Kuinka hyvä rusketus auringossa ja miten tehdä se oikein

Saapumista kehuttuun kesän jälkeen olemme mielellämme poistaa kaapista kaikki talvivaatteita ja laittaa shortsit, t-paitoja ja varvastossut. Ja viikonloppuna tai yksinkertaisesti vapaa tärkeitä asioita aikaan, kun sulatus- tai uimapuku ja päiväpeitteet valehtelee, me mennä rannalle makaamaan kuumalla hiekalla, bleeders, uida sekä ihomme oli mukava ja sujuva pronssi väri. Mutta valitettavasti on tapauksia, joissa tietämättä muutamia tärkeitä sääntöjä tai unohdetaan ne, me polttaa ja saada auringonpolttama. Tämä on ilmaistu ihon punoitusta ja kiputiloja. On jo olemassa kysymys ole vain rusketuin, vaan myös tulevasta retkiä rannalle voi olla. Ja kaikki koska sinun täytyy kysyä paitsi kuinka hyvä rusketus auringossa, mutta myös miten tehdä se oikein. Tämä on aiheena ja aihe tämän artikkelin.

Jotta vältetään tarpeettomia ja toisinaan vaarallisia seurauksia pysyä rannalla, sinun tarvitsee vain noudattaa joitakin tärkeitä suosituksia siitä, kuinka hyvä rusketus auringossa. Niin et ole pelkästään mukavaa viettää aikaa rannalla, mutta iho tulee omistajaksi miellyttävän kultaisen sävyn.

Kannattaa aloittaa sen selvittämiseksi - onko mahdollista ottaa aurinkoa erityisesti sinulle? Se, että on olemassa useita luokkia ihmisiä, jotka ovat auringossa, lievästi sanottuna, ei ole suositeltavaa. Nämä ovat ihmisiä, joilla on valkoinen iho, pigmentti joka on läpäisemätön aurinkoa. Myös ne, jotka ovat suuri määrä luomi kehoon. On olemassa ihmisiä, joilla tahansa ihosairaus, tai niitä, jotka vain allerginen auringon.

Jos kuulut johonkin edellä mainituista ryhmistä, on parasta pidättäytyä aurinkoa rannalla, ja jos mahdollista suojautua altistumiselta suoralle auringonvalolle.

Jos olet yksi niistä, jotka aurinkoa haitallisten ja hyödyllisiä, seuraavat neuvot on sinulle.

1. Suotuisimmat aika aurinkoa - on kauden 8-11 am ja sen jälkeen 17 pm. Tällä hetkellä voimakkain tan ja aurinko vaarattomampia. Eniten "traumaattinen" auringon alla - on kauden 12-15 tuntia päivässä. Tällä hetkellä auringon säteet ovat saamassa suurimman valtansa ja siellä on eniten sunburns.
2. Älä mene aurinkoa tyhjään vatsaan tai juuri syönyt. On parasta odottaa noin tunti aterian jälkeen ja sitten mennä rannalle. Ruokalista on parempi ottaa mukaan jotain suolaista sekä porkkanat, persikat, melonit, aprikoosit - elintarvikkeet, jotka sisältävät karoteenia, sopii rusketuksen agentti.
3. Aikana aurinkoa juoda niin paljon vettä kuin mahdollista ja pidättäytymään alkoholin juomisesta.
4. Erityisesti auringonoton aina hattua ja aurinkolaseja. Voit myös huulipuna väritön allergiselle huulipuna, varoittaa heitä auringonpolttama.
5. Rannalla niin paljon kuin mahdollista mennä paljain jaloin.
6. Kategorisesti pidättäytyä nukkua! Muuten, voit merkittävästi polttaa ja saada sairaalaan.
7. Auringonotto on parasta, on lähellä vettä - järvet, joet, meret. Emme kuitenkaan saa unohtaa sitä, että lähellä veden ja veteen lisääntyy ja todennäköisyys auringonpolttama.
8. Uimaan ensimmäinen on paras, joka kattaa pyyhe tai T-paidan selkä ja hartiat.
9. Kylvyn jälkeen, heti pyyhkimällä pyyhe.
10. On toinenkin erittäin hyödyllinen ja miellyttävä versio kuinka hyvä rusketus auringosta rannalla vain pelata lentopalloa, jalkapalloa tai muita toimia peli - tulet hämmästymään, kuinka nopeasti Zagora!
11. On myös tärkeää tietää, kuinka paljon voit ottaa aurinkoa aurinkoa aikaa tulisi nostaa asteittain - 10 minuutista enintään 2 tuntia päivässä ja enintään 20 minuuttia kerrallaan, jolloin 30 minuutin tauot.
12. Ajoittain Kostuta iho vedellä.
13. Käytä aurinkovoidetta ja öljyä.
14. Kun tulet rannalle, ottaa viileä suihkugeeliä.
15. Stepping pois suihkussa, voit hiero kehon vauvan öljyä - se on täysin kosteuttaa ihoa ja ravitsee sille hyödyllisiä aineita.

Lisäksi vihjeitä, monia tärkeitä varoitukset:

1. Ennen aurinkoa, älä käytä deodoranttia, Köln, wc vesi, voide, jne Nämä alkoholipohjaisten aine poistaa ihosta rasvaa ja pahentaa vaikutukset ultraviolettisäteilyn.
2. Pidättäytymään käytöstä kosmetiikassa. Kun aurinko missään tapauksessa et voi käyttää hangata, koska Näin poistat suojaava kerros ihoa.

Tämä on ehkä perussäännöt varmistaa kauniin ja tasaisen rusketuksen. Muista käyttää nämä suositukset käytännössä. Loppujen lopuksi on tärkeää paitsi tietää, kuinka hyvä rusketus auringossa, mutta ei se viisaasti.

Nauti lomasta ja kaunis rusketus!