Kuvaus kuolaaminen tekniikat koripallossa. Keeping pallon suunnanmuutosta koripallo

Pitämällä pallo (kuolaaminen) koripallossa on toinen tapa siirtää pallo tasapuoliset lähetyksen jälkeen. Monet valmentajat eivät kiinnitä erityistä huomiota pitää pallo siinä uskossa, että dynaamista koripalloa ovela yhdistelmien mahdollista vain harmoninen pelin pallo. Totuuden siemen tässä. Monet pelaajat, jotka saavat pallon, yrittää tehdä kaikkea itse ja flirttailla vuonna kuolaaminen, vaikka siirto pallo olisi järkevämpi ratkaisu. Kuitenkin kuolaamatta koripallossa ei olisi kovin vaikuttava, dynaaminen ja viihde. Joka tapauksessa, se olisi ollut jättää koripallo. Tänään katsomme miten ymmärtää tämä olennainen perustaidot koripalloa.

kuolaaminen tekniikka

Koripallo, kuolaaminen kutsutaan siirrät soitinta palloa pelikenttä, jossa yhdellä (missään tapauksessa ei kahta) kättä pelaaja osuu pallo lattialle. Yksinkertaisesti sanottuna, pelaaja koputtaa pallo lattialle ja pallo pomppii kädessä. Ohjata pallo poikki kentän ei ole vaikeaa, mutta teemme sen laadullisesti voimaa ei ole kaikille. Syyt tähän ovat ainakin kaksi. Ensin vihollinen yrittää aina ottaa pois, mitä on pallo mahdollisimman nopeasti. Siksi sinun ei vain liikkua, mutta myös suojata palloa. Toiseksi aikana kuolaaminen täytyy katsoa ympärilleen, etsiä joukkuetoverit ja analysoimaan tilannetta paikan päällä. Siksi kädet on omasta tuntea laukausta katsekontaktin. Tekniikka pallo koripallo yhdellä kädellä on melko yksinkertainen, ja toisaalta - on joitakin erityisiä tekijöitä.

spesifisyys

Miksi tarvitset harhauttaa? Sen enimmäkseen käytetään siirtämään pallon vihollisen. Kuolaaminen tarvitaan kun pallo siirto seuralaisia mahdotonta. Esimerkiksi kun kaikki liittolaiset ovat pitkiä matkoja ja siirron aikana pallo on tappioriski. Pitämällä pallo paikan päällä koripallo on tarpeen silloin, kun sinun täytyy vetää vähän aikaa, kunnes pelaajat ottavat hyvät hyökätä ja avata pass.

Kuten tiedätte, sitä suurempi pelaaja, sitä huonompi se omistaa kuolaaminen. Tämä johtuu kahdesta syystä. Aluksi ihmiset ovat korkea rebound alue yläpuolelle ja vastustaja (erityisesti alhainen), on helpompaa tyrmätä. Toiseksi rooli joukkueen tavallisesti jakautunut siten, että korkea pelaajat maksavat enemmän huomiota valintaan, taistelu kantoja ja toinen teos kori ja matala - hioa tiputtaa. Toisaalta, tämä on normaali tilanne. Mutta toisaalta - yleispalvelun pelaaja, sitä suurempi sen aiheuttama uhka vihollinen. Siksi hioa taitoja kuolaaminen on tarpeen kaikille, poikkeuksetta.

Miten oppia ajamaan pallo

Ensimmäinen asia täytyy menestyä tähän suuntaan - vakiintunut käytäntö. Mitä miehen juoksevan palloa, sitä parempi se on saatu. Mutta oppiminen tällä tavalla voi kestää liian kauan. Siksi erityisiä harjoituksia käytetään koulutukseen koripalloilijat. Heidän kanssaan olemme nyt tuttu.

Harjoituksia harjoitella

1. Lämmittely juosta palloa. Alussa koulutuksen, kun elimistö ei ole vielä lämmennyt, voit lyödä kaksi kärpästä: juosta ja työskennellä ajasta.
2. Sopusoinnussa kaksi palloa. On tärkeää, että koripallo on yhtä hyvin tuntui palloa molemmin käsin. Tämä harjoitus antaa meille mahdollisuuden kehittää koordinaatiota ja työskennellä tekniikan sekä oikean ja vasemman käden. Mahdollisen tuloksen saavuttamiseksi, kokeile seuraavassa järjestyksessä: ensimmäinen samanaikainen rebound sekä palloja, ja sitten vuorotellen. Se on vaikeaa, mutta erittäin hyödyllinen.
3. Harhauttaa kanssa suunnanmuutosta. Koripallo, tilanne muuttuu nopeasti, usein liikkumaan taaksepäin tai sivuttain. Yritä pitää pallo, askel tikkaat, portaat ja suorittaa hänen shuttle ajaa.
4. Eivät osaa palloa. Ulkopuolellakin koripallokenttä, yritä siirtää pallo. Sinun täytyy mennä kauppaan - ottaa pallon. Sinun mennä kuntosalille - eikä matkoja kuljettaa, kävellä palloa. Kuolaaminen epätasaisella alustalla erittäin hyödyllistä kehittämisen koordinoimiseksi.

