Itse viljelyynMotiivit

Miten työskennellä vähemmän ja saada enemmän aikaan: 10 tehokkaita vinkkejä

Jotkut ihmiset osoittavat yliluonnollisia voimia tiellä tavoitteiden saavuttamisessa. Yllättäen että edustajat tähän luokkaan hallow viikonloppuna ja säännöllisesti lähteä lomalle. Et koskaan huomaa niitä joukossa, jotka ylitöitä. Miten he onnistuvat saavuttaa tällaisia valtavia tuloksia työskentelee enintään 8 tuntia päivässä?

Mukaan uusi tutkimus Stanfordin yliopiston työntekijöiden, ihmisen suorituskyky laskee dramaattisesti, kun työviikon yli 50 tuntia. Jos kuulut luokkaan diehard workaholics ja pyrimme työskentelemään yli 55 tuntia viikossa, me varoittaa, että se ei ole järkeä. Voit viettää suorittaa työtehtävistäsi jopa 70 tuntia viikossa, mutta työn volyymin on suhteettoman alhainen. Puhutaanpa miten käyttää aikaa. Täällä on hyviä neuvoja.

katkaisu

Tämä on tärkein strategia koko viikonlopun. Kun tulet kotiin perjantai-iltana, niin vasta maanantaiaamuna olet tuli saavuttamattomissa kollegoille ja esimiehille. Käytännössä huono saatavuus iltaisin ja öisin arkisin. Joten voit välttää jatkuva stressi, joka aiheuttaa tahattoman puheluja. Jos sinun täytyy viettää ylitöitä sähköpostin käsittely on kohdistettu tähän tiettyyn kellon.

Minimoida läksyt

Kotityöt on hämmästyttävä kyky lopu viikonloppuna. Kun aamusta iltaan olet kiireinen rutiinia toimintaa, voit menettää mahdollisuuden rentoutua. Vielä pahempaa on, että monet askareita vievät paljon fyysistä voimaa. Joten suunnitella asiat niin, että ne kaikki mahtuvat työviikkoa. Viikonloppu lähtevät lomalle.

rasituksessa

Jos sinulla ei ole aikaa pelata urheilua, maanantaista perjantaihin, älä unohda, että sinulla on vielä 48 tuntia viikossa. Vain 10 minuuttia liikenteen rauhoittamista kyllästää aivojen välittäjäaineiden, mikä vähentää yleistä stressiä kertynyt viikolla. Urheilu - on hyvä tapa kehittää luovuutta ja keksiä uusia ideoita. Tämä pätee erityisesti toiminnan, joka suoritetaan raitista ilmaa.

ajattelu

Weekend - on aika tuoda ajatuksiaan järjestyksessä. Voit tehdä tämän, käytä säännöllisesti meditaation harjoittamisen, joka on tehokas työkalu itsensä kehittämiseen. Mieti, miten voit järjestää uudelleen työsi, lisätä työn tehokkuutta.

harrastaa

Tämä saattaa yllättää sinut, mutta rakastelu viikonloppuna ei palauttaa vahvuus, koska se tekee lempiharrastuksesi. Kun täysin antautua harrastus, löydät hyvä tapa paeta stressiä. Sellaiset harrastukset kuten musiikki, lukeminen, ompelu, maalaus ja leikkii lasten, pitää mielesi avoin uusille ideoille.

Aikaa perheen kanssa

Jos haluat saada vastaava vilkkaus tulevan työviikkoa, ajattele perhetapahtuma. Vähentää lasten huvipuisto, käynti isovanhempien tai mennä miehensä kanssa suosikki ravintola. Myönteinen johdettu kommunikoida ihmisten lähelle kolminkertaistaa tehon.

Käytännössä pieni seikkailu

Älä pelkää spontaanin seikkailuja. Jos vahingossa oli mahdollisuus osallistua konserttiin elävän instrumentaalimusiikkia, käytä sitä. Vaihda harjoitus juoksumatolla menee metsään. Kokeilla jotain et ole koskaan ennen tehnyt. Tutkimukset osoittavat, että pienet seikkailuista odottamassa luomansa ihmiset hyvä aavistus.

Aikaisin viikonloppuisin

On houkuttelevaa jäädä viikonloppuna sängyssä koko aamun ja hyvät yöunet. Kuitenkin tunnet tuulahduksen vahvuus ja elinvoima vain silloin kehittää tapana nousta samaan aikaan joka päivä.

Korosta aamulla aikaa itsellesi

Mikään ei ole sopeutuu loppuun, positiivisena aamulla. Siksi tarvetta jakaa jonkin aikaa alussa päivän itse. 2-4 tuntia heräämisen jälkeen henkistä kykyä saavuttaa huippunsa. Siihen asti, sinun täytyy kyllästää aivojen hapen kanssa, jolloin lataaminen ja vitamiineja kehon käyttäen ravitseva aamiainen. Hyvä valmistelee aivot töihin aamulla meditaatioharjoitus.

Valmistelut tulevan viikon

Weekend - täydellinen aika suunnitella tulevan viikon. Vietät vain muutaman minuutin, mutta suojautua stressiä ja vauhdittaa tuottavuutta. Kun viikko on helpommin hallittavissa, voit vain keskittyä prosessiin.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 fi.delachieve.com. Theme powered by WordPress.