Opetella rusketus turvallisesti ja tehokkaasti

Jokainen tyttö odottaa kesää nopeasti paeta kahleista raskaan ja tukkoinen vaatteita ja korvata ruumis auringon säteet. Kuitenkin todella nauttia saada rusketus, sinun täytyy seurata joitakin sääntöjä. Ja on muistettava, että auringonsäteet isossa jen haitallisia.

käynnistä pieni

Joten, lopuksi ilma lämmitetään tarpeeksi voidakseen pelottomasti riisua ja pysyä yhdessä uimapuku. Älä kiirehdi päästä ulos rannalle ja spin päiväpeite aamusta iltaan rusketuksen nopeasti. Kannattaa aloittaa pieninä annoksina auringon tunnin ja puoli aamulla ja samana iltana alussa - on ihanteellinen. No, jos ennen aurinkoa rannalla, vierailla solarium muutaman kerran: niin sinun täytyy hieman valmistella ihoa UV-säteilylle. Tietenkään älä unohda voiteet, joka estää ulkonäkö palovammoja ja suojella sinua auringon haitallisilta säteiltä.

Syttyy kauniisti

Kuinka mukavaa ottaa aurinkoa? Emme puhu houkuttelevin kantoja, jotka voidaan toteuttaa rentoutuen aurinkotuoleissa uima-altaalla, on paljon monimutkaisempi asia - miten saada tasaisen kultainen rusketus ja ei vahingoita heidän terveyttään. Kun elimistö on melko tottunut aurinkoon (kautta 5-7 päivää säännöllisen aurinkoa puolitoista tuntia), voi pysyä rannalla pidempään. Toki jokainen tietää mihin aikaan aurinkoa paremmin kaikissa: ennen klo 11 ja 16 päivän jälkeen. Näinä aikoina, toiminta aurinko ei ole niin vaarallinen kuin iltapäivällä, ja vaarana on ansaita palovammoja tai auringonpistos. Paras vaihtoehto - mennä rannalle varhain aamulla (tuntia 6-7) ja saat aina 10-11. Vaikka tällä hetkellä ei unohda päähine. Panamki tai varmasti suojata päätä ylikuumenemiselta. Jos rakastat uida, älä poista hattua tai kostuttaa hiukset välttämiseksi lämmityksen pään. Ja tulee ulos vedestä, pyyhitään huolellisesti tai obsohnite tummennetut: pisarat keskittyvät auringonsäteet, joka on täynnä mini palovammoja tai epätasainen rusketus. Ja tietenkin, älä unohda päivittää kerros kerma tai kosteusemulsio kehoon. Yleensä myydään järjestelmät: turvallisuus ja vaikutuksen tehostamiseksi. Sen sekvenssi niiden käyttö on yleensä kirjoitettu ohjeita.

Kysy kysymys siitä, miten aurinkoa oikein, sinun on pakko törmätä neuvoja että sinun täytyy antaa jalkojen aurinkoon. Ja tämä on totuus: niin et minimoida tummennetut kehon alueille. Tämä ei kuitenkaan tee tyhjäksi tarvitsisi jatkuvasti kääntää, korvaamalla auringosta tai että puoli.

Uskotaan, että hyvä aurinkoa varjossa (puun alla, esimerkiksi). Siksi jos pelkäät tai eivät halua olla alttiina suoralle auringonvalolle, rohkeasti lähimpään puuhun ja nauti. Tietenkin, Tan ei ole yhtä selvä, mutta silti elimistö saa pehmeän kultaisen sävyn.

Joen ja meren

Kaikki tietävät, että meri rusketus järjestyksen kirkastuu "suklaa", kuin joki, kuitenkin, ja se pestään pois kahden viikon kuluttua. Siksi, jos aiot matkaa etelään ja miettivät miten rusketuin, muista järjestää useita hyökkäyksiä joella. Ensinnäkin, joten sinun täytyy valmistautua kehon aggressiivinen meri aurinko. Toiseksi on ruskettunut iho tan valhe paremmin. Ja tietenkin, älä unohda erityisiä apuvälineitä: vedet, voiteet, öljyt.

Oppia, miten ja milloin aurinko on kaikkein turvallinen ja tehokas tehdä niin, kiinnittää huomiota omaan ruokavalioon. Loppujen lopuksi näyttää hyvältä ulkopuolella, sinun täytyy varmistaa terveyden "sisällä". Edistetään tan kuten aprikooseja, porkkanoita, meloni ja äyriäisiä.