Lihakset heiluvat pyöräilyn: vastaukset sijaitsevat pinnalla

Monet kävely pyörä rauhassa ratsastaa erityistä kappaleita. Toisaalta, kilpailun aikana saavuttaa nopeudet ovat verrattavissa kehittämällä auto- matkustaessaan ympäri kaupunkia ilman ruuhkia. Kyllä, ja voit siirtää paitsi tiellä, mutta myös maastossa, mukaan lukien mäkinen. Tällöin vastaus kysymykseen, mitä lihaksia rokkaa taas polkupyörällä, on käytännössä identtinen. Ainoa ero on, että intensiteetti tuloksena oleva kuormitus. Ja tietenkin, vaikutus näiden kävelee (koulutus) vaihtelee myös.

Lihakset heiluvat kun pyöräily: mitä tapahtuu kehossa

Jokainen, joka on jopa hieman kiinnostunut kunto, tunnetaan hyödyt aerobinen liikunta. Näitä ovat juoksu, kävely kovaa vauhtia, aerobic ja tietenkin pyöräily. Etuna jälkimmäinen on ilman iskuja, niin että kohtuullinen määrä tässä lajissa ei ole vasta niille, joilla on yhteisiä ongelmia.

alkaen polkupyörän käyttöön on ilmeinen: se on hyvä harjoitus, että sydän ja keuhkot, ja niin vakavia, kun se tulee ajo suurella nopeudella.

Mutta silti, johtaja negatiivisia ajatuksia katoavat, veri kyllästetty happea, mikä auttaa parantamaan mielialaa ja tulva henkiset voimat.

Jos puhumme mitä lihaksia keinuvat polkupyörän, se on turvallista sanoa, että toimivat kaikki lihakset jaloissa. Tämä ainutlaatuinen ja polkeminen: kussakin asennossa mukana oman kaistan, eli alaraajojen ovat kuormitusjaksoja. pyöräily luokat ovat taatusti korjata muotoon jalat.

Monet uskovat, että selkälihaksia istuen satulassa ei juuri käytetä. Tämä käsitys on virheellinen. Esimerkiksi monet alussa hallita pyörällä on hyvin vaikea olla laahustaa. Se riippuu osittain paikalta: se on asetettu lähes samalle tasolle pyörän, ja sitten kuorma selässä on vakava tarpeeksi nopeita kilpa. Tietenkin, puhaltaa niin ei onnistunut, mutta lihas-stabilointiaineita ovat työskennelleet kunniaa.

Meidän pitäisi myös sanoa lehdistölle. Kyllä, hän on mukana, mutta jälleen, säilyttääkseen tasapainon. Suurin dynaaminen kuormitukset Vatsalihakset kokea kaarteissa ajettaessa ylämäkeen. Ja se saa eniten vino lihaksia, jotka yhdistävät nämä pisteet auttaa jalka polkimella.

Lihakset kiven kun pyörällä ajamista: kuormitus

Kuinka paljon on työskenneltävä lihaksia riippuu nopeudesta, jolla tekivät ratsastus ja millä aloilla.

Jakelun tämä kuorma ei myöskään ole sama, esimerkiksi polkemisen aikana, istuu istuimella, saa enemmän kuin edessä reiteen. Mutta jos muutat alkuperäiseen asentoonsa, se näyttää hieman väärin. Ajettaessa seisomaan, voi olla tarpeeksi vahva ladata pakarat ja reisien takaosassa.

Siten ajatella mitä lihaksia kiven kun polkupyörällä, voit vastata, että useimmat kouluttaa sydänlihaksessa ja jalat, loput suorittavat tukevana toimintona. Koska tätä urheilua pidetään edelleen aerobinen liikunta, vaikka vähäisintäkään Elements of Power työtä merkittävästi lisäämään lihasmassaa harjoituksia ei anna. Tässä tapauksessa, pyöräily vähentää ylipainoa ja parantaa jalan muoto, joka on monille ongelmallinen paikka.