Etäisyys silmistä monitoriin: ominaisuudet, vaatimukset ja standardit

Keskimäärin nykyihmisen kuluttaa noin 50 tuntia viikossa, tarkastella tietokoneen näytöllä. Onko se liittyy vaikutus "väsyneitä silmiä", päänsärkyä, näön hämärtyminen ja vaikeuksia keskittyä ja mitä pitäisi olla etäisyys silmistä monitoriin näihin ongelmiin olisi voitu välttää tai ainakin minimoida?

hyödyllisiä vinkkejä

Ei ole väliä kuinka mukava tahansa etäisyydellä silmistä näyttöön, jos viettää paljon aikaa tietokoneen, on tärkeää ottaa säännöllisesti taukoja ja harjoituksia visuaalinen rentoutumista. Tässä muutamia hyödyllisiä vinkkejä, jotka auttavat minimoimaan kielteiset vaikutukset liittyvät pitkäaikaista altistumista työ- näytön.

• Varmista, että jos tarvitset laseja tarkastella näytössä laittaa ne.
• Blink säännöllisesti. Kun keskitytään enemmän visuaalisia refleksit hidastuvat, sinun tahattomasti vilkkua vähemmän, minkä seurauksena - kuiva, ärtynyt ja väsyneitä silmiä.
• Muista 20-20-20 sääntö: 20 minuutin välein verran hajamielinen 20 sekuntia, katsoa pidemmälle monitorin 20 jalkaa (kuusi metriä) eteenpäin. Siinä lyhyessä ajassa, silmän lihakset saavat tarpeen, jotta ne rikkoa jotka auttavat nopeuttaa vilkkuu.
• Yrittää pitää etäisyyttä silmäsi ja näyttö oli sisällä 40-76 senttimetriä. Useimmat ihmiset uskovat, että väliset rajat 50 ja 65 senttimetriä ovat mukavin ja parhaiten.
• Varmista, että näytön yläreunassa on tai hieman silmiesi tason alapuolella vaakasuora.
• Kallista monitorin yläosa teiltä kulmassa 10-20 astetta. Tämä luo optimaalisen katselukulma.
• Näytön pitäminen puhtaana pölystä ja sormenjälkiä.
• Yritä asettaa näytön niin, että se ei näy häiritseviä heijastuksia (esimerkiksi ulos ikkunasta).
• Käytä säädettävä tuoli, jonka avulla voit istua oikeaan kulmaan ja tehdä optimaalinen sijainti kehon ja etäisyys silmäsi ja tietokoneen näyttö.
• Käytä sopiva koko merkkiä. Tämä on tärkeä tekijä monin tavoin määrittää, kuinka etäisyys näytön silmien on oltava.

Tietokone optimaaliseen asentoon

Kuten silmään voidaan mitata soveltamisalaan näkömukavuuden? Varmista, että tietokoneen näyttö sijaitsee noin käsivarren mitan päässä normaalista istuma-asennosta. Ulkonäytön työkalurivi tulisi olla suunnilleen sama vaakatasossa silmiin. Jos se on liian alhainen, voi olla vaarassa sairastua niskakipu. Jos se on liian korkea, se voi aiheuttaa ylimääräistä rasitusta silmän lihaksia.

Näyttö tulee kallistaa pystysuunnassa, jotta vältetään tarpeeton heijastuksia valaistuksesta. Näppäimistön ja hiiren tulisi sijoittaa suoraan eteesi työpöydällä. Jos laittaa ne nurkassa, voit olla vaarassa kehittää yksipuolisen kipua niskassa ja lapa. Tärkeä rooli on myös välinen etäisyys silmäsi ja tietokoneen näyttö.

pelottava trendi

Määrä käytämme aikaa tarkastella näytöt on lisääntynyt dramaattisesti viime vuosina. Kaikki vika liikunnan puute ja liikunnan puute. Kaikki tämä vaikuttaa henkiseen hyvinvointiin, lisääntynyt ahdistus. Mikä on etäisyys silmiesi ja monitorin auttaa välttämään ongelmia eikä tulevaisuudessa olla negatiivinen vaikutus visiomme?

Itse asiassa kukaan ei tiedä varmasti, onko pitkäaikainen käyttö digitaalisten laitteiden pysyviä silmävaurioita. Yksi asia on varma: järjettömän pitkään vietetty tietokoneen ääressä, johtaa selvästi lisääntynyt silmien rasitusta ja epämukavuutta liittyvät tähän, jota kutsutaan myös oireyhtymä konenäön.

Epidemia likinäköisyys

Noin 7-8 tuntia henkilö oleskelee täydellä ja terveellisen unen. Samoihin aikoihin hän viettää katsomalla eri näytöt: TV, tietokone, tabletti tai älypuhelin. Kaikki tämä uskotaan osaltaan nostaa tasoa likinäköisyys tai likinäköisyyttä. On selvää, asteittainen kasvu tämän sairauden tulee epidemian tasot maailmanlaajuisesti.

Epämukavuutta ja sivuvaikutukset

Ei ole epäilystäkään siitä, että pitkäaikaista oleskelua edessä näytön aiheuttaa silmien väsymistä. Monitori on olennainen osa työpaikan, monet ihmiset, enimmäkseen toimistotyöntekijöitä. Kun asetetaan väärään asentoon, se voi aiheuttaa käyttäjän työskentely eri epämiellyttävä tehtävissä, mikä voi johtaa paitsi ulkonäön epämukavuutta, mutta myös mahdollisesti vaarallista vahinkoa tuki- ja liikuntaelimistön.

Muut sivuvaikutukset ovat huonosti sijoitettu näyttö - se on silmien ärsytys, näön hämärtyminen, kuivuus, kipu silmissä ja päänsärkyä. Yhteinen valituksia joukossa tietotekniikkahenkilöstö ovat epämiellyttäviä tuntemuksia niskan ja hartiat. Valtava määrä valituksia osoittaa, että näytön asemoinnin, mukaan lukien etäisyys näytöstä silmään, on tärkeä tekijä järjestämiseen tietokoneen työasema.

Vaatimukset ja normit: mitä voit tehdä suojautua

Mitkä tekijät vaikuttavat oikean asennon tietokoneen monitori? Ensimmäinen on katselukulma ja katseluetäisyys. Tässä yhteydessä on olemassa tiettyjä vaatimuksia ja suosituksia. Pystysuora katselukulma on vaihteli noin 15-30 astetta. Jotkut mukana visuaalisen haasteet saattavat rajoittaa alaspäin silmien liikkeet ja käyttää kulma 60 astetta. Käytettäessä suuria näyttöjä (17", 19" tai enemmän), sinun on varmistettava, että yläosa näyttö ei ole korkeammalla tasolla kuin käyttäjän silmät.

Mitä pituus silmän näyttöön, sinun pitäisi viitata luonnollinen fyysisiä ominaisuuksia katsottuna. Tarkasteltaessa pitkiä matkoja ei aiheuta silmien väsymistä, toisin kuin lihaksikas ponnistus keskittyä aiheisiin lähietäisyydellä. Mitä lyhyempi katseluetäisyys, sitä suurempi lihasvoimasta. Normi, joka tarjoaa visuaalisen mukavuuden useimpien tietokoneen käyttäjien, sitä pidetään tarkastelu on välillä 40 cm 70 cm.