Lataaminen silmille palauttaa visio: liikunta, opetus ja tehokkuus

Nyky-yhteiskunnassa, useimmat ihmiset valittavat jyrkkä heikkeneminen visio. Tekstit papereita, tietokoneet, televisiot, mobiililaitteet - kaikki tämä vaatii paljon työtä silmästä. Tämän vuoksi he tuntevat kipua, kuivuus, väsymys. Tämän ongelman veloittaa silmille palauttaa visio.

Tyypit silmäsairaus

Henkilö voi kärsiä likinäköisyys ja hyperopia. Sinun täytyy tietää, mitkä ovat näiden sairauksien, koska jokaisella on oma patologian valittu latauksen silmille palauttaa näkö tai tallentaa sen.

Likinäköisyyttä (myopia) - vian, jossa kuva tarkentuu edessä verkkokalvolle. Yksinkertaisesti sanottuna - tämä on, kun henkilö näkee hyvin lähellä ja huono - kaukaiset kohteet. Asiat etäpalveluna näyttävät epäselvä, epäselvä hänelle.

Kaukonäköisyys (hyperopia) - tämä on, kun poistettuja kuvia keskittyy verkkokalvon taakse silmissä. Toisin sanoen, ihmiset eivät ole kovin hyvin nähdä asioita läheltä, mutta kaukana.

Miten korjata nämä sairaudet

Heikentymisen kanssa ihmiset käyttävät silmälaseja tai piilolinssejä. Se auttaa heitä näkemään hyvin, mutta ei korjaa patologian. Käsitellä näkövammaisten, on tarpeen parantaa verenkiertoa ja silmän ravinto, vahvistaa lihaksia vastuussa keskittyä kuvien verkkokalvolle. Siksi päällään laseja tai linssejä voi vain pahentaa tilannetta.

Parantaa visio tarpeen varmistaa, että silmät eivät overexert katseltaessa pieniä esineitä. Kun kyseessä on kovan työn tarpeen ajoittain antaa heille lepoa, ja lukuvalo pitäisi pudota vasemmalla. On myös tärkeää syödä oikein. Mutta se on parasta vastata tällaisiin patologioita latauksen silmille palauttaa visio.

Likinäköisyys ja sen korjaaminen

Parantaminen tai säilyttäminen visio, tarvitset joka päivä tehdä erikoiskoulutusta silmille. Erilaisia harjoituksia suunnitellut silmälääkäriä ja sitä voidaan käyttää ehkäisyyn näkövamma ja likinäköisyyttä. Tärkein menestymisen edellytys - se on tavallisella luokalla. Jokainen harjoitus tehdään 8-10 kertaa. On parasta käsitellä useita kertoja päivässä.

Vuonna likinäköisyys, voit tunnetuin harjoituksia palauttaa visio, joiden luettelo voidaan saada silmälääkäri:

• kääntää katseesi vasemmalle, oikealle pitkin suoraa linjaa;
• katsokaa lattiaan, sitten - kattoon;
• pyöritellen silmiään vuorotellen myötä- ja vastapäivään;
• kapeat silmät ja avaa ne leveä;
• kääntää viistosti alhaalta vasemmalta ylhäällä oikealla, ja päinvastoin;
• katsokaa hänen nenänsä;
• aktiivisesti ja usein vilkkuu;
• rakentaa ikkunan sellaisen merkinnän, vetää pois häneltä noin puolen metrin, katseensa etiketissä, niin aiheesta ikkunan etäisyys;
• sormenpäät painaa kevyesti silmäluomet 2 sekuntia.

Maksun periminen silmät hyperopia

Siinä tapauksessa, kun henkilö näkee huono lähelle, se voi myös auttaa liikunta, mutta hieman erilainen. On myös tarpeen parantaa verenkiertoa ja vahvistaa lihaksia, mutta silmämunan kaukonäköisyys lyhentää. Periaatteessa tämä tapahtuu iän myötä. Estämään pitkän kaukonäköisyyttä, voit tehdä erityisiä harjoituksia.

