Huomio: miten saavuttaa tämän?

Hyvin usein henkilö on sen tosiasian edessä, että on vaikea keskittyä mihinkään, se on hajallaan ja lunastettaisikaan. Lapset, esimerkiksi hyvin nopeasti keskittyä siihen, mitä he pitävät. Tietenkin he heti välittämättä siitä, mitä he eivät pidä, ovat hajallaan. Huomio - tämä kyky, johon vauva pitäisi opettaa, mutta ei opettaa, koska hän tietää, miten. Aikuisten osalta heillä on tämä tarve kouluttaa.

Se, että tietoisuus on riittävän kapea, henkilön huomio voidaan kohdistaa mihinkään tiettyyn esineiden tai ilmiöitä. Koska koko massa olemassa olevia esineitä ja esineitä valita tärkeimmät että tarvitsemme tällä hetkellä. Onhan yrittää kattaa niin monta kohteita kerralla, huomiomme alkaa purkaa, joten selkeys käsitys menetetään.

Tämän perusteella herää kysymys, mikä on inhimillistä huomiota. Kuinka monta erillistä vaikutelman voit hengissä samaan aikaan? Eri tutkimusten perusteella alan psykologia, voimme päätellä, että huomio ei ole elementtejä itseään ja siten, että niillä voi olla meille tällä hetkellä.

Se keskittyy säteen - energia voidaan hallita. Mutta hänen ympyrä - tämä on alue, joka on varattu tämän saman energian. Kun se laajenee, huomio on myös lisääntynyt, jos on kaventumisen alue, on käänteinen prosessi. Huomio - se ylläpitää sen tilavuus vaaditulla tasolla, kapenee se alas tarvittavat parametrit. Huomaa kuitenkin, että emme aina tarvitse meitä keskitettävä yhteen kohtaan, joskus täytyy katsoa koko alueella. Esimerkiksi kuljettajalla ei ole oikeutta keskittyä yhteen asiaan, sen pitäisi pystyä pitämään näkökentän ja tien kokonaisuutena. Jos kuitenkin se keskittyy keskustelun jonkun kanssa, tai mainostaulut, onnettomuus voi tapahtua.

Mutta tilanteessa, kun ei ole ilmeistä vaaraa, vaan tarvitaan vastaamaan haasteeseen, pitoisuus huomiota on välttämätöntä. Sinun on voitava varmistaa, että mikään häiritsee sinua tavoite. Asia on, että kun kaventamaan valikoiman huomiota ja keskittyä yhteen asiaan, se kun alkaa toimia mahdollisimman tehokkaasti.

On olemassa sellainen asia kuin keskittymiskyky, eli Kestoa sen intensiteettiä. Kumma kyllä, pitkittynyt pitoisuus riippuu liikkuvuudesta esineen: on mahdotonta pitkään keskittyä aiheeseen, jos se ei liiku, ja ei voi katsella useista puolelta. Se, että yksitoikkoisuus dulls huomiota. Kuitenkin vakaus vaikuttaa myös aktiivisuus yksilön. Yleensä asettaminen tavoitteet ja päämäärät, jako niihin uusia ominaisuuksia ja paljastaminen niiden sisältö - nämä ovat tärkeimmät ominaisuudet pitkän aikavälin keskittyä jotain.

Huomaa, että pitoisuus huomio ei ole turhaan niin perusteellisesti tutkineet psykologit. Kun henkilö oppii soveltamaan sitä käytännössä se voi parantaa muistia ja kykyä käsitys ja ajattelua. Se auttaa kehittämään päämäärä ja synnyttää tietoisuuden. Kuitenkin, jos teet tätä taitoa ei ole vielä hallitse, sinun ei pitäisi yrittää tehdä sitä suorituksen aikana vastuullisen ja vakavaa työtä. Se, että stressi häiritsee tehtävän ja tämän tavoitteen saavuttamiseksi. Osaavat kertoa asia: jos olet kiireinen jotain, se on parempi seurata sen loppuun, ilman hajamielinen pitoisuus kehitystä. Mutta jos päätät harjoitella tätä taitoa, omistautua tähän tehtävään koko ajan, tukkimatta heidän huomionsa mitään muuta.

Oppia keskittymään, yrittää ensin luoda itselleen mukavin olosuhteissa. Monet ihmiset, koska se voi vaikuttaa, voi työskennellä rauhassa, koska voit sisällyttää pehmeän rentouttavan musiikin, joka myös auttaa keskittymään. Muista myös, että joka tapauksessa on tärkeää pystyä vuorotellen työ ja rentoutua, koska keskeytyksettä henkilö ei voi suorittaa tehtävän laadullisesti ja täysin annetaan syy.