Miten saada luottamusta: Top 5 Ways

Haluat saada itseluottamusta? Kyllä, se on erinomainen laatu, joka mahdollistaa myönteisen mutta realistinen arvio itsestämme joka tilanteessa. Pääsääntöisesti se ei antanut ihmiselle syntymän, ja viljellä tunnollinen työtä. On kuitenkin syytä huomata, että luottamus ei synny taianomaisesti yhdessä yössä. Halutaan tästä pienestä, sinun on tehtävä lujasti töitä. Oma tavoite - ymmärtää, että olet hyvä mies, ansaitsee kunnioitusta ja rakkautta.

Miten saada luottamusta varten 12 askelta

1. Tunnustavat, että et ole varma. Ymmärtää tämän ilmiön syitä: Mikä tekee sinusta tuntuu epämukavalta, häpeää, aiheuttaa häpeää? Tämä voi olla lasten psyykkisiä traumoja vanhempien huolimaton huomautuksia tai pilkan ystäviä. Mikä se oli, ymmärtää se tarkasti ja puolueettomasti harkita kuvitteellinen virhe, joka tekee sinusta tuntuu huonompi kuin muut, ymmärtää sen riittämättömyydestä ja ... unohda se!
2. Keskustele tästä tilanteesta perheen tai ystävien kanssa. Jos et voi muuttaa puutteensa - Tee se heti (ostaa kuntosalin jäseneksi, rekisteröityä tanssi, kuulemisen stylisti tai kosmetologi vieraiden kielten kursseja, jne ...). Jos ei - hyväksymään ne tosiasia, joka korostaa yksilöllisyyttä.
3. Anteeksi itsellesi. Muista, kukaan ei ole täydellinen. On aikoja, jolloin jopa vahvan ja menestyvät ihmiset tuntevat olonsa turvattomaksi, mutta tämä on vain väliaikaista tunteita. Kohtele piti hymyillen.
4. Luo luettelo sen eduista - koska jokaisella meistä on vahvuuksia. Tunnista kykyjä ja yrittää ilmaista kautta oma sisäinen maailma. Itseluottamuksen - siinä määrättiin itse uhrina tilassa. Lopettaa tunne kuin uhri! Sillä ei ole väliä, jos listaa taitoja oli yli vaatimaton - mieti mitä haluat tehdä, ja turvallisesti päästä asiaan, vaikka sisäinen ääni huutaa paniikissa, että et toimi. Julkaistaan, ja miten!
5. Muista sanat filosofi: rikkaat ole se, joka on paljon, mutta se, joka haluaa hieman. Tämä ei tarkoita, että sinun ei pitäisi pyrkiä parempaan, päinvastoin, tavoitteet - eduksi. Kuitenkin olla kiitollinen mitä sinulla on. Kun seuraavan kerran kiinni hyökkäys itsesäälin ajattele kodittomia eläimiä, nälkää näkeviä lapsia, sairaiden ihmisten, orvot. Ne ovat todella huonoja, ja sinä - vain onnekas!
6. Ole positiivinen aina. Jopa huonolla tuulella kannattaa yrittää säteillä optimismia. Älä sääliksi itseämme ja anna muita tekemään niin.
7. Älä pelkää hyväksymään kohteliaisuuksia. Kun sanot hyvältä, ei ole sen arvoinen, pyöritellen silmiään, antaa vuodatus siitä pussit silmien alla (joka muuten, paitsi sinä, kukaan ei nähnyt), ja niin edelleen. Sinä vain hymyillä ja sanoa "Kiitos!".
8. Aina hymy hänen peilistä, älä etsi vikoja, ja merkki arvokkuutta.
9. Pelata itsevarma henkilö. Kuvittele, että pelaat ystävien kanssa panttileikkien, ja sinä putosi tehtävän viettää päivän (tai tunti) muodossa täysin itsevarma henkilö. Näet, illalla et halua lähteä tällä tavalla.
10. On periaatteellinen, aina ja kaikkialla. Tämä aiheuttaa toisten kunnioittamisen.
11. Mahdollisuutena auttaa ihmisiä ympärilläsi: harjoittaa hyväntekeväisyyttä, auttaa vanha rouva kanssa nyrkkeilysäkki, kaatuneiden lapsi, koditon pentu. Auttamalla muita, meillä tulee parempia, ja lisäksi, tiedät, että ihmiset tarvitsevat ja tehdä positiivisia tunteita elämässään.
12. Vältä perfektionismi - se voi estää sinua saavuttamaan tavoitteesi.

Miten saada luottamusta nopeasti

Psykologit suositella tätä urheilemaan tai ilmoittautua tanssistudio. Se, että urheilu edistää synteesiä hormoneja onnesta - endorfiinien, kehittää koordinaatiota, armo, myönteinen vaikutus kuvassa. Yhdessä tämä auttaa parantamaan itsetuntoa.

Miten saada itseluottamusta läpi psykologiset koulutusten

Nyt on paljon koulutusta kaikissa tilanteissa. Olemme myös kiinnostuneita koulutusta henkilökohtaiseen kasvuun tai jopa tylsä pickup - he oppivat tehokkaaseen vuorovaikutukseen muiden kanssa, hyväksyä itsesi sellaisenaan, ja positiivinen tarkastella maailmaa.

Miten saada itseluottamusta pelaamalla

Suosittuja juuri nyt tehtävä ja psykologiset pelit ovat myös erinomainen kouluttaja tällaisiin tarkoituksiin. Ihanteellinen kenties olla spontaani teatteri: hän opettaa näyttämään tunteitaan, ilmaista itseään, käyttäytyä eri, joskus täysin arvaamattomia tilanteita. Jopa kuuluisa "Mafia" pelin opit saada itseluottamusta, koska sen sisällä ihmiset yrittävät uusia rooleja ja oppiminen on luonnollista.

Miten saada luottamusta: Shock Therapy

Jos - melko ujo henkilö, varta itselleen stressaavaa tilannetta, jolloin sinun jatkuvasti olla valokeilassa, vuorovaikutuksessa tuntemattomien kanssa. Pian tilanne muuttuu tuttu.

Itseluottamus - tämä ei ole kokoelma joitakin taitoja ja mielentila, joka on meissä jokaisessa - tarvitsee vain avata sen itse.