Miten side kädet kunnolla tehdessään nyrkkeily

Nyrkkeilyottelut pidetään rengas, joka on sivuston muodossa neliö, jonka sivun pituus on viisi vaille kuusi metriä. Kaikilla puolin "taistelukentällä" ympärillä on useita rivejä köysien venytetty napakka näiden neljän kulman pilariin.

Mukaan sääntöjen nyrkkeily, sen annetaan iskeä vain asiaankuuluvan osan nyrkki. Ne on valmistettu suurella voimalla, ja ei säästänyt vastustaja. Luonnollisesti tällaisten hyökkäysten on käytettävä keinoja suojella käsiä monenlaisia vammoja. Suojelu ovat erityisiä nyrkkeilyhanskat, ja haava oikealla ranteen siteet.

Miten side kädet, yleensä ensimmäistä kertaa osoittaa urheilijan valmentaja. Tämä menettely on pakollinen pitäisi tehdä. Koska käsi ihmisen muodostuu pieniä luita, jotka eivät ole hyvin kiinni toisissaan nivelsiteiden järjestelmä (parempi liikkuvuus nivelet).

Ammatti nyrkkeily merkitsee systemaattista lakkoja sekä ranteiden päähän, hartiat ja ylävartalon vastustaja. Kiintein rei'itetty alttiiksi joutuvat stressiä, joten se on erittäin tärkeää tiukentaa niitä oikein. Base falangit keski- ja etusormen kestävät raskaita kuormia vaikutus (verrattuna muihin käden sormilla). Siksi olisi viisasta löytää niitä.

Nyrkkeily on täysin normaalia, että mustelmia ja venyttely kädet tapaavat säännöllisesti päivittäisen harjoittelun urheilijoiden. Vakavin vammat ovat yleensä noviisi nyrkkeilijät. Sitten he eivät vielä tiedä, miten side kätensä ennen taistelua. Varsinkin nuori urheilija voi valita haavoittuvia ja viheralueiden runkoon vastustajansa.

Puute puristi nyrkkiin, hänen väärässä paikassa, puhaltaa aiheutettu vihollisen kiinteän ruumiinosat (kuten otsaan tai kylkiluut) - tärkein syy, miksi nyrkkeilijät vakavasti loukkaantunut käsissä. Saatuaan tällaisia vammoja joskus eivät edes puhua hänen palata urheiluun tai on käytävä läpi intensiivisen hoidon ja hyödyntämisen.

Sinun täytyy aloittaa rangella erityisryhmistä mallinuket tai kuoret, mutta ennen kuin se pyytää kokenut käsityöläiset, miten side kädet kunnolla. Visuaalinen Esimerkiksi katso kuva alla suunnitelma.

Bandaged käsi mukaisesti edellyttäen kuvan, voit olla varma, että liitokset ovat tiukasti kiristetty, ja että suurelta osin voida suojata kädet vahinkoa. Engage zabintovkoy parhaiten itse, kuten tässä tapauksessa, voit olla hyvä tuntea, kuinka paljon sinun täytyy vetää harjaa siteellä.

Älä kiristä kangas liikaa, muuten varsi tulee tunnoton heikentyneen verenkiertoa. Heikolla supistuminen side voi liukua suoraan koulutuksen aikana tai torjua vihollisen kanssa, ja näin ollen se bandaging ei suojaa loukkaantumisen vaaraa.

Nyt osaat side kädet, se on turvallista aloittaa nyrkkeily oppituntia. Tutkittuaan kaikki säännöt urheilun ja löytää oikeat työkalut, voit keskittyä voittaa ottelun.