• Sulje silmäsi ja rentoutua. Laittaa kätensä niitä luomaan pimeyteen. Lie asemassa muutamassa minuutissa.
• Silmäluomet auki, etsivät oikealle, vasemmalle, pysähtyen jokaiseen kulmaan kaksi tai kolme sekuntia. Toista tämä kymmenen kertaa.
• Kirjoita kuonon päähän kirjaimia, sanoja, numeroita. Toista tämä harjoitus 10 kertaa.
• Suoristaa kädet työntää sormet ja näyttää niiden välillä. Asianmukaista toteuttamisen kuvasta tulee selkeä ja täsmällinen, ja sormet näyttävät hämärtynyt. Kaksikymmentä sekuntia keskittyä sormien näyttävät.
• Istu mukavassa asennossa, kääntää päätä oikealle puolelle, kääntää ja katsoa takaisin alkuasentoon. Nyt tehdä saman toiminnon vastakkaiseen suuntaan.

erilaisia tekniikoita

Tämä luonnollinen tapa elpymistä etenkin tuli suosittu myöhään 20th Century. Lisäksi yksinkertainen ja tunnettu liikunta on erilaisia tekniikoita, tutkijat silmälääkärit. Kaikki perustuvat tiettyjä sääntöjä:

• palauttaminen vision pitäisi olla kattavaa;
• Meidän on vältettävä silmään aalto;
• täytyy säännöllisesti harjoittaa;
• saada vaikutus sinun täytyy tehdä harjoituksia useita kertoja päivässä;
• luokat tulisi sisällyttää harjoituksia poisto kouristukset kaulaan lihakset;
• on tärkeää ajoittain antaa silmäsi levätä.

On joitakin tunnettuja tekniikoita, jotka ovat osoittautuneet tehokkaimmaksi. Tämä harjoitus professorit VG Zhdanov tekniikka GA Shichko monimutkainen M. Norbekova. Ulkomailla suositumpi on menetelmä W. Bates ja M. Corbett.

Lataaminen silmille palauttaa näön Zhdanov

Tämä tekniikka on käsittely useita eri käyttää järjestelmiä. V. G. Zhdanov - professori, puheenjohtaja International Association of psykoanalyytikkojen. Fyysikko ja psykologi. Agitaattori epäsovinnaisia menetelmiä päästä eroon alkoholismista, nikotiiniriippuvuus ja kuntoutusta. VG Zhdanov pätee säilyttämistä kurssien perusteella menetelmä Bates, jota täydentävät GA Shichko. Tämä lataus silmille palauttaa näön saa enimmäkseen myönteisiä arvioita.

• "Spiral". Purkautua silmät kierre myötäpäivään: pieni ympyrä, toinen ympyrä vähän isompi, kolmasosa enemmän, neljäs ympyrä - ympäri huonetta. Vilkkuvat. Sen jälkeen, kiristä kierre, aloittaen suuri ympyrä.
• "Bow". Visuaalisesti ilmassa tehdä keula kolmesti. Lopussa harjoituksen vaaditaan vilkkua.
• "Suorakaide". Ilma puhalletaan ulos silmin suorakulmion. Aloittaen yliotteen - vasemmalta oikealle. Toista vastakkaiseen suuntaan.

palming

Tämä tekniikka loi amerikkalainen silmälääkärin William Bates. Professori Zhdanov hieman parantaa. Hänen maksutta silmää palauttaa näön oltava palming.

Hiero kämmenelle, kunnes ne ovat lämpimiä. Yksi suljettu toinen 90%. Laita ne silmäsi niin että sormet ovat keskellä otsa, nenä, peering välillä pieniä sormia, ja hänen silmänsä olivat täsmälleen koverrettu käsiin. Ota mukava asento ja rentoudu. Puhua ääneen: "Rakas, silmät, kiitos siitä, että sain iloa, antavat mahdollisuuden tarkkailla tätä hienoa maailma Päivä päivältä näet selvemmin ja paremmin!" ja vastaavissa laitoksissa.

Tärkeää on myös tie ulos tämän harjoituksen. Irrottamatta käsiä silmänsä tyriä pikku, paljastaa, toistetaan useita kertoja. Irrota Palm avaamatta silmiään, tossing päätään. Nyrkit hieroa silmiäni. Sisään ja ulos. Avaa silmäsi, vilkkuvat usein.

Tämä lataus silmille palauttaa visio on hyötyä kenellekään. Meidän on kuitenkin pidättäytyä siitä kuusi kuukautta leikkauksen jälkeen silmässä. Jos teet harjoituksia joka päivä, voit tallentaa ja palauttaa visio.