Bruce Lee koulutus: loputon tie täydellisyyteen ruumiin ja hengen

Bryus Li, legendaarinen taistelulajien taitaja ja näyttelijä, luoja taistelulajien tyyliin Jeet Kune Do perustettu fyysinen koulutusta avoimuus ja joustavuus. Opetusmenetelmistä Bruce Lee orgaanisesti yhdistettynä parasta, mitä hän oli ottanut eri kouluista taistelulajeja, kehonrakennus ja muuta koulutusta tyylejä. Se oli tyyliin täysin kehittynyt urheilija, joiden tarkoituksena on tehdä tavallisia elin täysin toimiva, jolla samanaikaisesti nopeutta, voimaa ja notkeutta.

Peruskoulutus Bruce Lee, koska 1950-luvun lopulta ovat muuttaneet sen uskomattoman vahva taistelija ja mentori, toi koulu kukoistaa. Mutta kaikki muuttui vuonna 1964 taistelun jälkeen hänen ja haastaa hänet Jae Won Maine. Kun kyseessä on voitto, Lee jatkoi opettaa ketään ja mitään, mikäli tappion sulki koulun ikuisesti. Kolmen minuutin bout Lee toi voiton, mutta hän oli vihainen, että se käytti paljon aikaa ja vaivaa kuin oli suunniteltu. Siksi koko koulutus- Bruce Lee heidän radikaalisti tarkistettu suuntaan monimutkaisuutta ja maksimoida voimaa.

Sen kuntoilu - tämä on raskaiden viisi kiteen pintojen, ilman joista kumpi hän välittömästi murenevat tomuksi.

Fringe run

Kaikkien harjoitukset ajetaan Bryus Li antoi erityisen tärkeitä, ja uskoivat, että jos tällainen kuorma on pelottava mies urheilun tehdä mitään. Kuusi kertaa viikossa, hän juoksi vähintään 15 minuutin ajan, ja tyyliin "epätasaisen rytmin," eli usein tempo muutoksia. Lisäksi heti kisan jälkeen "huijata kilometriä" päälle Veloth renazhere jopa nopeudella 50 km / h, kehittää kestävyyttä.

Fringe sparraus

Tarkemmin sanottuna, vapaa sparraus sillä parempi tapa hioa taistelutaidoilla. Kukin sparraus toteutettiin suojavarusteita - se on koulutus, ja tarpeetonta vahinkoa urheilija aivan tyhjästä. Ennen aloitusta sparraus pitäisi toimia lakkoja, jotka sinun täytyy olla puisia tutteja ja pussit täynnä papuja. Niinpä koulutus toi Bruce Lee Jeet Kune Do täydellisyyttä.

Fringe vuorottelu

Yksi pieni sparraus. Lee muutti suuntaa kuorman (kädet, jalat) ja tarkennus (kestävyys, voima). Tarvitaan - harjoituksia kehittämään joustavuutta, vatsa, yhdistelmä käynnissä pyörä, HYPPYNARUN sauva. Joka päivä noin kaksi tuntia kuluu hiomisessa lyöntiä. Kuorman päivittäin kohdistetaan vain tiettyjä lihasryhmiä, kun taas toiset lepäsi.

Fringe liikettä

Kukaan ei nähnyt Bruce Lee on koulutus. Se oli herra Perpetual Motion. Joka minuutti hän keksi lihakset kehonsa pieni mutta kuormaa. Silloinkin kun luin kirjaa. Häntä ei ammuttu alas ja käsi painoja. Samalla hän oli huolehtiva perheenisä ja tarpeen jakaa aikaa hengellisen itsensä kehittämiseen.

Fringe kuria

Kurinalaisuus - erehtyä indikaattori vahvuus henkeä. Kaikki koulutus Bruce Lee olisi mennyt nurin, jos se ainakin kerran kuormituksen vähentämiseksi tai päivänä hylänneet heidät. Mestari ei antanut itselleen rauhaa, vaikka poissa kotoa, missä se oli tarvittavat laitteet. Hän keksi hänen isometrinen harjoitus kiinteillä esineitä. Esimerkiksi useita tunteja yrittää rikkoa seinätilaa kotona.

Harjoitus Bruce Lee koulutettu urheilija todellisia sparraus, jossa asiantuntijat uskovat perimmäinen tavoite kaikki harjoitukset, jotka ovat vain väline.

Tärkeintä: mestari itse ei pitänyt hänen koulutuksensa tietyn kuvion sovellettavaksi koko maailmaan. Jos haluat oikein opettaa henkilö - saada sitä erikseen. Etsi tekniikka, johon hän on taipuvainen, se on eniten hyötyä, se on tarpeen kehittää. Näin sanoi Bryus Li.