Miten valita kouluttaja laihtuminen?

Ylipainoisia - niin koko ajan, joka minuutti käyttää paljon enemmän kuin elimistö tarvitsee. Liian monet valittavat pahenemisen unen jälkeen tietyn kriittisen paino poikittaisjanan. Työkyky putoaa dramaattisesti, unen tarve kasvaa muutaman tunnin. Älä tuhlaa aikaa ja energiaa? Ja nyt etsimme tapoja laihtua. Mainos levyt monet. Mutta kouluttaja laihtuminen toimii?

Eikö se ole mahdotonta?

Tarkkaan ottaen teknisiä keinoja päästä eroon rasvasta on vapaaehtoista. Voit kävellä ja juosta ostamatta kotiin kuntolaitteita laihtuminen. Jotta syödä vähemmän, eivät tarvitse contraptions. No, paitsi että ajastimella lukko, joka voidaan ripustaa jääkaapin estää "yö dozhora". Ja yleensä, laihtua vain silloin voimatasapainoa siirtyy kohti miinus.

Älä usko myytteihin!

Kotiin kuntolaitteita lehdistölle ei tee vatsaan tasainen, kuten olisi halunnut uskoa sitä. laitos itse päättää, mistä saa rasvaa. Ja yleensä ongelma-alueet laihtua viimeiseksi. Mutta jos sinulla on vain 2-3 kiloa, on järkevää Rock paina - parantaa ryhtiä, valmistella vatsaan ulkonäön kauniin maaston (kuutiot eivät todennäköisesti näy, mutta pitkittäinen kaistale saattaa hyvinkin). Lisäksi vahvat vatsalihakset sekä suojata sisäelimissä.

Paras keino laihdutus

Ihanteellinen kouluttaja laihtuminen - juoksumatolla. Eikä mekaanisesti vaan sähköisesti asetuksen nopeutta. Tällöin voit tietää tarkalleen kuinka nopeasti käveli tai juoksi ja kokonaismatka. Rata on kätevä, koska et ole riippuvainen säästä, päivän pituus, ja voi suojata harjoitus silloin kun sinulle sopii. Voit jopa järjestää intervalliharjoittelu ja valmistautua ammatillisesti kilpailuun. Ei kaikki juoksumatot ovat valtavia, on olemassa melko kompakteja malleja. Home Kuntokeskukset laihtuminen aina hieman vähemmän kuin kuntosaleja.

Jos tilaa todella huono

Se on myös järkevää ostaa kuntopyörä tai ellipsoidin. Jos tilaa talo on hyvin pieni, hieno auttaa simulaattori, jota kutsutaan Air Climber. Vaikka hän olisi parempi kuin tekosyy (ei sää, luonto, kellonaika). Vaikka ei tarpeeksi ostaa kouluttaja laihtuminen, sinun on myös käsitellä sitä vähintään tunnin ajan (huolimatta siitä, että on välttämätöntä samalla järjestäytyä niin kalori aliravitsemus 500).

tikkaat harmonia

On toinenkin vaihtoehto - stepperi, simuloidaan portaiden kiipeäminen. Yleensä se on melko kallista, mutta jos ostat ammattilainen, voit vaihtoehtoisesti järjestää aerobinen liikunta ja voimaharjoittelu jaloille. Joten tässä mielessä, investoinnit ovat perusteltuja. Jos luottaa kannoilla tämän simulaattori (nouseva ikäänkuin sivuttain) voi yhä käyttää Pakaralihas. Vain mennä tähän vähitellen, ja voit pudottaa tapana. Älä tee tätä harjoitusta, jos tunnet nälkää ja huimausta. Muuten, allas voi mennä nälkä - heikko valo on täynnä tragedia, jos et huomaa kuinka tajuttomuuden. Ja muista: täydellinen kouluttaja laihtuminen - on se, joka ei kerää pölyä ympärillä.