Kovettuminen kylmää vettä - uusi elämänlaatu

Sana "kovettumista" on monia merkityksiä. Useimmiten se tarkoittaa prosessia, jonka avulla voit antaa mitään kovempaa. Ja mikä on kovettuminen ihmiskehon?

Lääke kovettuminen ymmärtää tai toistuvia hygieenisiä toimenpiteitä, joilla pyritään vahvistamaan immuunijärjestelmää. Karkaistu keho pystyy onnistuneesti vastustamaan haitallisia ilmaston vaikutuksia. Asianmukainen vahvistuminen nostaa yleinen sävy kaikki järjestelmät, joten tuottavuutta henkistä toimintaa, vähentää väsymystä, parantaa aineenvaihduntaa.

Säännöllisesti dousing biokemiallisten prosessien huomattavasti aktiivisempia, hiilihydraattiaineenvaihduntaan kiihtyy, umpirauhasissa alkavat tuottaa ja vapautumista hormonien vereen tonic. Tämän seurauksena - liikkeelle varanto, lunastamatta tähän mahdollisuus parantaa yleistä suorituskykyä.

Eräs yksinkertaisimmista ja yleisimmistä tavoista parantaa terveyttään - kovettuminen kylmässä vedessä. Jos tämä menettely suoritetaan systemaattisesti, sarveiskerrosta ihon ohenee, ja reseptorit sijaitsevat se ei ole niin herkkä ärsykkeille. Tämän vuoksi lisääntynyt ihon lämpötilaa, verisuonten tullut muovi- ja lisää vastustuskykyä organismin.

Voit hyödyllinen menettely ei tule tekijä, joka voi aiheuttaa kylmä, sinun täytyy tietää, miten aloittaa kovettumista.

Tärkeintä - ennen kurssin hoitoja luomaan oikea henkinen asenne. Henkilön tulisi tietää tarkalleen, mitä se tekee sitä tai tätä toimintaa. Luominen oikea motivaatio - yksi tärkeimmistä ehdoista prosessin terveyden edistämisen.

Kun ajatus tajunnan siirretään alitajunnan tasolla, ei vain elimistö tottuu säännöllinen vedenkäsittely - hän tarvitsee niitä. Itse uinti viileässä vedessä tai aamulla dousing aivan luonnollista, että ne ovat peräisin luonto itse. Vain tottunut kaupunkiolosuhteissa kehon unohtivat sen. Mutta kuten päivittäinen menettelyjen toistaminen uiminen kylmässä vedessä dousing tai lakkaavat aiheuttamasta negatiivisia tunteita ei luo stressiä.

Kun henkilö on tietoinen siitä, miten ja mitä se tekee korjaavia hoitotoimenpiteitä, voit aloittaa kovettuminen kylmässä vedessä.

Tärkeintä tässä prosessissa - vähitellen ja väkivallatonta. Voit aloittaa vastakohtaisin douches tai kylpyjä jaloille. Tarjottimet tehdään seuraavasti: kylvyssä, kaksi lantion paikka vettä. Mitä suurempi lämpötilaero näiden altaat, sitä parempi. Jalat puolestaan upotetaan kylmään, sitten kuumaa vettä noin yksi minuutti. Tutustu lämmintä vettä suositellaan. Toimenpiteen jälkeen pyyhi kuivaksi jalat, sukkia.

Suunnilleen sama suoritetaan kontrastia dousing. On tärkeää valita veden lämpötila että ruumis oli mukava.

Jatkuvat kovettuminen kylmässä vedessä, sinun täytyy varmistaa, että vesi kaatamalla oli mukavan lämpötilan. Laskemalla se voi olla vain silloin, kun elimistö tottuu tässä lämpötilassa ja tehdä se hyvin hitaasti.

Kerran vuorokaudessa dousing totuttuun menetelmää kovettuminen voi muuttaa. Voit uida viileässä uima-altaalle tai luonnollinen vesistö pyyhkii lumen tai kylvyn jäillä.

Menettelyn aikana suositellaan seurattava tarkasti, jotta kehon nopeasti lämpenee jälkeen. Jos näin ei ole, kun douches pitäisi pukeutua lämpimästi, juoda kuumaa teetä.

Joten pääperiaatteet virkistystoimintaa ovat positiivinen asenne, tietoisuus, järjestelmällinen, asteittainen. Jos asiakas hyväksyy tämän periaatteita, kovettuminen kylmällä vedellä vahvistaa immuunijärjestelmää, lisätä kehon vastustuskyky, tilan parantamiseksi hermoston, parantaa henkistä toimintaa.
Kaikki yhdessä tuovat henkilö uuteen, entistä terve ja onnellinen elintasoa.