Miksi naiset tarvitse käyttää emättimen lihakset

Urheilun käytössä on selvää, että jokainen ihminen: hyvinvointi ja kaunis elin. Monet naiset ovat valmiita kuluttamaan tuntia pääsy kuntosali, kampaamo ja kauppoja. Siisti ulkonäkö - tämä tietysti, ihana ja houkuttelee huomiota ihmisten, mutta on yksi alue, jossa lihakset tarvitsee vain kouluttaa parantamaan seksuaalisuuteen. Toivottavasti arvasit että puhumme mitä on koulutus lihakset emättimen.

Mitä tarvitaan, tämä on koulutus lihakset emättimen?

• Parantaa yhteenkuuluvuuden tunnetta kumppanin kanssa, koska te kirjaimellisesti on paljon parempi kuin hän tunsi.
• Voidakseen kokea tehokkaampia orgasmeja ja valoisa, ja ne, joilla oli vain klitoriksen orgasmin voi kokea aiemmin ole emättimen. Se on paljon laajempi valikoima seksuaalisia kokemuksia.
• Jotta saat miehesi todella Imperial tunne seksin aikana, koska sen tiukka ote ja kyky muuttaa suuntaa painetta.
• Toimittamisen helpottamiseksi. Naiset, jotka ovat kouluttaneet lihaksia on paljon helpompaa ja vähemmän tuskallisen synnyttää, ja sitten lihakset emättimen helposti palata edelliseen muotoon.
• Ehkäisemään virtsankarkailua stressaavissa tilanteissa.
• Vähentää riskiä prolapsi emättimen seinämät ja hänen menetys vanhuksilla.
• Säilyttää hyvässä kunnossa kaikki elimet sijaitsevat lantion.

On olemassa erityisiä harjoituksia, joissa koulutus toteutetaan ja emättimen lihakset. Tunnetuin näistä Kegel harjoitukset, valmennus povi-PC-lihas ympäröivät emättimen.

Ensin sinun on päätettävä, mitä on koulutettu. Tuntea tämä lihas voi olla virtsatessa - pitäisi yrittää pysäyttää sitä. Näitä lihaksia, jotka ovat olleet mukana tässä, ja kouluttaa.

1. Makaa selälläsi ja taivuta polvia, lepuuttaa kantapäät lattiaan kulmassa 30 astetta. Purista lihakset, joita on kuvattu edellä, kymmenen sekunnin ajan. Istu alas ja odota 15 sekuntia. Toista kymmenen kertaa. Lisäämällä vähitellen toistojen määrä viiteenkymmeneen. Sitten se voi tehdä ja istuu ja seisoo milloin tahansa, koska kukaan ei näe sitä. On erittäin tärkeää, ettei pidättämään hengitystä.
2. Voit suorittaa missä tahansa tilanteessa. Meidän on puolestaan puristaa lihakset emättimen ja peräaukon sulkijalihaksen. Ensin täytyy puristaa sulkijalihaksen ja emättimen, sulkijalihaksen rentoutua ja samalla vaihtoehtoisiksi kymmenen tai viisitoista kertaa. Suorituksen aikana, voit jopa orgasmin. Lisäksi tämä harjoitus auttaa sinua työn aikana yritetty.
3. Kireä ja rentoutua lihakset kuvattu toisessa harjoituksessa mutta nopeasti. Alussa vähenee samaan aikaan sekä lihaksia, saavuttaa saamiseksi sekvenssin.
4. Tässä harjoituksessa tarvitset vibraattorin tai sormella, että olet työntää ulos emättimestä, katsomassa tunne ajettaessa eri osastojen emättimen. Aloita kymmenen kertaa niin paljon kuin mahdollista, voidaan tehdä 150.

Voit käyttää palloja kouluttaa emättimen lihaksia, mutta sinun täytyy oppia kuinka vähentää niitä rasittamatta muita lihaksia samanaikaisesti. Eri helmiä voidaan käyttää, riippuen siitä, missä määrin kuntoa. Parempi aloittaa kevyen karheapintaista. Tulevaisuudessa voit käyttää raskasta ja sileä, joka tekee enemmän kuormaa. Ennen koulutusta lihakset emättimen alkaa voidella pallot pitäisi olla.

1. Anna selälleen pallot, sitten seisomaan ja pitää niitä. Sitten oppivat kävelemään heidän kanssaan, ja kun se on mahdollista kääntää pois lanka liittää kuormituksen.
2. Jälleen tuli pallot valehtelee ja yrittää kääntää ne työntää. Sitten isäntä voi pallot liikkuvat ylös ja alas emättimeen.

No, se vumbildingom kotona on erittäin helppoa eikä vaadi erityisiä olosuhteita, lisäksi päivittäiseen koulutukseen.