Miksi vähentää jalkojen lihaksia? Syitä kohtauksia ja miten niiden ratkaisemiseksi.

Kukaan meistä tietävät tunteen lihaskramppeja. Useimmiten se vähentää lihakset jaloissa, erityisesti vasikoita. Fysiologisesti kouristus on jyrkkä lihassyiden, joka voi johtua useista syistä.
Urheilijat tietävät, että kramppi harjoituksen aikana voi esiintyä huonosti lämmitetty lihaksia. Perehtynyt terävä lihaskipua ja uimareita. Veteen kouristus tapahtuu hypotermia.
Alle isku tulla raskaaksi naiset ja diureetteja, sekä ystäville korkokenkiä. Tietenkin, kussakin tapauksessa vastaus kysymykseen miksi vähentää jalkojen lihaksia on erilainen.
Esimerkiksi, raskaana kouristuskohtauksia, koska pulaa kehon kalsiumin ja magnesiumin tai pahenemista suonikohjuja. Mitä tulee terveyden odottavan äidin, ainoa neuvo - älä lääkitä itseään. Jos ajo jalkojen lihaksia raskauden aikana, muista ottaa yhteys lääkäriin, joka valvoo sinua, joten hän piristyi tarvittavat valmistelut. Tietenkin me tässä tapauksessa on toistuva kouristuksia. Loppujen lopuksi vähentää jalkojen lihaksia voi ja vain epämiellyttäviä asennossa unen aikana.
Terävä kipu vasikoita usein esiintyy naisilla, jotka rakastavat kiertämiseen kengät korkeat korot. Tällöin jalkojen lihaksia kramppi vähentää johtuu verenkierron häiriöt.
Jos sinun on otettava diureetteja, pitää mielessä, että suurin osa näistä lääkkeistä eluoidaan kehon kalsiumia. Se koskee myös kaikenlaisia huumeita ja teetä laihtumiseen, pääasiallinen vaikutus, joka pelkistetään laksatiivinen. Tässä tapauksessa neuvo sisältäviä lisäravinteita, kalsiumia ja D-vitamiinia (esim., Calcemin), sekä maidon ja maitotuotteiden, kuivattiin aprikoosit, hunaja. Mutta vihreää teetä ja kahvia on parempi rajoittaa käyttöä.
Jos ajat jalkojen lihaksia, kun teet voimaharjoittelun, todennäköisimmin omassa ruokavaliossa puuttuu hiilihydraatteja, joten se voi olla nestehukka.
Syitä ottaa kouristuksia, ja voi olla vakavia, esimerkiksi sairauden tai patologian hermoston. Usein ne esiintyvät taustaa vasten kehittää verisuonitukoksen tai ovat seurausta hermo sairauksia.
Vaikea kouristuksia lihakset jaloissa esiintyä sekä aikuisille että lapsille. Vanhemmille, tämä olisi syy kiireellisen pyynnön terapeutin ja neurologi. Eivät harjoita itsehoidolla, koska syy kohtausten lapsilla ei voi olla puutetta kalsiumia ja vakavan sairauden hermoston tai vakava poliisi.
Kouristuksia jalkojen lihaksia kärsivät myös runsaasti tupakoivat ja oluenkäyttäjä. Ensimmäisessä tapauksessa tämä johtuu rikkoo yleistä liikkeeseen toisessa syyttää jälleen puute kalsiumia.

Miten päästä eroon kramppeja
Ajettaessa jalkojen lihaksia, ainoa toive - nopeasti päästä eroon terävä kipu. Siksi ensiapu sellaisessa tilassa tietysti, venyttely ja hieronta. Jos kouristus vähentää takana reiteen, vain tehdä muutamia hidas kumartui eteenpäin, ja sitten aktiivisesti hieroa tällä alueella.
Kouristus etupinta reisiluun poistetaan tällä tavalla. Taivuta jalka polven, kantapää yrittää tavoittaa pakarat. Tartu nilkkojen ja vedä käsi ylös jalkojen kunnes tunnet jännitystä lihasten. Tarvittaessa hieronta reiteen.
Useimmiten kohtaukset tapahtuvat pohjelihaksissa. Helpottaa kipua, nouse ylös lattialle, laittaa jalkansa eteenpäin, nojaten kantapään ja vedä sukka yli.

Varpaat Myös joskus kramppi. Syyt - hypotermiaa ja liian tiukka kenkiä. Tuki on tässä tapauksessa jalka hieronta, poreallas, ja helppo harjoitus. Tehdä joitakin rotaatioliikkeet molempiin suuntiin, parantaa verenkiertoa.
Nämä menetelmät auttavat sinua pääsemään eroon kipua, mutta että kramppeja eivät toteudu, tee hieronta kamomilla, sinappi ja kynsi öljyä. Ei paha auttaa tällaisissa tapauksissa, hunajaa ja kamomilla teetä tai koivun silmuja.
Seurausten poistamiseksi, eli lihaskrampit, voit oman, mutta jotta voidaan luoda syyn ja päästä eroon niistä pysyvästi, ota yhteys lääkäriin.