Kuitu: haittaa ja hyötyä, ominaisuudet, ja vasta-aiheet

Kuitu - on ravinteita, jotka eivät rikastuttavat keholle energiaa, mutta ne ovat erittäin tärkeitä hänen elämänsä. Kirjaimellisesti - ravintokuitua, joka on osana monimutkaisia hiilihydraatteja.

Mitä ruoka sisältää kuitua

Useimmat kuidulla vihanneksia, marjoja, hedelmiä, palkokasveja, pähkinöitä, jyviä.

Se ei sula vatsassa, mutta juuri tämä laatu on arvokkain. Kuitu, jotka vahingoittavat ja käyttö kuvataan artikkelissa kulkee suolen samanaikaisesti ahne kaikki haitalliset aineet, puhdistava kehon myrkkyjä.

Hyödyllisiä ominaisuuksia varten suolet

Kuidulla on edullinen vaikutus suoliston:

• Normalisoi ulosteet. Ravintokuitua kasvaa merkittävästi ulosteen tilavuus mavss ja pehmentää ne. Kuitu, haittaa ja joka nauttii pitkäaikainen kiinnostaa tutkijoita, auttaa torjumaan ripuli, imevää liika kosteus. Tietyissä tilanteissa, käyttö kuitu auttaa pehmentämään ärtyvän suolen oireyhtymä.
• Parantaa suoliston. Jatkuvassa käytössä kuitua merkittävästi vähentää peräpukamat.
• Se vähentää syöpäriskiä paksusuolen sairauksia.

Edut kuidun Diabetes ja lihavuus

Kuitu ei ole tällaisia edullisia ominaisuuksia:

• Säätelee sokerin määrää veressä. Koska kuitu, haittoja ja hyötyjä, jotka ovat tunnettuja niille, jotka ovat kiinnostuneita terveelliseen ruokavalioon, liukenee nopeasti, sitten näin, sokeri otto on hidasta. Tämä auttaa vähentämään sokeripitoisuus.
• Ohjaa kehon paino. Elintarvikkeita paljon kuitua tarvitaan pureskella enää näin ollen mahdollisuus syöminen vähenee huomattavasti. Kuitu kestää tietyn ajan vatsassa, luoda kylläisyyden vaikutus. Siksi ne, joiden ruokavalio sisältää runsaasti kuitua, itse syödä paljon vähemmän niille, jotka haluavat nopeasti hiilihydraatteja ja rasvoja. Lisäksi tuotteet, jotka sisältävät paljon kuitua, ovat vähän kaloreita.

Varoitus!

Kun kaikki edellä mainitut on melko vaikea kuvitella, että ruokaa, joka sisältää kuitua, voi vahingoittaa ihmisen elimistöön. Mutta oikeasti, se on myös joitakin haitallisia ominaisuuksia. Suurin vaara on se, että ravintokuitua yleensä nopeasti imevät kosteutta, joka voi aiheuttaa kuivumista. Ei pitäisi välittömästi paniikkiin, koska kuitu on rajallinen imukyky. Näin ollen, jotta vältettäisiin näyttö, on vain tarpeen käyttää suuria määriä vettä.

Kuitu, joka vahingoittaa ja hyödyt riippuvat sen tyypistä, on kaikissa kasveissa. Syömällä runsaasti kasvisruokaa suolisto ei onnistu näyttää sen, joka osaltaan kertymistä rasvaa kehossa. Tämä voisi johtaa sellaisten tautien kehittymiseen kuten ruoansulatushäiriöt, suolen kiertymä ja suolistossa. Joten kaikki on hyvin maltillisesti.

Kuitupellava siemen

Hyödyllisiä että haitallisia vaikutuksia tuotteen tiedossa jo Rooman ajoista. Pellavan siemenet sisältävät suuria määriä kasvi antioksidantteja F. Seleeni ja vitamiini, osa siemenistä, parantaa merkittävästi aivojen ja auttaa poistamaan raskasmetalleja kehosta.

Pellavansiemenet on erinomaiset imukykyinen ominaisuuksia. Jatkuva käyttö nämä siemenet mahdollistaa puhdistaa verta, alentaa kolesterolia veren, poistaa myrkkyjä ja parantaa aineenvaihduntaa. Len käytetään usein käsiteltäessä hyvänlaatuisia kasvaimia, tehdään sen jälkeen, säteilyä tai monimutkaisia leikkauksia.

Sisältämät kuidut pellavan siemenet, auttaa puhdistaa kehon myrkkyjä, poistaa krooninen väsymys, raajojen turvotus.

Älä unohda, että kun ei ole noudatettu käyttöohjeet pellavan siemenet ovat paitsi hyödytöntä, vaan myös vaarallinen ihmisille.

Se on ehdottomasti kielletty ottamaan hyvät siemenet sairauksia kuten esimerkiksi:

• endometriitin
• kohdun kohdun,
• monirakkulatauti.

