Beetakaroteeni - mikä se on? Beetakaroteeni elintarvikkeissa

Asiantuntijat sanovat, että on erityisen tärkeää rikastuttaa päivittäistä jokainen ruumiin materiaalin, kuten beetakaroteeni. Mikä se on? Lukemista.

Beetakaroteeni - mikä se on?

"Elixir nuorten", "lähde pitkäikäisyys", "luonnollinen puolustava aseita" - nimi Tiedot kuvaavat ainutlaatuinen ainetta. Sitä kutsutaan - beetakaroteenia. Mikä se on? Yrittää ymmärtää.

Tutkijat Huomaa: provitamiini, tai toisin sanoen, beetakaroteenia E160a - kasvi pigmenttikeltainen-oranssi väri, kuuluu ryhmään karotenoideja. Nämä aineet muodostuvat fotosynteesin aikana. Tuottavat myös sienet, levät ja bakteerit, beeta-karoteenia. Tämä väriaine on muunnettavissa kehossa retinoli (A-vitamiini).

Beetakaroteeni: Ominaisuudet

Hidastaa ikääntymisprosessia kehossa, vähentää tarttuvien tautien, vahvistaa immuunijärjestelmää, asiantuntijat suosittelevat käyttää tuotteita, jotka sisältävät beeta-karoteenia. Mikä se on ja mitkä ovat sen tehtävät?

- Ensinnäkin, pro-vitamiini on välttämätön solujen kasvua.

- Toiseksi, beetakaroteenia palauttaa näky.

- Kolmas: E 160 tukee tervettä kynnet, hiukset ja iho.

- Neljäs: beetakaroteenia tarvitaan normaalin toiminnan hikirauhaset.

- Viidenneksi pro-vitamiini vaikuttaa alkion- raskauden aikana.

- Kuudes: E 160 vahvistaa hammaskiillettä ja luun.

Kuinka hyödyllistä beetakaroteenia verrattuna vitamiinia

E 160 on paljon enemmän hyötyä kuin tavallinen retinolia. On käynyt ilmi, että yliannostus vitamiinia seuraavista oireista: pahoinvointi, oksentelu, nivelkipu, kutina, vatsakrampit, häiriöt ruoansulatuskanavan.

Beetakaroteeni ei aiheuta tällaisia sivuvaikutuksia. E 160 pääasiallinen etu on, että se on täysin myrkytön ja suurina määrinä eivät aiheuta vaaraa ihmisten terveydelle.

Provitamiini on kyky talletetaan varastoissa (rasvakudos). Beeta-karoteeni muuttuu A-vitamiiniksi määrä, joka on välttämätön ihmisen kehon tietyssä vaiheessa sen toiminnan.

Miten sulattaa beetakaroteenia kehossa

Edellä mainittu vitamiini absorboituu suolistossa. Rinnastaminen beetakaroteeni on riippuvainen tekijöistä, kuten täydellisyydestä repeämä solukalvoja. Tutkijat väittävät, että koska tämä koko porkkanoiden pilkottu paljon huonompi kuin esimerkiksi porkkana sose.

Lisäksi asiantuntijat sanovat, että lämpökäsittely auttaa osaltaan tuhoaminen 30% vitamiinia.

Beetakaroteeni, kuten kaikki karotenoideja, viittaa rasvaliukoisten vitamiinien. Tämä tarkoittaa sitä, että tarve omaksua rasvoja. Siksi lääkärit suosittelevat syöminen porkkanat smetanaa tai kasviöljyä.

On huomattava, että esiaste liittyy äärimmäisen tärkeitä antioksidantteja, kuten E-vitamiinia ja C. Ne parantavat toistensa toimintaa. Myös, E-vitamiini edistää paremman imeytymisen muodosti edellä mainittu aine.

Puutos A-vitamiinin esiastetta ihmiskehossa

Jos elimistö saa liian harvoja E160a, saattaa ilmetä seuraavia ongelmia:

• "Sokeus" (kun on näön menetyksen at hämärässä);
• punoitus silmäluomien, limakalvojen kuivumista silmissä, vetistä elinten kylmä;
• kuiva iho;
• hilse ja split päättyy;
• hauras kynnet;
• usein virusinfektiot;
• yliherkkyys hammaskiilteen.

Syyt, jotka johtavat edellä mainitut oireet ovat erilaisia. Tämä on ensisijaisesti epätasapainoisesta ruokavaliosta. Jota käytetään elintarvikkeiden, jossa on rajoitettu määrä rasvoja ja täydellisiä proteiineja.

