Kaunis nurin: suositukset ja liikunta salaisuuksia. Kaunein upeita nurin

Koskaan ikimuistoisista ajoista lähtien, kaunis rintakuva pidettiin symboli naiseuden, äitiyden, seksuaalisuuteen ja kauneutta. Ruokahalua naisten rintojen ja on nyt halun kohde miesten ja kateus naisia. Siksi kaikki kauniimpi sukupuoli eri tavoin yrittää pitää nuoruutensa ja loistoa, ei väliä mitä kokoa antoivat luonne. Loppujen lopuksi kaunis iso rintakuvaa aina houkutella enemmän huomiota.

Tietenkin, moderni lääketiede voi johtaa ihanteellinen lähes kaikki rintojen muovista. Mutta ennen kuin mennä mukaan veitsi, voit kokeilla uskollisempia perinteisiä menetelmiä rintasyövän hoidossa. Nämä menetelmät auttavat taistelussa sen tärkeimpien vihollisia: ikääntyminen ja notko.

Kaikki asian määrää

Esteettisestä näkökulmasta sitä pidetään kaunis pyöristetty keskisuurten johtoruuvaus ilman kosmeettisia vikoja ja venyttää markkaa. Tahansa rinnassa (pieni tai suuri) vaatii säännöllistä asianmukaista hoitoa, joka auttaa häntä pysymään pitkään notkea ja kireällä.

Naiset, jotka ovat kaunis upea rintakuva, pakko antaa hänelle paljon enemmän huomiota kuin muut naiset. Jos näin ei tehdä, se venyy ja notko ajan. Ja palauttaa se on mahdollista vain avulla leikkauksen.

care asetukset

Oikeastaan tukea rintojen hyvässä kunnossa ei ole vaikeaa. Vain paljon tytöt eivät kiinnitä huomiota siihen, kunnes on todellisia ongelmia (venyttää markkaa ja notko ruokinnan jälkeen tai laihtuminen). Tämän välttämiseksi sinun täytyy tehdä ennaltaehkäisevää menettelyjä. Yhteensä nämä toimenpiteet ovat vain viisi:

• Päällään oikea rintaliivit;
• tasapainoisen ruokavalion;
• hieronta;
• voimistelu;
• dousing.

rintaliivit

Voit tallentaa lomakkeen ja kauneus rinnat tulisi pukeutua mukaviin tukevaa rintaliivit päivittäin. Muista käyttää sitä raskauden ja imetyksen aikana. Mitä suurempi rinnat, sitä enemmän huolellisesti sinun täytyy valita bra. Ensinnäkin sen on oltava laadukkaita, luonnon materiaalista, paksut luut turvallinen ja tilava tukemalla kuppia säännöllisen muotoinen.

On myös tärkeää valita oikea urheilurintaliivejä joka tukee syövän aktiivisessa liikkeitä. Meidän täytyy yrittää olla nukkua vatsallaan, jottei traumatize rinnassa.

Siksi oikea bra auttaa pysyvästi säilyttää kaunis rintakuva.

ruoka

Tärkeimmät komponentit ruokaa rinnan ovat proteiineja. Heidän täytyy ylläpitää elastisuutta rinnan. Rasva on parempi käyttää kasviperäisiä. Rinnassa kauniisti ja oikein kaadetaan, usein syödä kalaa, lihaa, maitoa, ja joskus lisätä kalaöljy valikkoon.

Ravitsemusterapeutit mielestä parempi täyttö rauhanen, on tehtävä kolmen viikon päivittäisen juomisen maitojuomiin ilman sokeria (jogurtti, tamman maitoa, jogurttia). Tehdä sellaisia menettelyjä on 2 kertaa vuodessa.

Mutta parempi rajoittaa alkoholin käyttö. Alkoholit provosoida hormonaalista vika, joka vaikuttaa haitallisesti rinnassa.

Jos tavoite - trimmata kaunis rintakuva, sinun täytyy luopua makeisia. Hiilihydraatit eivät itse haitallisia rinnassa. Kuitenkin ne edistävät lisäämällä kiloa. Mutta paino vaihtelut aiheuttavat rinnat "tyhjennys" tai venyttää. Siksi on parasta, jos paino on enemmän tai vähemmän vakaana.

hieronta

Hierontaa voi myös auttaa säilyttämään tai palauttamaan kaunis rintakuva nainen. Kunhan niitä teen joka ilta.

Se kestää vain 10-15 minuuttia. Mutta vaikutus on upea.

Hieronta tekniikka on varsin helppoa ja tapahtuu kolmessa vaiheessa:

1. Yksinkertainen silitti rinnan käyttäen kerma tai voide. Liikkeen tulisi aloittaa puolin rinnassa, liikkuvat keskustaan on hyvin hidasta. Mutta koskematta nännejä!
2. Rintojen täytyy venyttää ikään purista sieni. Voit tehdä tämän, vievät pohjaa rinnassa ja hieman vaivaa hänen ulottuvilla.
3. Hyväksi. Voi olla kevyesti napauttamalla sormia tai kantapään kätensä.

