Vinkkejä alentaa kolesterolia kotona

Kolesteroli - aine, joka sisältyy ryhmään, ja sterolit syntetisoidaan maksassa. Sen tuloa ihmiskehoon mahdollisesti yhdessä kulutetaan ruokaa. Ylimäärin kolesterolia havaittu muodostumista ateroskleroosiplakkien verisuonia, metabolinen sairaus ja ulkonäkö sappikivet. Estääkseen nämä poikkeavuudet, lähes jokainen tarvitsee tietää, miten alentaa kolesterolia kotona. Voit tehdä tämän meidän täytyy ensin ymmärtää, miksi se tuotetaan ylimäärin.

Syyt korkea kolesteroli

Näitä ovat:

• väärä ruokavalio;
• geneettinen taipumus;
• huonoja tapoja;
• liikunnan puutteesta.

Patologian Diet

Ulkonäkö tämän taudin ensimmäisen toimenpiteen toteuttamisen - pitäisi rajoittaa tai kokonaan pois ruokavaliosta epäterveellisten elintarvikkeiden, jotka sisältävät paljon kolesterolia ja tyydyttyneitä rasvoja. Ja tämä pitäisi lopettaa lähes kaikki liha (eli rasva lajikkeet), maito, ja jotkut kasviöljyt (kuten palmu ja kookos). Tarvitset myös kokonaan poistaa kaikki makeisia ja kieltäytyä syömästä ennen nukkumaanmenoa tai juuri ennen sitä.

Jos et vielä tiedä, kuinka alentaa kolesterolia kotona, yrittää noudattaa sääntöjä.

1. Korvaa rasvainen liha laiha - kana, kalkkuna, jne ...
2. Syödä runsaasti merikala - sen koostumus on rasvahappoja, jotka estävät ulkonäkö plakkien.
3. Elintarvikkeita, jotka alentavat kolesterolia, kuten porkkanaa, maissia ja kauraa sisältävät välttämättömiä ihmisen kudosta - ns pektiiniä. Sillä on kyky kiteyttää yli kolesteroli ja poistaa ne elimistöstä. Myös tuotteisiin, joilla on vastaava vaikutus sisältävät parsakaalia ja sipulia. Vuonna niiden koostumuksesta on aineita, jotka alentavat kolesterolia.
4. Estää veritulppien muodostumista tulisi ainakin ajoittain juhlia erilaisia marjoja, jotka sisältävät salisyylihappoa.
5. Yksi "voittajia" kuka tietää vastauksen esitettyyn kysymykseen on, kuinka alentaa kolesterolia kotona on valkosipuli. Monet ihmiset, joilla tätä tautia tiedämme, että syö vain 3 valkosipulinkynttä päivässä auttaa vähentämään kolesterolia lähes 15%.

Yrtit alentaa kolesterolia

Ottaen lisäksi huomioon tietyn ruokavalion päästä eroon tästä taudista, voit turvautua vielä toisen hoitomenetelmää. Tämä vastaanotto yrttejä. Reseptejä niiden soveltamista asetettu. Esimerkiksi:

• Mark 20 g yrtti Hypericum ja siankärsämö ja 4 g Arnica kukkia. Kaada kiehuva vesi (noin lasi) ja vaatia enempää kuin puoli tuntia. Juoda pienin kulauksin koko päivän. Tämä hoito tulisi noudattaa 40-45 päivää.
• 3-4 ruokalusikallista. l. orapihlaja kukkia laittaa lasin alkoholia. Tinktuura jätetään pimeässä paikassa 10 päivää, unohtamatta ajoittain ravistella häntä. Jälkeen, kun se on otettava, laimennettiin vedellä, tl 2 kertaa päivässä.

Toivomme, että vinkkejä alentaa kolesterolia kotona, on hyötyä.