Mikä on perfektionismi ja haluatko taistella häntä?

"Ah, mitä Bliss - tietää, että minä olen täydellinen, tiedän, että olen ihanteellisen" - muistatko? Mutta jos sinulla on hyvä lastenhoitaja Maija Poppanen on aiheuttanut ilo, monet saada tuntea , mitä perfektionismi itsestäsi, ei tiennyt miten nauttia siitä. Yleensä tämä ilmiö voidaan määritellä halu saavuttaa epärealistinen, erittäin korkeat vaatimukset itseään, mikä jos vika voi johtaa vähenemiseen itsetuntoa. Psykologit, yrittää vastata kysymykseen, mitä on perfektionismi, usein nähdä se keskeinen tekijä, joka on usein kuitenkin aiheuttaa ahdistusta ja hermoromahdukset.

Alttius on tärkeä rooli. Perfektionisti ovat pääasiassa lapsia samat vanhemmat pyrkivät täydellisyyteen. Lisäksi ne, jotka eivät saa rakkautta vanhemmiltaan ehdoitta jatkuvasti se ansaitsee.

Halu olla paras kaikessa mitä teet, aiheuttaa pysyvän tyytymättömyys tuloksiin. Perfektionisti hyväksyä lapsuudesta että niitä arvioidaan vain sen perusteella, mitä he ovat saavuttaneet. Tämä uskomus johtaa jatkuvaa etsimistä hyväksyntää toisten avulla vaikeasti tavoitteiden saavuttamiseksi. Itsetunto ei ollut peräisin. Siten ne ovat erittäin alttiita kaikenlaista kritiikkiä, koska he haluavat, ensinnäkin olla rakastettu ja hyväksytty.

Joten, mikä on perfektionismi? Yksinkertaisessa, primitiivinen muoto näyttää, tämä ominaisuus on lapsi, jolla pyritään olemaan "kaunein, uusin, monimutkainen" asioita mustasukkainen luokkatoverit. Ja valitettavasti liian usein, nämä halut ovat edistäneet heidän vanhempansa. Juurtunut syvemmälle, tällainen ominaisuus yksittäisten kehittyy halu olla ensimmäinen kaikessa, olla paras.

Myöhemmin, vastaus kysymykseen, mitä perfektionismi, on pyrkimys ymmärtää äärettömyyden esimerkiksi olla "täydellinen äiti", joka on onnistuneesti tekemään uraa ja samalla huolehtii lapsista ja aviomies, vetää kaikki kotitalouden. Lomakkeet harjoittamisesta ihanteita voi olla hyvin erilaisia: halusta ratsastaa jyrkimmän ulkomaisen auton väsymätön taistelu otsikko "paras manageri" ja vastaavat.

Perfektionisti ovat hyvin vaativia ja lapsilleen ja kumppanit. Nämä ominaisuudet tekevät niistä vaikeita merkin luomiseen harmoninen suhde. Miten päästä eroon? Ehkä yksi ei riitä tietoisuus ongelmasta on turvautumaan apua terapeutti. Määrittää tilanteen vakavuutta, käyttäen spesifisiä testejä, kuten "moniulotteinen asteikolla täydellisyyden." Tämän menetelmän tunnistaa ahdistuneisuus, ahdistus, asenne kritiikkiä, epäilystä päätöksenteossa.

Diagnoosi: perfektionismi. Miten päästä eroon tämän ehdon?

Ensinnäkin, aseta tavoitteita tarpeidesi mukaan, mieti mitä haluat, ja älä seuraa mitä muut odottaa sinua.

Toiseksi, laita seuraava kohde vasta edellinen. Menetelmällä pienin askelin tulipalon sattuessa.

Kolmanneksi yrittävät alentaa standardeja: sen sijaan, tehdä tätä työtä 100%, yrittää tehdä jotain 80 tai jopa 70%. Tämä auttaa sinua ymmärtämään, mitä pahempaa suoritetaan tehtävä ei merkitse loppua maailman eikä vaikuta tilaasi muiden silmissä. Keskity "tässä ja nyt", älä mennä asioiden edelle.