Jos olosuhteet eivät salli hieronta päivittäin, se olisi ainakin voidella erityisellä kerma rinnassa.

Voimistelu ja ryhti

Säästä kaunis rintakuva, unohtamatta oikea asento, se on yksinkertaisesti mahdotonta. Näyttää hyvältä, sinun täytyy varmistaa, että kuten mennä, istua tai seistä. On välttämätöntä, että hartiat olivat aina suoristettu, leuka koholla, rinnassa ja rullattu. Tämä kanta ei ole tärkeä vain kaunis rinnassa, ja yleinen terveydentila.

Kuten minkä tahansa lihasryhmän Myös olemassa erityisiä harjoituksia rinnassa. Totuus ei voi liian kuten muut, vaan vahvistaa ja tukea hyvässä kunnossa on mahdollista.

Koko monimutkainen koostuu vain denadtsati harjoituksia. Se kestää noin 40 minuuttia. Tehdä harjoituksia tarvitset mukavaan alkuun, tyhjään vatsaan.

harjoitukset

Ennen harjoituksen, seistä suorana, suoristaa olkapäitä ja tehdä hitaasti kallistaa päänsä kaikkiin suuntiin. Ja Siirrymme tärkein monimutkainen.

1. Nojata eteenpäin. Leuka vasten rintaansa.
2. Olankohautuksella. Nostaa ja laskea hartiat hitaasti.
3. Vedä kädet sivuun, venyttää lihaksia ja hitaasti nosta (jätä) niitä.
4. Intense kierto aseiden edestakaisin.
5. Kasvatus kädet takaisin (kannattaa tehdä käsipainoilla).
6. Kädet hartioille ja tehdä rotaatioliikkeitä ympäri.
7. Tee kädet selän taakse "lukko". Laske se alas ja vetämällä ylös.
8. Pyöritä olkapäät edestakaisin.
9. Yksinkertainen käyttää "mylly". Seistä suorana, kädet kohotettuina ylös, jalat kaukana toisistaan. Making rinteitä, koskettaa toisaalta vastakkaiseen jalka. Kun jokainen taipumus vaihtoehtoisen käsiin.
10. Laittaa kätensä toistensa rinnassa ja purista niitä täydellä voimalla noin 2 sekuntia. Sitten rentoutua ja toista uudestaan.
11. Toisaalta on esitetty, toinen laskettiin. Tehdä tavallista rinteillä, vaihtavat omistajaa, silitti liikkeitä.
12. "Castle" takana päätään ja kallistuu kaikkiin suuntiin.

Kaikki harjoitukset pitäisi tehdä 8 kertaa. Harjoitusten jälkeen täytyy käydä suihkussa ja huuhtele kylmällä vedellä rinnassa. Seuraavaksi hieroa ruokaa. Jos kaikki nämä vinkit, joudut kaunein rinnat.

Tilastot ja tunnetut tiedot

Lopuksi haluaisin lisätä muutamia mielenkiintoisia faktoja tästä aiheesta. Venäjän naiset ovat aina olleet ilahduttavan ja ruusuinen, mutta silti kaunein rehevä rintakuvaa maailmassa ovat Indonesian. Esimerkiksi, Bali, suurin osa tyttöä 15 vuosi vähintään 2 rintojen kokoon. Asiantuntijat Yhdistän tämän hyvään genetiikan ja Hollannin juuret. Halusimmepa sitä tai ei - on tuntematon. Mutta tosiasia on, kaunein rintakuva nainen Indonesiassa uskovat, että heidän tärkein ominaisuus.

Ja kotimaan esitystoiminnan ja suurin (enligt omistaja itse) luonnolliset rinnat kuuluvat laulaja Anna Semenovich ja TV-juontaja Anfise Chehovoy. Koko tyttöä viidennen. He uskovat, että heidän jäljellä ruumiinosa ei ole vain ylpeys, vaan eräänlainen lahja.

Suurin luonnolliset rinnat ja on kiinalainen Thing Hiafen. Paino rintaansa 20 kg. Ja suurin keinotekoinen rintakuva jalassaan Länsi näyttelijä Chelsea Charms. Kukin rinnat painaa 11,3 kg. Tietenkin se voi tuskin kutsua kaunis.

johtopäätös

Luonnonkaunis kiinteät rinnat - tämä on seurausta paitsi fyysistä ponnistusta ja asianmukaista hoitoa, se on myös hyvä terveys. Siksi tärkein suositus on tarpeellinen joka kuukausi kuukautisten jälkeen täytyy tarkastella omaa rinnat alkaen kainaloista ja nännit päättyy. Jos sinulla on kiinteä, purkaa tai muita epäilyttäviä muutoksia tarvitaan kipeästi nähdä asiantuntija.