Miten hieronta selkää ja ei ole mitään haittaa

Nykyään on olemassa monenlaisia hieronta. Mekaanisessa hieronta ymmärtää ärsytystä avulla kädet, jalat, tai erikoislaitteita. Lopussa päivän ihmiset usein tunne epämukavuutta muodossa "kipeä" kipu lihaksissa, kehon menettää sen joustavuus, ts. E. Aloittaa viallinen. Ota se pois tästä tilasta auttaa hieronta. Miten hieronta takaisin ja saada virkistävä ja virkistävä vaikutus tämän menettelyn on kirjoitettu paljon.

Jos et käytä ammattimaisiin hierojien voi olla helppo oppia tekniikoita yleisen hieronta. Suosituin kaikentyyppisten tämä menettely on hieronta takaisin, ja tehdä sen kotona ei ole vaikeaa. Miten saada selkähieronta? Tällainen kysymys on luonnollinen henkilö, joka on päättänyt ensimmäistä kertaa tällaista siirtoa. Sen takana henkilö on valtava määrä hermo reseptoreihin liittyy lähes kaikkiin kehon osiin.

Siksi menettely selkähieronta tarjoaa suuria etuja ja edistää elpyminen ruumiin. Klassinen hieronta oletetaan tietyssä järjestyksessä suoritettaessa menettelyjä, vaikka se ei yleensä ole rajoitettu yhteen tekniikkaa.

Hierotaan vahvistetut vatsalleen, kätensä runkoa pitkin hiukan taivutettu kyynärpää, pää käännetään sivuun. Alle nilkka osa esittää telan, joka on valmistettu elastisesta materiaalista, tarvittaessa. Hieroja sijaitsee yleensä vasemmalla puolella lantiotasolle valehtelee.

Ennen hieronta, on toivottavaa voidella taakse kerman tai öljyä. Miten hieronta takaisin ja ei ole mitään haittaa? Työnnä kämmenet kaulasta pitämään selkärangan. Seuraavan liike suoritetaan sivupinnat on olkanivelet. Nämä liikkeet toistetaan useita kertoja, jotta kerma (öljy) levitetään tasaisesti takaisin.

Miten hieronta takaisin? Yleensä seuraavia menetelmiä käytetään tähän tarkoitukseen: silitti, vaivaamista, hankaus, Pat, hakata, tärinä, jne ..

Menettely alkaa hieronta iskua. Iskujen suunta ristiluun kaulaan, lapaluiden kämmenten toisistaan. Silitti loin alkaa kohti imusolmukkeet nivusten suoraan selkärangan. Siirryttäessä olkanivelen syytä muistaa, että menettely alkaa lapa vastakkaisen pään pyörimisen.

Miten saada takaisin hieronta täydellistä rentoutumista? Tämä on erityisen tärkeää silloin, kun menee vaiheen vaivaamista terän lihaksia. Tässä tapauksessa meillä on käsi yksitellen kerätä ja pakata osien lihasten ympärille lapaluu, liikkeet suoritetaan ympyrän. Seuraava vaihe alkaa niskasta. Liikkeet suoritetaan peukaloilla kevyesti, mutta soveltamisessa riittävästi voimaa. Edelleen hierovat takaisin jatkuu peukalot alas pitkin selkärankaa.

Klikkaamalla pisteen nopeasti ja voimakkaasti pitkin selkäpiitä, sormet pitäisi siirtyä keskelle taakse, ja sitten liu'uttamalla takaisin pohjaan kaulan. Hieronta ympäri lapaluiden on, että yhden käden sormilla hierotaan aluetta, kun taas toinen käsi pitää pohjassa olkapäähän. Tämä menettely suoritetaan vaivaamalla ja painamalla siirryttäessä alaspäin ylhäältä olkapäähän. Tasaiselle pinnalle terän sormien tehdä liikkein, ympyrä tulisi olla pieni.

Halutun tuloksen kustakin tekniikkaa on suoritettava useita kertoja. Selkähieronta pitäisi kestää välillä 10 minuuttia ennen rento olo. Ja hierotaan ei pitäisi näkyä epämukavuutta, ja vielä enemmän tuskaa. Tämä on tarpeen aikana selkärangan hieronta. Ennen hierontaa on tarpeen ottaa yhteys lääkäriin, koska hieronta, samoin kuin kaikki tehokas tapa vaikuttaa, on rajansa.