lisää harjoituksia

Internetissä voit löytää monia oppaita ja oppitunteja kuolaaminen, joka tarjoaa kaikenlaisia harjoituksia. Monet, esimerkiksi suositella istuu tuolilla, ajaa pallo jalkojen välistä tuoli tai jatkuvasti ajaa pallon välillä jalat matalalla. Tietenkin nämä harjoitukset antaa mitään vaikutusta, koska tiputtaa pitäisi olla monipuolista. Mutta ne auttavat tässä pelissä? Vuonna stritbolle ja freestyle mahdollista, mutta klassinen koripallo epätodennäköistä.

Menetelmät Paul Dzhordzhema

Monet kokeneet urheilijat suositellaan alkaa opetella tiputtaa koripallossa tällä tekniikalla.

Ensimmäinen kohta, joka korostaa Paul George? - käsi tulee aina olla pallo (ei sen alla) eikä aktiivisesti yhdessä kätensä ja harja, jos tarkkoja ollaan, sormenpäillä.

Joten, sinun on ensin istua alas niin, että pallo on minimikorkeus. Muuten, alempi korkeus pallo koripallo, sitä vaikeampi vastustaja pois. Tätä varten hieman koripallo kyykistyä aikaa kuolaaminen. Että kyykky pikemminkin kuin mutka. Ensimmäinen elementti, jonka pitäisi toimia kutsutaan "crossover". Hän on kääntää pallon toisaalta toiselle läpi isku lattialle. Tämä yksinkertainen elementti on erittäin hyödyllinen sekä koulutukseen ja pelin aikana. Se kehittää koordinaatiota käsien ja auttaa ovelampi vihollinen pelikentällä.

Seuraavassa harjoituksessa - pallo käännös jalkojen välistä. Se on myös erittäin hyödyllinen elementti, joka ei ainoastaan auttaa varmistamaan, hallussapito, mutta täytyy peliin. Voit tehdä harjoituksen, sinun täytyy laittaa toinen jalka eteen ja hieman istua alas. No, viimeinen harjoitus - crossover takana. Tämä on sama kuin yksinkertaisen crossover, vain hieman monimutkaisempi, tehokkaampi ja tehokkaampi.

Oppimalla tehdä näitä yksinkertaisia harjoituksia niin, että lausunto lähetettiin paikalle, eikä pallo, voit merkittävästi parantaa niiden taso pelata. On suositeltavaa tutkia näitä liikkeitä ennen jokaisen harjoituksen.

Muutamia vihjeitä

Pelin aikana, joku aina häiritsee hiljainen pallon. Siksi on välttämätöntä pyrkiä pitämään mahdollisimman kattavat kehon ja toinen käsi. Sinun täytyy ajaa pallon kauas vihollisten käsiin. Toinen käsi on aina oltava edessä eivätkä anna vastustaja palloa.

Sääntöjen pallo koripallo

Ennen oppia ajamaan pallo, sinun täytyy tutustut pelisääntöjä. Muuten voit muistaa vääriä tekoja, joista on pitkä poisoppia. Periaatteessa on kuolaaminen koripallo on vain muutamia yksinkertaisia sääntöjä:

1. Beat pallo lattialla, voit käyttää vain yhdellä kädellä. Kahden käden lyönti kaksoisristikirkko tiputtaa ja aiheuttaa seuraamuksia.
2. Poimien pallo käsissään kun tekee, voit vain tehdä kaksi asiaa: antaa ratkaisevan syötön jollekulle tai heittää pallo kehään. Ennen kuin tämä pääsee liikkumaan akselinsa ympäri, nostamatta yksi jalka (pivot jalka) löytää ystävän, miehittää myönteisen kannan. Myös sallittua tehdä palloa kahdessa vaiheessa, minkä jälkeen on noudatettava ostoskoriin tai heittää palloa. Muussa tapauksessa pelaaja aiheutuu rangaistus lenkille.
3. Siirtää pallo välillä toisaalta toiseen osumatta hänet lattialle on kielletty.
4. Bounce pallo käsissä voidaan käyttää vain, jos maa ilman palloa.
5. Kun pallo käsissään jälkeen hyväksyä tai valitsemalla se vihollinen, voit aloittaa huolto- tai tehdä heittää. Pyörivät tukijalka saatuaan pallon sallitaan molemmissa tapauksissa, ja ottaa kaksi askelta palloa vain toisessa.

johtopäätös

Joten, me tajunnut tekniikka ja säännöt pallo koripallo. Ensi silmäyksellä näyttää siltä, että pallo ei ole vaikea oppia tekemään, mutta tosiasia on, että monet aloittelijat, joka aiheuttaa ongelmia. Pysyvä käytäntö ja systemaattinen lähestymistapa koulutus auttaa sinua nopeasti oppia taito kuolaaminen ja saada merkittäviä bonuksia koripallokenttä.