavaa juoda tunnin välein päivällä tietenkin paitsi silloin kun nukut tai syödä. Juomavesi aterian auttaa vähentämään pitoisuutta mahanesteen, mikä on haitallista ruoansulatuksessa. Juoda 20 minuuttia ennen ateriaa ja aikaisintaan puolen tunnin kuluttua siitä.

On syytä huomata, että nopea tulokset odotus ei ole mitään järkeä. Jos paino on, se menee pois hitaasti mutta varmasti. Jos henkilö on terve iho, se pysyy entisessä muodossaan. Vesi edistää paranemista ja liiallinen ohuus ei ominaista terveelle ihmiselle.