Toiseksi syynä tähän vitamiinin puutos on myös aineenvaihduntasairaus käytön aikana E 160 liian voimakasta.

Lisäksi, eri sairauksien, maksan, haiman ja sappiteiden voi laukaista edellä materiaalin puute.

Päivittäistä tarvetta provitamiini

On tunnettua, että kehon jokainen haluat vastaanottaa päivittäin beetakaroteenia. Vitamiini E160a on välttämätöntä, ja sen päivittäinen tarve on noin 5 mg.

On joitakin ihmisryhmiä, jotka ensiksi on tärkeää antaa kehon edellä aine:

• jos he elävät ekologisesti epäsuotuisissa alueilla;
• altistetaan X-säteitä;
• raskaus ja imetys;
• jos se toteutetaan lääkitystä, jotka häiritsevät imeytymistä rasvaa.

On myös mielenkiintoista, että ihmiset elävät alueilla kylmempi ilmasto vaativat vähemmän beetakaroteenia kuin ne, jotka elävät kuumassa mailla.

Mitä elintarvikkeet sisältävät edellä A-vitamiinin esiastetta

Mielenkiintoista on, että alin E 160 sisältö on keltainen kasvi, keskiarvo - oranssi väri, korkea - kirkkaan punainen tuotteita.

Beetakaroteeni sisältyy seuraaviin tuotteisiin:

• kasvikset (porkkana, kurpitsa, pinaatti, kukkakaali, kesäkurpitsa, parsakaali, bataatti, herneet);
• hedelmä (fenkoli, aprikoosit, kirsikat, mango, luumu, nektariini).

Porkkana on johtava kaikki edellä mainitut tuotteet. Se koostuu noin 6,6 mg: provitamiini A

Se sisältää myös beetakaroteenia elintarvikkeissa kuten esimerkiksi:

• sinappi;
• voikukka ;
• vihreät juurikkaan lehtiä.

Pitoisuus aineen hedelmiä ja vihanneksia riippuu kypsyysasteen ja aika vuodesta.

Arviot provitamiini

Internetissä, paljon ihmisten mielipiteitä, jotka ottivat beetakaroteenia. Arvostelua 100% positiivista. Haittavaikutuksia ei ole raportoitu.

Potilaat väittävät vahvistaa hiuksia ja kynsiä sekä poistaa hilsettä auttanut heitä on beetakaroteenia. Arviot osoittavat myös heille, että käyttöön edellä mainittujen teknologia parantaa ihon kuntoa, ja myös poistaa epämiellyttäviä vaikutuksia, kuten punoitusta silmäluomien ja limakalvojen kuivumista silmissä.

Lisäksi erillinen ryhmä vastausten muodostavat näkemykset ihmiset seurauksena lääkkeen käytön tuntui vähentää väsymystä ja virtasi uusia voimia. Ne ovat parantaneet huomattavasti mielialaa ja jopa joissakin tapauksissa masennus katosi.

Vasta

Beetakaroteeni (E160a sanoen) ei ole vaarallinen ihmisen elimistöön. Se ei ole myrkyllinen ja ei karsinogeeninen. Se ei myöskään ole edistänyt mutaatioiden, mikä on erityisen tärkeää, että alkio.

Provitamin ei ole erityistä aiheet. Mutta joissakin tapauksissa (esimerkiksi säännöllinen liiallinen saanti beetakaroteeni) voi carotenemia. Tämä hyvänlaatuinen kunnossa ja johtaa vain hieman kellertävä iho.

Jos ihon sävy ei muutu, vaikka hän lopetettiin beetakaroteenia, sinun tulee välittömästi ottaa yhteyttä lääkäriin.

Hyvin harvoissa tapauksissa idiosyncrasy muodosti edellä mainittu aine on tallennettu.

On huomattava, että eri E 160 yhteensopivuus muiden lääkkeissä ja jopa alkoholin. Ainoa poikkeus on huume "Xenical". Jos käytät tätä työkalua, imeytymistä beetakaroteenia pienenee merkittävästi lähes 30%.

Vitamiini E 160 - erittäin tärkeä aine kehossa. Siitä riippuu kunnosta ihon, hiusten, kynsien ja ei ainoastaan. Siksi alijäämä oli beetakaroteenia sisällytetään ruokavalioon sisältävien elintarvikkeiden sitä. Lisäksi aine voidaan antaa osana monivitamiini komplekseja.