Koska magnesium auttaa selviytymään masennuksesta?

Masennus - maailmanlaajuinen ongelma kauaskantoisia seurauksia. Yli 350 miljoonaa ihmistä maailmassa kärsii mielisairaudesta, mukaan Science Daily, ja monet niistä, jotka olivat laittaa niin diagnoosi, ovat siirtymässä reseptilääkkeitä, hoito ja muista hoitomuodoista. Valitettavasti jotkut näistä lääkkeistä ja hoidot ovat liian kalliita ihmiset kärsivät masennuksesta, joten tutkijat päättivät etsiä edullinen vaihtoehto. Kuten kävi ilmi, hivenaine, joka voidaan ottaa päivittäin.

Magnesium vaikuttaa terveyteemme

Jo pitkään uskottiin, että magnesium on positiivinen vaikutus luuston terveyteen, lisää energian tasoilla ja jopa vähentää ahdistusta. Mutta nyt, kiitos Emily Tarleton - johtaja tutkimusta Clinical Center of University of Vermont - luettelo mineraali magnesium hyötyä terveydelle, voit lisätä taistelussa masennusta vastaan.

Ominaisuudet Tutkimuksen

Tutkimuksessa, jonka tulokset julkaistiin PLoS One, Tarleton ja hänen kollegansa tarkasteltiin eri magnesium täydentää ja miten ne voivat mahdollisesti vaikuttaa kunnon henkilön lievä masennus. Kuusi viikkoa, tutkijat saivat päivittäin 248 mg magnesiumia yli sata aikuista osallistujaa, joilla oli diagnosoitu lievä masennus. He arvioivat masennusoireet osallistujien kahden viikon välein.

Päätyttyä tutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että osallistujat, jotka ottivat oraalilisäravinne magnesiumia, vähentynyt masennusoireita ja ahdistuneisuutta. Itse asiassa jotkut osallistujat näkivät parannusta niiden kunto kahdessa viikossa. Lisäksi perusteella saatujen tietojen perusteella voidaan päätellä, että magnesium oli hyvin siedetty elimistössä eikä aiheuta sivuvaikutuksia osallistujien iästä, sukupuolesta ja minkä tahansa muiden lääkkeiden kanssa.

Mitä johtopäätöksiä tekemät tiedemiesten

Lopulta nämä tutkimukset Tarleton mukaan magnesium on yhtä hyödyllinen kärsiville masennus masennuslääkkeitä. "Tämä on ensimmäinen satunnaistettu kliinisessä tutkimuksessa, jossa tutkittiin, mikä vaikutus magnesiumin lisäravinteen masennusoireita joukossa yhdysvaltalaisista aikuisista" - hän sanoi haastattelussa Tarleton Science Daily. "Tulokset ovat hyvin rohkaisevia, kun otetaan huomioon suuret tarvitaan lisää hoitoja masennukseen. Tulimme siihen tulokseen, että magnesium lisäravinteet ovat turvallinen ja edullinen vaihtoehto, joka nopeasti taistelee masennusoireita, "- hän lisäsi.

Kuulostaa lupaavalta, ei vain siksi tässä tutkimuksessa havaittu magnesiumia selviytymään masennuksesta. Itse asiassa tämä on yksi niistä harvoista tutkimuksista, jotka ovat koskaan tutkittu, miten magnesiumia pystyy muuttamaan tunnelma. Siksi Tarleton toivoo käyttää sitä suuremmassa mittakaavassa. Ja kuten asiantuntijat toteavat, etteivät kaikki menettelytavat, joiden tarkoituksena on masennuksen, toimivat samalla kaikille, joten on erittäin tärkeää kuulla lääkärin kanssa hoitovaihtoehto, joka sopii sinulle.