Kalori peruna: keitetty, paistettu ja yhtenäinen.

Se ei Radel ihmiset nykyään muotia nyt terveellisen ruokavalion, perunoiden aina yksi rakastetuimmista ja suosituimmista vihanneksia, koska ne oikeutetusti sanoa, että peruna - toisen leipä. Perunoita ei voi tehdä juuri mitään juhlaa eikä kukaan päivittäin aterian, kuten tämä tuote voidaan toimittaa lähes mitä tahansa: lihaa ja kalaa, ja vihanneksia, ja kastikkeet, jne Perunat - lähes täydellinen ravitsevaa ruokaa ja kaloreita peruna, keitetty tai paistettu, riippuu pääasiassa siitä, mitä perunat tarjoillaan ja miten se on keitetty.

Raakaa perunaa, esimerkiksi käsittää 70kkal 100g. Tämä on melko vähän, kun otetaan huomioon, että sinä päivänä ihminen tarvitsee kuluttaa keskimäärin 1200-1500Kkal. Kalori perunat keitetään tule merkittävästi enemmän - kaikki 75-80kkal. Mutta uuniperuna on vähemmän kalorien kuin raakaa perunaa - noin 66kkal. Siksi ne, joiden määrä kaloreita periaatteessa perunat niiden nahat - paras vaihtoehto: ja puhdistettava ennen keittämistä ei ole tarpeen, eikä parane, jos syöt pari kappaletta. Mutta uuniperunoita niiden nahat on sama kaloripitoisuus kuin keitettyä perunaa - 80kkal. Kuori tahansa perunat niiden nahat parempi poistaa ennen kuin syöt perunaa. Jotkut uskovat, että ihon monia vitamiineja, mutta se ei ole niin: kaikki vitamiinit kuorista perunat menevät ja torjunta myrkkyjä säilyvät.

Vuodesta paistettuja perunoita, jos sitä ei ole mukana suuri pala lihaa, ja tuskin olla parempi, koska sirut sisältää 150kkal. Kaikki muut kaloreita - vain lihaa. Sen pitäisi olla varovainen ranskalaisilla. Tämä Ruokalajille valtava määrä öljyä, mikä lisää kalorien perunat 400kkal.

Rakasti monet sirut voidaan jo luokitella vaarallisten tuotteiden. Ensinnäkin, lisäksi tuottajille, kukaan ei oikein tiedä, miten ja mitä he todella tekevät, ja toiseksi, 100g maukkaita ja rapeita perunalastut sisältää jopa paljon 500kkal! Kaksi tai kolme pientä pakkaus pelimerkkejä - ja kaloreita tänään et tarvitse, vaikka on vielä toivottavaa. Chips, toisin kuin keitetyllä tai paistettuja perunoita, eivät aiheuta kylläisyyden, koska ne koostuvat pääasiassa hiilestä, joka on kovasti jätättää niissä paikoissa, nimissä kauneuden että olet niin aktiivisesti työtä kuntosalilla.

On parempi olla laiska ja tehdä itsestään hieman perunamuusi. Sen kalori korkeampi kuin kalorien perunat, koska muusi lisää voi ja maito, ja kalorien perunapyreetä sisältää määrän noin 300kkal, mutta se on parempi ja terveempi kuin syöminen pelimerkkejä.

On hyvä tietää, että hyvin pieni määrä kaloreita perunoita sisällä, kun hän on nuori. Uusia perunoita paljon proteiinia ja vähän hiilihydraatteja. Ihmiskeho ei pysty käsittelemään proteiinia rasvaa, joten se energia, jota tuotetaan kehon sulatella uusia perunoita, melkein peittää energiasisällöstä perunoita. Näin ollen, käyttää perunat puhtaassa muodossa, mahdollisuudet saada takaisin minimoitu.

Mutta pidempi tallennettu perunat, sitä enemmän se kertyy tärkkelys, joka on sama hiilihydraatti puhtaassa muodossa. Siksi kalorien perunat, mutta ei kovin nuori, edellä. Ja jos se kulutetaan suuria määriä, ja myös yhdessä rasvaisia ruokia, on olemassa riski saada ylimääräistä painoa.

Ja lopuksi, mielenkiintoisia faktoja perunoita. Esimerkiksi kallein perunat maailmassa viljellään pieni ranskalainen saari Noirmoutier. Mukulat peruna niin herkkä, että se kerätään käsin, joten kilon tässä herkässä lajikkeiden maksaa noin 500 euroa. Ja Irlannissa, perunat ovat erinomainen seksuaalista joka lisää seksuaalista kanssakäymistä.