Kuitupellavan, hyödyt ja haitat on esitelty edellä, vähentää maidon tarjontaa, joten sitä ei voi käyttää imetyksen aikana. Ja sen käyttöä ei suositella raskaana oleville naisille.

Siperian kuitu

Mikä on kuitua Siperian? Edut ja tuotevahinkoja käyttömuodot - kaiken, lukea.

Siberian kuitu - ravintolisä, joka on monimutkainen rakenne. Se sisältää vehnän ja rukiin kuori pektiiniä kasvi, kuitupitoista hedelmät ja marjat, Kauralese, pähkinät, otteita joitakin vihanneksia ja yrttejä.

Käytön ansiosta Siperian kuitu on menetys ylipaino, runko on täysin poistettu. Myös tämä tuote on voitava vähentää veren sokeria ja kolesterolia, parantaa suoliston toimintaa.

Siperian kuitu voidaan toteuttaa ilman mitään rajoituksia, t. E. Ennen täydellistä kylläisyyttä.

Huolimatta suuresta määrästä positiivisia ominaisuuksia, Siperian kuitu voi myös olla haitallisia ihmisen elimistöön. Liukenematon viljan kuori estää raudan imeytymistä ja kalsiumia. Joillakin potilailla on lisääntynyt ilmavaivat. On syytä tietää, että jos potilaalla on ongelmia ruoansulatuskanavassa, kuidun saanti olisi tapahduttava ainoastaan valvonnassa pätevien ammattilaisten, joten se ei aiheuta vahinkoa ruumiille.

hamppukuituja

Suuri määrä kuidulla hamppuöljyyn ja jauhot. Hamppukuiduille, hyvää ja pahaa, joka on hyvin tutkittu, pidetään aktiivisena apulainen torjuntaan liiallinen paino. Tämä tuote ravitsemusterapeutit erittäin suositeltavaa ottaa kasvissyöjille tai ihmisiä, jotka ovat dieetillä. Selluloosa, joka on osa hamppuöljyn ja jauhot, on erittäin hyvä, jos ongelmia ihon kanssa. Sen käyttöön ihmisillä vahvistaa immuunijärjestelmää, parantaa terveyttä. Sillä on positiivinen vaikutus hermostoon. Mutta jos henkilö on ongelmia ruoansulatuskanavan, tuotteen käyttö voi johtaa pahenemisen kroonisia sairauksia.

On tärkeää ymmärtää täysin, että edullinen ja haitallista tuotteen ominaisuuksiin riippuu paljolti siitä, miten käsitellä sitä. Vaikutuksen alaisena korkeassa lämpötilassa on tuhoaminen hyödyllisiä aineita, hyödyllisiä ominaisuuksia hamppukuitua menetetään.

kuitu ohdake

Tällä hetkellä, perustuvat lääkkeet ohdake käyttää hoidettaessa lukuisia sairauksia:

• Maksa ja sappirakko. Kuitu ohdake, hyödyt ja haitat , joita käsitellään tässä tarkastelussa, voi vaikuttaa tuotannon sappi, parantaa virtausta.
• Mekaanisilta vaurioilta ja ihon haavaumat. Rasvaöljyjä kykenevät katalysoimaan solujen uudistumista prosessi, ja myös poistaa tulehduksellinen prosessi. Mainittu kasvi käytetään usein ihotautien käsitellä ihotaudit.
• Sydän- ja verisuonisairauksien lääkkeet. Kuitu ohdake vakauttaa verenpaine, vahvistaa seinät verisuonten, lisää niiden joustavuus,
• Myrkytys. Tuote on aktiivisesti poistaa myrkkyjä kehosta, neutraloi mikrobeja bakteereja.
• Naisen sukuelimiin. Selluloosa voi ampua tulehduksellisia prosesseja.

Lisäksi pitkä lista hyödyllisiä ominaisuuksia, kuitu ohdake on vasta-aiheinen:

• astmaatikoilla, koska se voi aiheuttaa kohtauksia,
• sillä mielisairauksien, monimutkainen muoto masennus,
• alle 12 vuotta.

Ennen tätä tuotetta olisi otettava yhteys lääkäriin.

Levitysmenetelmät kuidun

Edellä on kuvattu, mitä tuote, kuten kuitu, etuja ja haittoja. Miten se otetaan? Lue lisää.

Joka päivä, ihmisen keho saa kuitua tuoreita vihanneksia ja hedelmiä. Mutta se ei aina riitä, minkä vuoksi ravitsemusterapeutit suosittelevat sitä edelleen. käyttö säännöt ovat hyvin yksinkertaiset: aloita käyttämällä puoli teelusikallista, vähitellen 14 päivän annos nostetaan kolme ruokalusikallista. Otetaan 30 minuuttia ennen ateriaa. Kuitu voidaan lisätä mihin tahansa tuotteita. Koko päivän sinun täytyy juoda enemmän vettä, niin että kuitu (haittojen ja hyötyjen edellä mainittuja) ei ole johtanut syntymistä ummetus. Kuukautta myöhemmin paeta kuusi kuukautta.