Metabolinen oireyhtymä: enne hengenvaarallisia sairauksia

Tämä nimi tuli meille lännestä, mutta sitä ei käytetä viitata tietyn sairauden ja kuvaamaan oireisto. Kuitenkin yhdessä, ne voivat aiheuttaa melko tiettyjen sairauksien: aivohalvaus, kaventuminen alusten ja tyypin II diabetesta. Siksi metabolisen oireyhtymän eristettiin erikseen, ja ihmisiä, jotka ovat sitä ovat tarkassa lääkärin valvonnassa.

Tämä ongelma on merkitystä paitsi Yhdysvalloissa, myös paljon ihmisiä Venäjällä, joilla on metabolinen oireyhtymä. Määrittely on kytketty ensinnäkin, tunnistamalla lihavuuden ihmisillä. Jotka yleensä ilmenee tämän ehdon?

• Ihmiset Keski lihavuus. Yleensä se on miehiä, jotka ovat ylipaino on keskittynyt vatsan. Naiset, sekin on tila, vaikka useat indikaattorit onko keskivartalolihavuus, käytetään muita.
• Ihmiset, joilla on alentunut insuliiniherkkyys. Tämän vuoksi, sokeri- ja rasva-arvot kasvaa.
• Muut riskitekijät: kypsä ikä, geneettinen taipumus, hormonaaliset häiriöt, liikunnan puutteesta.

Samanaikaisesti metabolisen oireyhtymän oireita, kuten veren hyytymistä ja tulehdusta dimly ilmaistaan eri kehon kudoksissa.

Miten määritellä metabolinen oireyhtymä?

• Potilas paine on suurempi kuin 135/85 levossa
• Kohonnut verensokeri tyhjään vatsaan
• Naisilla vyötärön ympärys on yli 88 cm, miehet - yli 100
• Yli 150 mg / litra veren triglyseridien
• vähennetään HDL

Jos on olemassa vähintään 3 seuraavista oireista, ehto on läsnä. Mikä on sen synnyssä? Metabolinen oireyhtymä liittyy krooninen altistuminen runsaasti sokeria ja veren triglyseridien kaikkiin elimiin ja järjestelmiin. Ajan myötä ne yksinkertaisesti lopettavat toimintansa normaalisti. Lisäksi viskeraalisen rasvan osoittavat hormonaalista toimintaa, jolla on huono vaikutus yleisestä tilasta organismin. Kehittäminen metabolisen oireyhtymän liittyy aliravitsemukseen, että läsnä on suuri määrä ruoka eläinrasvoja. Kasvissyöjät tähän tautiin ei juuri koskaan kärsivät, ja vegaaneille - eikä koskaan. Se on - sairauksien rikkauden, kun käsi on aina paljon rasvaisia ruokia, ja ei tarvitse liikkua, kuin saat autoon ja totutella oikeassa paikassa.

Mitä testit voivat havaita metabolinen oireyhtymä?

Sokeri, kolesteroli ja korkea alhaisen tiheyden, kokonaiskolesteroli, triglyseridit.

Hoidon tavoitteena - ehkäistä diabetesta ja sydänsairauksia. Lääkäri suosittelee joitakin toimenpiteitä paineen laskemiseksi, "paha" kolesteroli, verensokeri ja triglyseridit. Kuitenkin osittainen toimenpiteitä ei voi välttyä - sinun täytyy muuttaa koko elämäntapa.

Ensinnäkin, meidän täytyy vielä vähentää painoa. Itse asiassa se ei ole niin monimutkainen ongelma, jota se vetää meidät naisten lehtiä. Vähentää kalorien saanti yhdessä säännöllisesti, jos ei vaikein, liikuntaa muutaman kuukauden merkittävästi parantaa kuntoa. Usein tarpeeksi menettää 5 kg sokeria laski. Voit tehdä tämän, sinun täytyy vähentää kalorien saantia klo 500-1000 kaloria ja sisällyttää kalenteriin päivittäin kävelee vähintään 30 minuuttia. Vaikka lopulta kasvattaa nopeutta ja vähitellen siirtyä aikavälillä. Ensimmäinen ajoittain, ja sitten ajaa koko matkan pysähtymättä. Muuten, sama etäisyys voidaan lisätä.

Yleensä sinun täytyy päästä normaali paino. Niin että BMI ei ylitä 25. Jos onnistut, sitten jopa niin kauhea tauti kuin tyypin II diabetesta, ei ole yhtä todennäköistä. Sinun täytyy muuttaa ruokailutottumuksiaan, vähentää rasvan määrää ruokavaliossa, lopettaa tupakointi ja aloittaa syö kalaa vähintään kaksi kertaa viikossa, ja jos liha tulee olla laiha, kala, päinvastoin, pitäisi olla öljyinen.

Muista ottaa huomioon riskitekijät - ja muuttaa elämäntapaa, kunhan se ei tarvitse tehdä niin, koska vakavan sairauden.