Miten hypätä köyden laihtua. yksinkertaisia vinkkejä

Jokainen, joka haluaa laihtua pitkään, on kuullut, että köysi - ei ole vain lasten leikkiä, mutta myös suuri keino torjua ylipainoinen. Monet eivät edes tiedä miten hypätä köyden, laihtua. Ja turhaan, sillä kaikkien sen yksinkertaisuus, se voi antaa erinomaisen kuorman elimistössä polttaa paljon kaloreita. Uskotaan, että jatkuva hyppääminen köyden aikaan suurempi vaikutus kuin pyörä, uinti tai jopa käynnissä. Suurin etu tämä menetelmä laihtuminen on, että se ei vaadi merkittäviä investointeja tai löytää erityinen paikka harjoitella. Voit hypätä, missä haluat, tärkeintä - tehdä sinulle mukava ja kätevä.

HYPPYNARUN laihtua

Ensinnäkin on syytä huomata, että tämä seikka viittaa sydän luokka, joka antaa kuorma verenkiertoon. Seuraa hypätä 70 rpm optimaaliseksi. Tämä lähestymistapa kouluttaa hengityselimiä ja kestävyyttä koko elimistöön. Monet eivät usko, että HYPPYNARUN voit laihtua. Kuitenkin tulokset ensimmäisen viikon yllättää tahansa skeptikko, jos lähestymistapa oikea koulutus. Harjoituksia aihe voitava antaa elastisuutta jalkojen ja lantion. Yllättäen köysi voi auttaa pääsemään eroon selluliitista ja notko ihoa. Muun muassa tällaista koulutusta kiristä abs ja auttamaan "päästä eroon vatsa." Kun intensiteetti koulutusta voi menettää yli 500 kaloria tunnissa. Mutta jotta ymmärtää, miten hypätä köyden laihtua, on tärkeää seurata niiden sykkeen ja yleinen tila aikana koko harjoituksen.

Vasta luokille

Vaikka paljon positiivista ominaisuuksien HYPPYNARUN, on olemassa myös useita rajoituksia. Et voi tehdä sydänsairaus, migreenit, ja jos sinulla on ongelmia tuki- ja liikuntaelimistön. Joten ennen ajatellut, miten laihtua, hyppynaru, ota yhteys lääkäriin yksittäisten aiheet. On tärkeää käsitellä tyhjään vatsaan, voi syödä 2 tuntia ennen workout. Juo hyppy ei suositella, mutta jos paljon haluaa, ja sitten pikkuhiljaa.

harjoitus periaate

Jos haluat saavuttaa hyviä tuloksia, harjoittaa järjestelmällisesti. Ennen koulutusta tarpeen Kneads. Voit tehdä istumaannousuja ja kallistuu. Harjoitukset itsellemme hyppyjä auttaa nopeuttaa verenkiertoa ja happea saada paremmin. Lisäksi laihtua, harjoitus vain avustajan haluttaessa. Ymmärtää, miten Hyppynaru laihtua, on tärkeää valita mukavat kengät koulutusta, muuten vahingoittaa itse jänne. Sinun täytyy aloittaa koulutusta hitaasti, asteittain kasvava nopeus ja tempo hyppäämiseen. Laskeutuminen varpaille tarvitse poseerata puoli-polvet ja selkä suorana. Ei ole välttämätöntä pyrittäessä mahdollisimman tuloksia pakokaasujen itseään. Jos tunnet rajan niiden vahvuus, on parempi pitää taukoa.

Jos olet ajatellut, miten oikein Hyppynaru laihtua, muista, että jonkin verran koulutusta ei riittäisi. Jos haluat halutun tuloksen saavuttamiseksi mahdollisimman pian, rajoittaa saanti haitallisten tuotteiden muotoja, paistettu, jauhot ja makea. Pidä silmällä heidän tilaansa, ja kuukaudessa huomaat hyviä tuloksia.