Makkara sandwich: kalori. Ravintoarvo perusosat

Oikea ravinto on tullut merkittävä suuntaus kertaa. Emme yritä syödä liikaa, jakaa osiin useiksi tekniikoita, jatkuvasti juo vettä sitruunan ja tehdä kaikkea, mitä niin suosittelemme internetissä. Nämä vinkit noudatetaan tarkoin ellei kotiäidit. Työskennellä, opiskella, kokoukset - joskus haluat syödä, mutta ei voi. Pelastuksen tulee paitsi makkaraa voileivän, kaloripitoisuus Sellaisina hetkinä eivät edes välitä. Silti se on parempi vaihtoehto kuin nälkää ollenkaan. Vaikka kysymys kaloreita on hyvin mielenkiintoinen.

Kuinka paljon kaloreita muodostavat voileivän?

Luultavasti, ennen vastaamista kysymykseen, kuinka monta kaloria voileipä makkara, on ymmärtää tämä yksinkertainen ruokalaji komponentteihin. Kaiken tämän jälkeen, millaista tuotetta tullaan käyttämään, se riippuu sen energiasisältö. Tyypillisesti, sandwich sisältää leipää, valkoinen tai musta, sekä makkaraa ja juustoa.

kalori leipä

Kuten hyvin tiedetään, vain yksi, on olemassa useita lajikkeita leipää. Ruis, vehnä, leseet, valkoinen - valinta ei rajoitu juuri mitään. On, että energia-arvo, joka on niin huolellisesti laskea kaikki laihduttajille. Siksi tutkii kuinka makkaraa voileivän kalori, ensimmäinen asia on tehdä sen perusteella - leipää.

Yleensä jauhot ovat kaikkein korkea-kalori, joten sinun täytyy olla heidän kanssaan mahdollisimman varovasti. Esimerkiksi, leipää ja leseet eniten kalori - noin 230 kcal 100 grammaa tuotetta. Borodino - jonnekin 207. Rye - 165. Vuodesta vaaleaa leipää useimmat kalori - vehnää. Se sisältää peräti 242 kaloria. Enemmän, ehkä se, joka on lisäaineena muodossa kuivatut hedelmät ja pähkinät. Sen energiasisältö voi olla jopa 342 kcal.

Mutta on hyvä uutinen: laskenta, joka on makkara voileipä kalori, kiinnittää huomiota siihen, että kaikki arvo määräytyy 100 grammaa. Yksi leipäviipale samanaikaisesti painaa noin 60 grammaa. Ja sitten sijasta 165 kcal, saamme 99. Emme vielä sanoa, riippuen resepti muutokseen ja tuotteen arvosta, joten se on parasta käyttää tietoja pakkauksessa.

kalori makkarat

Lajikkeiden makkara esiintyy runsaasti. Ja niiden energiasisältö voi vaihdella 180-600 kcal. Kaikki riippuu siitä, teitkö lääkäri ruokavalio hemmotella itseäsi tai pysähdy erittäin korkea-kalori - makkaraa pekonia. Tämä seikka on erittäin tärkeä. Siksi voileipiä makkara ei ole suositeltavaa käyttää niitä, jotka ovat katsomassa heidän luku. Muuten, eniten ravinnon pidetään siipikarjaa, joten valitsevat kanaa makkaraa, olet vaarassa ei saada ylimääräistä painoa. Arvo tällaisiin lihatuotteisiin yhteensä 180 kcal 100 grammaa tuotetta.

Mutta tässä se on tarpeen muistaa joitakin sääntöjä. Odotatko mikä on makkara voileipä kalori, otetaan huomioon ja että viipale on paljon vähemmän kuin 100 grammaa. Esimerkiksi arvo pala makkara on vain 36 kcal, ja savustettu - noin 60. Yhdistä kaikki tiedot. On käynyt ilmi, että suurin kalori voileipä on 270 kcal, ja pienin - 135.

Voileipä makkaralla ja juusto: kalori

Ja mitä jos päätät hemmotella itseäsi enemmän ja juustoa? Sandwich on kaksin verroin ravitsevaa kuin juusto, kuten fermentoitu maitotuote sisältää riittävän määrän proteiinia. Oikeastaan, kuten rasvaa. Siksi voileivän makkaraa ja juustoa on paljon kaloreita sisältöä. Keskimääräinen energia-arvo fermentoitu maitotuote on 300 kcal per 100 grammaa, jos ei oteta huomioon ruokavalion tofu.

Yksiosainen on jossain 11 grammaa. Niille, kalorit, että laskimme edellä, on lisätä noin 30 enemmän kaloreita. On käynyt ilmi, että voileipä juustolla ja makkara maksaa enintään 300 kaloria, pienin - vuonna 165. Ja se on noin 10-15% vuorokauden normi. Pari kolminkertainen voileipiä päivä - ja täydellisen aterian voidaan unohtaa. Päälle jauhoja, aivan kuten makkarat, ovat nopeita hiilihydraatteja. Jälkeen ruoansulatusta, he kääntyvät rasvaa. Ja sitten on pian taipumaan ulos hoikka vyötärö ja elastiset vatsaan.

johtopäätös

Nyt tietäen kalorisisältöä niin yksinkertainen ja näennäisesti pieniä aterioita kuten voileipiä, voit turvallisesti tehdä päätös: sisällyttää ne teidän ruokavalio, tai olemaan. Lopulta leipä voidaan korvata vähemmän korkea-kalori leipää ja makkaraa - luonnolliset lihaa, kuten broilerin rintaa. Hyödyt ovat paljon suuremmat, ja ylimääräinen paino vatsassani ja sivuilla ei tummentaa olemassaolon. Lähestymme ravitsemus perusteellisesti, eivät salli murtautua elämääsi ajattelematon eväs.